Vivir a jornada completa: Un camino hacia otra forma más sana de trabajar

by Mar Cabra

Imagina llegar a lo más alto de tu carrera y que, en la cima, en lugar de ser feliz, sientas inseguridad, agotamiento…, sientas que el éxito es una mierda o incluso que eres incapaz de centrar tu atención ante cualquier tarea.
Eso mismo le ocurrió a Mar Cabra cuando ganó el premio Pulitzer como parte del equipo que destapó los Papeles de Panamá. Tras años de trabajo sin límites, dijo adiós a su profesión y también a las decenas de horas sentada frente al ordenador, sin descanso ni salud. Desde entonces, no dejó de preguntarse: «¿Se puede conseguir un Pulitzer trabajando ocho horas al día?».
Vivir a jornada completa es el resultado de una década de investigación personal, de bucear en las claves de la ciencia y la psicología, para afrontar nuestra jornada de la manera más saludable posible y conseguir así esa armonía tan necesaria entre trabajo y vida personal.

400 pages, Paperback

Published February 25, 2026

Reviews

[Veronica Cervilla · Rating 4 out of 5]

Descubrí este libro a través del podcast "el escritor emprendedor" de Ana Gonzalez Duque y me alegro mucho de esta feliz coincidencia. El burntout laboral es algo de lo que cada vez se habla más, pero que todavía necesita atención genuina. A mí me ha servido para comprobar que ya he puesto en marcha cambios para librarme de él (sí, también me ha pasado) y me ha dado ideas para experimentar y seguir avanzando en el camino de cuidarme. El trabajo no puede ser el centro de la vida. Vivir es mucho más, sin duda. Me ha encantado la lectura.

[Nekane Aizpuru · Rating 3 out of 5]

No es mi estilo, me ha servido para reflexionar, pero siento que el cambio principalmente debe empezar en las empresas para que a nivel individual podamos sentirnos menos quemados. Aun así buen planteamiento.

[Aina Piñeiro · Rating 4 out of 5]

No és un llibre d’autoajuda, és una carta d’amor que escriu Mar Cabra cap a qui estima –i vol estimar– la seva feina. En definitiva, potser allò que forma part de la vida de cadascú.

[JESUS GOMEZ · Rating 4 out of 5]

Interesante Libro

[Olivia · Rating 5 out of 5]

Una vez terminado, toca ponerlo en práctica! Pero por lo pronto, hace reflexionar

[Rocío · Rating 4 out of 5]

Lo he leído la verdad en un momento de mi vida en el que me he sentido totalmente identificada.

Ví la entrevista a Mar en el Noticias Cuatro y enseguida lo anoté:" este libro es para mí".

La estuve escuchando con muchísimo detenimiento, porque describía mi ritmo de vida durante AÑOS.

Lo tengo subrayado por todas partes para evitar errores del pasado a la hora de trabajar mejor y eficientemente.

El éxito nos lo han vendido como producir y producir y producir...y si no pones tú los límites, el cuerpo te para.

Magnífico libro.

[Silvia · Rating 3 out of 5]

No es el estilo que suelo leer. No he conectado con todo. Pero me ha hecho pensar bastante.. ¿Qué es el éxito?

[Begoña Alonso · Rating 3 out of 5]

Mar Cabra ganó el Pulitzer por la investigación de los Papeles de Panamá y ese éxito profesional se llevó por delante su vida personal. Tras entender que la vida no consiste en echar horas y horas de trabajo, este libro aborda diferentes aspectos para una relación más sana con la oficina: cuidar cuerpo, corazón, mente... Me ha gustado sus ideas para que las empresas racionalicen horarios y no confundan presentismo con productividad, aunque me habría faltado algo más de desarrollo profesional y menos personal.