What do you think?
Rate this book
Full Body Thinking: Leer denken met je hele lichaam en bevrijd jezelf van oude patronen
Vrij van oude patronen, dankzij de intelligentie van je lichaam
Blijf je terugvallen in hetzelfde gedrag? Je zoekt naar bevestiging, je houdt krampachtig de controle vast of je laat je telkens ondersneeuwen. Je weet dat je wilt veranderen, maar doordat je hoofd én lichaam in oude reflexen schieten, lukt het niet.
Met Full Body Thinking van Wouter de Jong (bekend van de bestseller Mindgym) laat je hoofd en lichaam weer samenwerken. De kracht is dat het neurowetenschap, ademtechnieken, internal family systems, systemisch werken en schematherapie samenbrengt in één heldere methode met praktische oefeningen. Zo ga je je patronen niet alleen begrijpen, maar ook doorvoelen én ze stap voor stap veranderen.
Want echte verandering ontstaat als je hoofd en lichaam samenwerken.
Met Full Body
• doorbreek je de zes hardnekkigste patronen
• zet je de kracht van je adem in
• laat je je emoties vóór je werken
• doorbreek je de dopaminefuik
• handel je vanuit rust in plaats van controle
• accepteer je je ouders voor wie ze zijn
• ervaar je meer regie in je leven
'Zo'n boek dat je leest en waarom wist ik dit niet eerder?' - ALEXANDER KLÖPPING
'Een scala aan vernieuwende inzichten en inspiratie om het beter te doen, wat dat voor jou ook betekent.' - HUMBERTO TAN
'Baanbrekend en hoopvol. Echt, lees dit boek.' - ISA HOES
Blijf je terugvallen in hetzelfde gedrag? Je zoekt naar bevestiging, je houdt krampachtig de controle vast of je laat je telkens ondersneeuwen. Je weet dat je wilt veranderen, maar doordat je hoofd én lichaam in oude reflexen schieten, lukt het niet.
Met Full Body Thinking van Wouter de Jong (bekend van de bestseller Mindgym) laat je hoofd en lichaam weer samenwerken. De kracht is dat het neurowetenschap, ademtechnieken, internal family systems, systemisch werken en schematherapie samenbrengt in één heldere methode met praktische oefeningen. Zo ga je je patronen niet alleen begrijpen, maar ook doorvoelen én ze stap voor stap veranderen.
Want echte verandering ontstaat als je hoofd en lichaam samenwerken.
Met Full Body
• doorbreek je de zes hardnekkigste patronen
• zet je de kracht van je adem in
• laat je je emoties vóór je werken
• doorbreek je de dopaminefuik
• handel je vanuit rust in plaats van controle
• accepteer je je ouders voor wie ze zijn
• ervaar je meer regie in je leven
'Zo'n boek dat je leest en waarom wist ik dit niet eerder?' - ALEXANDER KLÖPPING
'Een scala aan vernieuwende inzichten en inspiratie om het beter te doen, wat dat voor jou ook betekent.' - HUMBERTO TAN
'Baanbrekend en hoopvol. Echt, lees dit boek.' - ISA HOES
348 pages, Kindle Edition
Published November 18, 2025
29 people are currently reading
130 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
November 24, 2025
Bevrijd van oude patronen, met de intelligentie van je lichaam
Blijf je steeds terugvallen in hetzelfde gedrag? Zoek je voortdurend naar bevestiging, houd je krampachtig de controle vast of laat je jezelf keer op keer ondersneeuwen? Je wílt veranderen, maar zodra hoofd en lichaam in oude reflexen schieten, voelt het alsof je vastzit.
In Full Body Thinking van Wouter de Jong (bekend van bestseller Mindgym) ontdek je hoe je hoofd en lichaam opnieuw laat samenwerken. Het boek brengt neurowetenschap, ademwerk, Internal Family Systems, systemisch werk en schematherapie samen in één heldere en praktische methode. Daardoor ga je je patronen niet alleen begrijpen, maar ook echt doorvoelen en stap voor stap veranderen.
