De beweegreden

by Eline Lievens, Wim Derave

Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen. Miljoenen jaren lang waren onze voorouders voortdurend in beweging. Vandaag zitten we stil, en dat blijft niet zonder gevolgen...

De beweegreden legt haarfijn uit waarom een gebrek aan lichaamsbeweging één van de grootste bedreigingen is voor onze gezondheid. Chronische aandoeningen zoals type 2-diabetes, hart- en vaatziekten, obesitas, en zelfs kanker en dementie worden rechtstreeks beïnvloed door hoe (en hoeveel) we bewegen. Dit boek roept op tot actie en laat zien hoeveel beweging nodig is, waar de boven- en ondergrens ligt, en hoe kleine veranderingen grote gezondheidsvoordelen opleveren.

De auteurs nemen je mee door de nieuwste inzichten uit de medische en bewegingswetenschap. Ze ontrafelen mythes, nuanceren populaire hypes en tonen de échte impact van fysieke activiteit op het lichaam. Niet met slogans, maar met onderbouwde feiten, inspirerende verhalen en adviezen.

Genres: Nonfiction

256 pages, Paperback

Published February 12, 2025

Reviews

[Marjan · Rating 5 out of 5]

stilzitten na het lezen van dit boek is geen optie

[Bavo Van Eyken · Rating 5 out of 5]

Get it on!

[Nadia Vriendt · Rating 4 out of 5]

Dit boek geeft een mooi basisoverzicht van alle redenen waarom we meer moeten bewegen. Ik vond het erg fijn dat het niet beperkt bleef tot lopen en wandelen, maar ook krachtsporten en HIIT aan bod kwamen. En nog beter: oude, hardnekkige mythes werden met wetenschappelijk bewijs ontkracht (helaas blijven mensen die nog al te vaak geloven, welk bewijs je ook levert). Voor wie twijfelt of hij/zij meer zou moeten bewegen, dit boek is een aanrader!

[Hans Vercammen · Rating 5 out of 5]

Luisterboek

[Esther · Rating 5 out of 5]

Interessant boek, goed en vlot geschreven.
Absoluut niet belerend, maar juist motiverend om te beginnen/blijven bewegen!
Ik lees bijna nooit non-fictie, maar dit boek las echt vlot en kon ik zeker smaken.

Ik quote hier even de review van een andere lezer (want als het warm water al bestaat, moet ik het niet opnieuw uitvinden):

Heel fijn boek. Het leest vlot en zit vol herkenbare voorbeelden. Eline en Wim zijn goeie schrijvers. In elf hoofdstukken zoomen ze telkens in op een ander aspect van waarom bewegen zo belangrijk is: van verwachte voordelen, zoals het verminderen van risico op diabetes, tot verrassende effecten, zoals het opbouwen van spierkapitaal en het opfrissen van je brein. Het boek werkt aanstekelijk: je krijgt meteen zin om meer te bewegen. En als je al sport, is het misschien nóg leuker om te lezen. 240 pagina’s lang lees je wetenschappelijk onderbouwt dat je goed bezig bent. Als dat niet motiveert...
Aanrader!

Ik ben zelf niet zo'n fervent sporter.
Af en toe infecteert de loopbacterie me al eens, maar meestal sterft die motivatie na een paar weken (antibiotica nooit nodig).
Wel zet ik elke dag religieus mijn 10.000 stappen (die verdomde streak, weet je wel) en doe ik elke dag moeite om toch twee wandelingetjes te doen. Hoewel dit boek bevestigt wat ik al wist (namelijk dat die 10.000 een zeer willekeurig doel is, bedankt Manpo-kei stappenteller), ben ik na het lezen van dit boek toch wel extra gemotiveerd om mijn stapjes te blijven zetten en te blijven bewegen.
Het heeft zelfs de loopgoesting weer aangewakkerd (en voor het eerst in mijn leven was de motivatie puur gegrond in de beweegreden (see what I did there) en niet omwille van de weegschaal (wat me stiekem toch wel een beetje trots maakt)). (Hoe lang ik het dit keer volhoud, valt nog te bezien ;) The road is paved with good intentions.)

[Toon Verlinden · Rating 4 out of 5]

Heel fijn boek. Het leest vlot en zit vol herkenbare voorbeelden. Eline en Wim zijn goeie schrijvers. In elf hoofdstukken zoomen ze telkens in op een ander aspect van waarom bewegen zo belangrijk is: van verwachte voordelen, zoals het verminderen van risico op diabetes, tot verrassende effecten, zoals het opbouwen van spierkapitaal en het opfrissen van je brein. Het boek werkt aanstekelijk: je krijgt meteen zin om meer te bewegen. En als je al sport, is het misschien nóg leuker om te lezen. 240 pagina’s lang lees je wetenschappelijk onderbouwt dat je goed bezig bent. Als dat niet motiveert...
Aanrader!

[Alicia · Rating 4 out of 5]

Was wel tof :) niet zo moeilijk geschreven maar toch zeer veel geleerd. Het is gewoon fantastisch hoe ons lichaam werkt, en teleurgesteld dat het gezondheidssysteem nog niet zo op de hoogte is. Mijn vriend hat een breuk en in plaats van hem te laten bewegen moest hij thuis blijven, en bloedverdunners nemen ipv hem te zeggen “hey, bewegen in mate zodat je botten sterker worden”. Ik kan het aanraden als je wat meer over het lichaam wilt leren, en je je gedachten wilt maken hoe je aktiver wordt in het dagelijks leven.

[Jo Vandesompele · Rating 5 out of 5]

Een aangenaam leesbaar en wetenschappelijk onderbouwd pleidooi om meer te bewegen, vol met weetjes om bij vrienden en familie mee uit te pakken. Als dit boek je niet aanzet tot meer bewegen, dan moet je het nog eens lezen.

[Merel · Rating 5 out of 5]

Heel helder en wetenschappelijk boek over bewegen. Eye-opener!

[Evilien · Rating 4 out of 5]

4.5 ⭐

[Sara · Rating 5 out of 5]

Oprecht inspirerend.

[Delphine · Rating 5 out of 5]

Een boek die iedereen ooit eens zou moeten lezen