彈性界限: 結合腦科學x認知心理學x日常練習，建立心靈防護罩 (富能量)

by 金賢, 蔡佩君 (Translator)

「彈性界限」是讓你不被他人左右，守護內心的良方！
\ 並非拒絕外界，而是為自己打造心靈屏障、保有豐盈能量 ///
⬩⬩⬩
結合腦科學、心理學、認知行為治療、精神健康醫學
搭配「改變大腦迴路」的行動練習，設立身心舒適的範圍！
⬩⬩⬩
了解人際關係、責任感、工作與休息、情緒、理想與現實等五大界限
韓國網書YES 24、阿拉丁，讀者好評高達9.7顆星！！

在資訊過載且人們總是身肩多重身分的現今，許多「界限」變得越來越模糊，包含人際關係、責任感、工作與休息、情緒照護、理想與現實等等，無法守護界限的人，會排擠掉自己重視的價值與想做的事，進而陷入倦怠和無力感，影響人生的方方面面。

「所謂的『界限』是一塊得以從時間、心理和物理空間層面上，幫助我們守護自己的安全地帶，是為了活出最真實的自己與最豐饒的人生，自行定義出來的內在空間。」──本書作者 金賢

本書作者是長期研究腦科學、心理學的專家及臨床心理師，她認為這時代的我們需具備保護心靈屏障的重要能力，擁有「健康且舒適的界限」讓自己好好生活。設立界限並非「斷絕關係」，而是不為他人、重拾自我意識而打造的安全地帶，妥善管理自己與外界的連結。《彈性界限》獻給每位身心俱疲的你──

190 pages, Kindle Edition

Published November 26, 2025