Je leert hoe je de zes meest hardnekkige patronen doorbreekt, hoe je je adem als krachtbron inzet, hoe je emoties vóór je laat werken en hoe je de verleidingen van de dopaminefuik herkent. Je ontdekt hoe je kunt handelen vanuit rust in plaats van controle, hoe je je ouders kunt accepteren zoals ze zijn en hoe je meer regie en vrijheid in je leven ervaart.
Echte verandering ontstaat wanneer lichaam en geest weer in lijn komen met elkaar. Dit boek laat je voelen hoe dat werkt.
Mijn ervaring:
Wat een inspirerend, motiverend en prachtig vormgegeven doe-boek. Ook in dit nieuwe werk van Wouter de Jong valt meteen op hoe sterk hij kennis, wetenschappelijke inzichten, persoonlijke ervaringen en praktische oefeningen weet te combineren. Dankzij die mix is Full Body Thinking een compleet, toegankelijk en direct toepasbaar boek dat zowel inspireert als activeert.
Het boek bestaat uit twee delen: Body en Thinking, die elk zijn opgedeeld in overzichtelijke hoofdstukken. In het eerste deel neemt Wouter de Jong je stap voor stap mee in het waarnemen van je lichaam: welke signalen voel je, welke emoties roepen welke reacties op en hoe gebruik je je adem als instrument om spanning te reguleren, energie op te roepen of je focus te herstellen. Hij laat je opnieuw luisteren naar je lichaam en de wijsheid daarvan herkennen.
In het tweede deel verschuift de aandacht naar je geest. Je verkent je reflexen en patronen, onderzoekt waar ze vandaan komen en hoe je ze kunt doorbreken. Ook het familiesysteem komt uitgebreid aan bod: hoe je gezinssituatie je reageren heeft gevormd, welke valkuilen daaruit voortkomen en hoe je loskomt van verhalen die je jezelf bent gaan vertellen. Wouter de Jong laat zien hoe je steviger en vrijer in het leven kunt staan door hoofd en lichaam samen te laten werken.
Wat het boek extra krachtig maakt, zijn de duidelijke structuur en de vele praktische elementen. Informatie en inzichten worden afgewisseld met Tune-ins, FBT-tips en QR-codes naar verdiepende content. Ieder hoofdstuk sluit af met een oranje Full Body Thinking Training, waarin oefeningen staan die direct aansluiten bij de behandelde stof. Dat maakt het heel eenvoudig om de theorie meteen in praktijk te brengen.
Full Body Thinking is een indrukwekkend, toegankelijk en inspirerend vervolg op Wouter de Jong eerdere boeken, maar staat ook uitstekend op zichzelf. Zijn heldere schrijfstijl, enthousiasme en praktische insteek maken het tot een waardevol boek voor iedereen die patronen wil doorbreken, meer rust en balans wil ervaren en wil leren denken met het hele lichaam. Een absolute aanrader.
Blijf je steeds terugvallen in hetzelfde gedrag? Zoek je voortdurend naar bevestiging, houd je krampachtig de controle vast of laat je jezelf keer op keer ondersneeuwen? Je wílt veranderen, maar zodra hoofd en lichaam in oude reflexen schieten, voelt het alsof je vastzit.
In Full Body Thinking van Wouter de Jong (bekend van bestseller Mindgym) ontdek je hoe je hoofd en lichaam opnieuw laat samenwerken. Het boek brengt neurowetenschap, ademwerk, Internal Family Systems, systemisch werk en schematherapie samen in één heldere en praktische methode. Daardoor ga je je patronen niet alleen begrijpen, maar ook echt doorvoelen en stap voor stap veranderen.
Je leert hoe je de zes meest hardnekkige patronen doorbreekt, hoe je je adem als krachtbron inzet, hoe je emoties vóór je laat werken en hoe je de verleidingen van de dopaminefuik herkent. Je ontdekt hoe je kunt handelen vanuit rust in plaats van controle, hoe je je ouders kunt accepteren zoals ze zijn en hoe je meer regie en vrijheid in je leven ervaart.
