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Cómo sobrevivir a las putadas de la vida
No puedes elegir tus mierdas, pero sí aprender a surfearlas.
Seguro que te has dado cuenta de que, en la vida, no todo son unicornios y arcoíris, también ocurren verdaderas putadas. Muchas veces no son culpa tuya ni está en tu mano cambiarlas. Pero lo que siempre puedes hacer es responsabilizarte de tus mierdas y reconciliarte con lo que sientes.
Lorena Gascón, @lapsicologajaputa, ha escrito este libro con la intención de ayudarte a llevar mejor las situaciones jodidas, más concretamente, las pérdidas materiales, relacionales, de expectativas, de seres queridos o de salud, para que puedas verlas con otros ojos. En Cómo sobrevivir a las putadas de la vida encontrarás las herramientas necesarias — ejercicios y prácticas de mindfulness— con las que aprenderás a ser más amable contigo mismo y sobrellevar las dificultades.
«El tiempo no cura una mierda, te curas tú cuando puedes hacerte cargo de tus heridas».
Seguro que te has dado cuenta de que, en la vida, no todo son unicornios y arcoíris, también ocurren verdaderas putadas. Muchas veces no son culpa tuya ni está en tu mano cambiarlas. Pero lo que siempre puedes hacer es responsabilizarte de tus mierdas y reconciliarte con lo que sientes.
Lorena Gascón, @lapsicologajaputa, ha escrito este libro con la intención de ayudarte a llevar mejor las situaciones jodidas, más concretamente, las pérdidas materiales, relacionales, de expectativas, de seres queridos o de salud, para que puedas verlas con otros ojos. En Cómo sobrevivir a las putadas de la vida encontrarás las herramientas necesarias — ejercicios y prácticas de mindfulness— con las que aprenderás a ser más amable contigo mismo y sobrellevar las dificultades.
«El tiempo no cura una mierda, te curas tú cuando puedes hacerte cargo de tus heridas».
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Published November 17, 2025
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About the author
Lorena Gascón
3 books20 followersLorena Gascón (@lapsicologajaputa) es licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia. Después hizo varios másteres, uno de Profesorado de Secundaria y otro de Psicología General Sanitaria, y acabó especializándose en Mindfulness y Compasión. Además de ejercer como psicóloga y ser ponente en conferencias, comparte todo lo que sabe sobre salud mental en redes sociales a través de su cuenta @lapsicologajaputa.
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
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January 15, 2026No voy a ponerle estrellas porque sencillamente no me apetece. Además es probable que en diferentes momentos de la vida, este libro te pueda ayudar más o algo menos.
Libro sobre psicología enfocado a las pérdidas. No solo humanas (que tambien), sino materiales o de ideas preconcebidas por ejemplo.
No creo que haya una manera única de interpretar el contenido. Cada uno, con sus pérdidas, lo podrá enfocar de una manera u otra.
Como persona que he asistido años a terapia, las “tareas propuestas” en cada capítulo me recuerdan a las que yo hacía en su día. Bien planteadas.
Quién sabe… quizá en el futuro sufra una gran pérdida y decida volver a leerlo. Nunca está de más y te va a ayudar a entenderte (o a entender a los demás).
Libro sobre psicología enfocado a las pérdidas. No solo humanas (que tambien), sino materiales o de ideas preconcebidas por ejemplo.
No creo que haya una manera única de interpretar el contenido. Cada uno, con sus pérdidas, lo podrá enfocar de una manera u otra.
Como persona que he asistido años a terapia, las “tareas propuestas” en cada capítulo me recuerdan a las que yo hacía en su día. Bien planteadas.
Quién sabe… quizá en el futuro sufra una gran pérdida y decida volver a leerlo. Nunca está de más y te va a ayudar a entenderte (o a entender a los demás).
February 3, 2026
Cómo afrontar un duelo, qué es el duelo, cómo funciona nuestro mapeado emocional y por qué nos sentimos como nos sentimos. "Cómo sobrevivir a las putadas de la vida", de Lorena Gascón (@lapsicologajaputa), es un viaje a través de la exploración emocional que acompaña al lector en sus momentos más vulnerables.
Aunque su tema principal sea el proceso psicológico en cuanto a la muerte y el duelo, su enfoque se amplía a cualquier tipo de pérdida que conlleve un cambio abrupto, ya sea mínimo o de fuerza mayor, y nos cause inestabilidad: pérdidas monetarias, hogar, amigos, parejas, fallecimientos, trabajo... Incluso, indaga en pérdidas relativamente excluidas y minimizadas, como el duelo relacionado con mascotas.
El libro ofrece una serie de ejercicios, con lector QR, que permiten llevar a la práctica la teoría explicada previamente. Estos ejercicios se articulan en torno a dos procesos clave del duelo, reforzando la idea —que la propia autora subraya— de que la psicología no sirve de nada si no se aplica. Gascón huye de la conjetura psicológica y los tecnicismos, apostando por herramientas que nos invitan a conocernos y explorar nuestro ser, como para entender el por qué de nuestro contexto y cómo lo hemos sobrellevado a lo largo. El lenguaje que adopta es humorístico, pedagógico y cercano (incluso coloquial), evitando las confabulaciones populares de la psicología moderna y tóxica. En cuanto al diseño del libro, es atractivo, con colores cálidos y una estructura bien definida: cada capítulo se divide en una parte teórica acompañada de ilustraciones, una sección práctica y, al final, un resumen de los conceptos clave junto con una recopilación de las fuentes científicas citadas en formato APA antes de pasar al siguiente episodio de sus recomendaciones personales sobre varios temas relacionados con el capítulo.
En conjunto, "Cómo sobrevivir a las putadas de la vida" no es un manual para "estar bien", sino para entender el por qué no lo estamos. No promete soluciones rápidas pero sí factibles para que el duelo, conjuntamente con el dolor y la consciencia, se lleven de forma sana. Su gran mérito se reconoce en cómo es capaz de transformar un tema delicado en una conversación cercana a través del humor, la claridad y la base científica. Evita las creencias del "todo pasa" y no minimiza el dolor, si no que lo contextualiza. Es una obra que no te enseña a mirar tus heridas sin miedo para una persona que ha perdido algo o esté a punto de hacerlo.
Aunque su tema principal sea el proceso psicológico en cuanto a la muerte y el duelo, su enfoque se amplía a cualquier tipo de pérdida que conlleve un cambio abrupto, ya sea mínimo o de fuerza mayor, y nos cause inestabilidad: pérdidas monetarias, hogar, amigos, parejas, fallecimientos, trabajo... Incluso, indaga en pérdidas relativamente excluidas y minimizadas, como el duelo relacionado con mascotas.
El libro ofrece una serie de ejercicios, con lector QR, que permiten llevar a la práctica la teoría explicada previamente. Estos ejercicios se articulan en torno a dos procesos clave del duelo, reforzando la idea —que la propia autora subraya— de que la psicología no sirve de nada si no se aplica. Gascón huye de la conjetura psicológica y los tecnicismos, apostando por herramientas que nos invitan a conocernos y explorar nuestro ser, como para entender el por qué de nuestro contexto y cómo lo hemos sobrellevado a lo largo. El lenguaje que adopta es humorístico, pedagógico y cercano (incluso coloquial), evitando las confabulaciones populares de la psicología moderna y tóxica. En cuanto al diseño del libro, es atractivo, con colores cálidos y una estructura bien definida: cada capítulo se divide en una parte teórica acompañada de ilustraciones, una sección práctica y, al final, un resumen de los conceptos clave junto con una recopilación de las fuentes científicas citadas en formato APA antes de pasar al siguiente episodio de sus recomendaciones personales sobre varios temas relacionados con el capítulo.
En conjunto, "Cómo sobrevivir a las putadas de la vida" no es un manual para "estar bien", sino para entender el por qué no lo estamos. No promete soluciones rápidas pero sí factibles para que el duelo, conjuntamente con el dolor y la consciencia, se lleven de forma sana. Su gran mérito se reconoce en cómo es capaz de transformar un tema delicado en una conversación cercana a través del humor, la claridad y la base científica. Evita las creencias del "todo pasa" y no minimiza el dolor, si no que lo contextualiza. Es una obra que no te enseña a mirar tus heridas sin miedo para una persona que ha perdido algo o esté a punto de hacerlo.
December 17, 2025
Particularmente me parece el peor de los tres.
Sigue siendo genial pero, creo que deja de lado algo más ese humor negro que la caracteriza y se vuelve algo más monótono, además de ser casi en exclusiva sobre el duelo.
Sigue siendo genial pero, creo que deja de lado algo más ese humor negro que la caracteriza y se vuelve algo más monótono, además de ser casi en exclusiva sobre el duelo.
January 6, 2026
Cómo sobrevivir a las putadas de la vida es un libro que no se anda con rodeos: directo, honesto y con una voz que conecta al instante. Me ha gustado especialmente cómo explica las emociones, sin tecnicismos complicados, haciendo que temas difíciles como pérdidas, cambios o desengaños se entiendan y se sientan menos abrumadores.
Es un libro muy útil para cualquiera que esté pasando por un momento duro, pero también es agradable de leer por su cercanía y claridad. Te hace sentir que no estás sola en tus emociones y que es posible manejarlas y salir adelante.
En resumen: un compañero de lectura que te da herramientas para lidiar con la vida real, sin moralinas ni frases hechas, solo con empatía y sentido común.
Es un libro muy útil para cualquiera que esté pasando por un momento duro, pero también es agradable de leer por su cercanía y claridad. Te hace sentir que no estás sola en tus emociones y que es posible manejarlas y salir adelante.
En resumen: un compañero de lectura que te da herramientas para lidiar con la vida real, sin moralinas ni frases hechas, solo con empatía y sentido común.
January 17, 2026
Un libro sobre duelo muy cercano, sencillo de leer, práctico y con sentido del humor. Útil tanto si has sufrido cualquier tipo de pérdida (una persona, una mascota, un trabajo...) como si no, para que cuando te pase tengas herramientas para llevarlo un poco mejor.
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