Echte verandering ontstaat wanneer lichaam en geest weer in lijn komen met elkaar. Dit boek laat je voelen hoe dat werkt.
Mijn ervaring:
Wat een inspirerend, motiverend en prachtig vormgegeven doe-boek. Ook in dit nieuwe werk van Wouter de Jong valt meteen op hoe sterk hij kennis, wetenschappelijke inzichten, persoonlijke ervaringen en praktische oefeningen weet te combineren. Dankzij die mix is Full Body Thinking een compleet, toegankelijk en direct toepasbaar boek dat zowel inspireert als activeert.
Het boek bestaat uit twee delen: Body en Thinking, die elk zijn opgedeeld in overzichtelijke hoofdstukken. In het eerste deel neemt Wouter de Jong je stap voor stap mee in het waarnemen van je lichaam: welke signalen voel je, welke emoties roepen welke reacties op en hoe gebruik je je adem als instrument om spanning te reguleren, energie op te roepen of je focus te herstellen. Hij laat je opnieuw luisteren naar je lichaam en de wijsheid daarvan herkennen.
In het tweede deel verschuift de aandacht naar je geest. Je verkent je reflexen en patronen, onderzoekt waar ze vandaan komen en hoe je ze kunt doorbreken. Ook het familiesysteem komt uitgebreid aan bod: hoe je gezinssituatie je reageren heeft gevormd, welke valkuilen daaruit voortkomen en hoe je loskomt van verhalen die je jezelf bent gaan vertellen. Wouter de Jong laat zien hoe je steviger en vrijer in het leven kunt staan door hoofd en lichaam samen te laten werken.
Wat het boek extra krachtig maakt, zijn de duidelijke structuur en de vele praktische elementen. Informatie en inzichten worden afgewisseld met Tune-ins, FBT-tips en QR-codes naar verdiepende content. Ieder hoofdstuk sluit af met een oranje Full Body Thinking Training, waarin oefeningen staan die direct aansluiten bij de behandelde stof. Dat maakt het heel eenvoudig om de theorie meteen in praktijk te brengen.
Full Body Thinking is een indrukwekkend, toegankelijk en inspirerend vervolg op Wouter de Jong eerdere boeken, maar staat ook uitstekend op zichzelf. Zijn heldere schrijfstijl, enthousiasme en praktische insteek maken het tot een waardevol boek voor iedereen die patronen wil doorbreken, meer rust en balans wil ervaren en wil leren denken met het hele lichaam. Een absolute aanrader.
February 1, 2026
Ik vond dit echt een enorm waardevol boek om te lezen
December 5, 2025
FULL Body Thinking is een indrukwekkend, toegankelijk en inspirerend boek en werkboek ineen.
Het is een echte EYE-opener !
De kracht van Full Body Thinking is een methode waarbij lichaam en verstand samen werken.
Het boek is opgesplitst in 2 delen: Body & Thinking
Body staat voor de wijsheid van je lichaam.
Thinking leert je je gedachtenpatronen herkennen, en omvormen.
De hoofdstukken zijn opgesplitst zodat je eerst de losse delen kunt gebruiken om daarna het gehele plaatje beter te begrijpen en te ervaren.
In het boek wordt duidelijk hoe we de wijsheid van ons hoofd kunnen laten resoneren met de wijsheid van ons lijf.
Want je kunt wel van alles weten, maar het is nog belangrijker om het te integreren in je systeem.Met lezen alleen zet je alleen je denken aan, maar het is ook belangrijk om je lichaam erbij te betrekken en alles te doorvoelen.
Hiervoor wordt in dit boek gebruik gemaakt van oefeningen. Aan het einde van ieder hoofdstuk vind je roze pagina's waarin oefeningen staan die aansluiten bij de behandelde stof.Dit maakt het boek extra krachtig.
Stap voor stap ontwikkel je zo de Full Body Tools om uiteindelijk in deel 2 je oude patronen te transformeren.
Want pas als je thuiskomt in je eigen lijf, kun je de verhalen die je klein houden effectief herschrijven.
We zijn vaak bereid fysiek ongemak te doorstaan als we weten waar het ons toe leidt.
Maar hoe zit dit met emotioneel ongemak ?
Full body thinking gaat over vrijer en gelukkiger leven.
Je vermogen tot geluk is direct verbonden met je vermogen om ongemak te verdragen.
Want echte vrijheid is niet leven zonder ongemak, het is kunnen kiezen hoe je reageert, ongeacht wat je voelt.
Full Body Thinking draait dan ook niet alleen om het verdragen van wat moeilijk is, maar juist ook om het volledig durven ervaren van wat goed voelt.
Full body Thinking begint met dit besef: pas als je werkelijk in verbinding staat met je lijf, kun je in verbinding staan met het leven.
Want daar, in de innerlijke vriendschap begint alle echte verbinding met anderen.
Dit boek van Wouter de Jong is een compleet, toegankelijk en direct toepasbaar boek dat zowel inspireert als activeert.
Zijn enthousiasme draagt er aan bij dat het een waardevol boek is voor iedereen die patronen wilt doorbreken en meer rust en balans wilt gaan ervaren in zijn lichaam en zijn leven.
Het is een echte EYE-opener !
De kracht van Full Body Thinking is een methode waarbij lichaam en verstand samen werken.
Het boek is opgesplitst in 2 delen: Body & Thinking
Body staat voor de wijsheid van je lichaam.
Thinking leert je je gedachtenpatronen herkennen, en omvormen.
De hoofdstukken zijn opgesplitst zodat je eerst de losse delen kunt gebruiken om daarna het gehele plaatje beter te begrijpen en te ervaren.
In het boek wordt duidelijk hoe we de wijsheid van ons hoofd kunnen laten resoneren met de wijsheid van ons lijf.
Want je kunt wel van alles weten, maar het is nog belangrijker om het te integreren in je systeem.Met lezen alleen zet je alleen je denken aan, maar het is ook belangrijk om je lichaam erbij te betrekken en alles te doorvoelen.
Hiervoor wordt in dit boek gebruik gemaakt van oefeningen. Aan het einde van ieder hoofdstuk vind je roze pagina's waarin oefeningen staan die aansluiten bij de behandelde stof.Dit maakt het boek extra krachtig.
Stap voor stap ontwikkel je zo de Full Body Tools om uiteindelijk in deel 2 je oude patronen te transformeren.
Want pas als je thuiskomt in je eigen lijf, kun je de verhalen die je klein houden effectief herschrijven.
We zijn vaak bereid fysiek ongemak te doorstaan als we weten waar het ons toe leidt.
Maar hoe zit dit met emotioneel ongemak ?
Full body thinking gaat over vrijer en gelukkiger leven.
Je vermogen tot geluk is direct verbonden met je vermogen om ongemak te verdragen.
Want echte vrijheid is niet leven zonder ongemak, het is kunnen kiezen hoe je reageert, ongeacht wat je voelt.
Full Body Thinking draait dan ook niet alleen om het verdragen van wat moeilijk is, maar juist ook om het volledig durven ervaren van wat goed voelt.
Full body Thinking begint met dit besef: pas als je werkelijk in verbinding staat met je lijf, kun je in verbinding staan met het leven.
Want daar, in de innerlijke vriendschap begint alle echte verbinding met anderen.
Dit boek van Wouter de Jong is een compleet, toegankelijk en direct toepasbaar boek dat zowel inspireert als activeert.
Zijn enthousiasme draagt er aan bij dat het een waardevol boek is voor iedereen die patronen wilt doorbreken en meer rust en balans wilt gaan ervaren in zijn lichaam en zijn leven.
January 14, 2026
Met veel plezier gelezen. Herkenbaar, interessant en praktisch toepasbaar. Het sterke van dit boek vind ik de koppeling tussen lichaam en geest. Je kunt nog zo goed begrijpen waar je gedrag vandaan komt, dat veranderen is een ander verhaal. Ik vind de opbouw sterk, maar kan nog niet oordelen over de resultaten want ik moet nog beginnen met de toepassing.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews