Gelukkig heb ik ADHD: Van last naar kracht

by Rachel John

Hoe maak je van ADHD een kracht in plaats van een obstakel? In Gelukkig heb ik ADHD deelt Rachel John haar persoonlijke verhaal en laat ze zien hoe je ADHD kunt omarmen en ermee in balans kunt blijven.
Rachel kreeg op haar 15e de diagnose ADHD. Therapie en medicatie hielpen niet – tot ze besloot haar ADHD anders te benaderen. Door structuur, routine en sport (zoals surfen en kickboksen) vond ze een manier om haar energie te kanaliseren en haar leven op haar eigen voorwaarden in te richten.
Met dit boek leer

- Om ADHD te omarmen als kracht;
- Over praktische strategieën zonder medicatie;
- Over de rol van sport en routine bij ADHD;
- Een mix van persoonlijke inzichten en wetenschappelijk onderzoek.
Of je nu zelf ADHD hebt, iemand met ADHD in je omgeving hebt of gewoon nieuwsgierig bent naar nieuwe 'Gelukkig heb ik ADHD' is een inspirerend en praktisch boek dat je helpt om ADHD niet als beperking, maar als kracht te zien.

171 pages, Kindle Edition

Published December 2, 2025

Reviews

[Lise Derboven · Rating 4 out of 5]

Ik begon Rachel te volgen op social media in 2020, een jaar waarin ik erg met mezelf in de knoop zat. De lockdown hielp daar ook niet bij. Terwijl ik door haar pagina scrolde, dacht ik meteen: dit is iemand die me kan inspireren. Ze toont wie ze echt is, durft moeilijke onderwerpen aan te kaarten en deelt haar verhaal om die bespreekbaar te maken. Dat gaf me toen veel comfort en dat doet ze nog steeds.

Tijdens het lezen van haar boek had ik het gevoel dat ik haar nog beter leerde kennen. De dagboekfragmenten raakten me diep en haar verhaal is op een heel pure, eerlijke manier geschreven.

Rachel is iemand die al ongelooflijke prestaties heeft neergezet en zich blijft inzetten om van de wereld een betere plek te maken. Dat kan ik alleen maar bewonderen. Vooral de stukken over ADHD vond ik erg interessant. Ze hebben me geholpen om het beter te begrijpen, ook al ervaart iedereen het natuurlijk op een andere manier.

Ik vond het eerlijk gezegd moeilijk om een rating te geven aan zo’n persoonlijk boek. Het voelt bijna vreemd om een cijfer te plakken op iemands leven en kwetsbaarheid. Toch heb ik het 4 sterren gegeven, omdat het me geraakt heeft en me nieuwe inzichten heeft gebracht.

[Sarah Gevers · Rating 2 out of 5]

Niet heel veel vernieuwends en vooral over hoe zij zichzelf ontpopt heeft tot ware influencer en fitgirl. Is dus nogal een ver van mijn bed show want ik leef gewoon een normaal leven, sos

[Romee Riep · Rating 5 out of 5]

Ik voel me gehoord en gezien na het lezen van dit boek 🫶🏻

[Sophie Posthouwer · Rating 3 out of 5]

Dit was echt alsof ik een dagboek aan het teruglezen was. Zo herkenbaar!! Ik heb veel geleerd en snap nu ook waar soms mijn gedrag vandaan komt. Ik raad het aan om dit boek te lezen als je wil weten hoe het is om ADHD te hebben.

[Micky · Rating 2 out of 5]

Hoewel ik wel een aantal dingen heb geleerd over AD(H)D, vond ik dit boek verder helemaal niets. Ik vond de schrijfstijl van Rachel heel erg irritant, vooral door de vele Engelse krachttermen. Ik kon mij helemaal niet vinden in haar struggles, maar dat is tot daar aan toe. Ik vond haar af en toe AD(H)D-ers onderschatten, maar ook sommige struggles erg overdrijven. Ook vond ik haar heel erg negatief over medicatie, terwijl dit voor veel mensen juist heel erg goed kan werken. Daarnaast vond ik ook de stukken over relatie en religie vrij irrelevant en weinig toevoegen aan de basis van het boek.

[Ils · Rating 3 out of 5]

⭐️ 3

Het boek leest heerlijk weg! Sinds Special Forces VIPS 2025 ben ik enorm fan geworden van Rachel John. Via dit boek hoopte ik meer over Rachel te weten te komen en haar beter te leren kennen en dat ik zeker gelukt!

Hoewel het bekend was dat dit boek in het teken staat van haar ADHD en dat het thema is, was dat dus voor mij niet perse de reden om het boek te lezen en dat vond ik eerlijk gezegd ook het minst interessant. Ik vind het tof dat ik er meer over heb geleerd, maar ik krijg er in het dagelijks leven weinig mee te maken. Vandaar 3 sterren.

Het boek is wel heerlijk simpel geschreven en daarom heel toegankelijk. Ze heeft een hele fijne schrijfstijl ontwikkeld die je echt meeneemt in haar gedachten(spinsels). Echt een aanrader voor iedereen die meer over Rachel of met name meer over ADHD wil leren 🤍

[libraryoflien | lien · Rating 3 out of 5]

⭐️2,5

Prima, vlot geschreven boek van Rachel John over haar ADHD. Er zat veel herkenning in en tóch vond ik het grappig om te lezen hoe verschillend ADHD kan worden ervaren.

Je leest dit boek ontzettend snel uit. Het is leuk om haar verhalen en ervaringen in dit boek te volgen. Ik was sowieso al fan van haar, onder andere door haar deelname aan Special Forces.

Toch vond ik het jammer dat medicatie voor ADHD negatief werd neergezet. In mijn ogen kan het juist ook helpend zijn voor mensen die ermee leren omgaan.

De laatste paar hoofdstukken vond ik vluchtig en wat overhaast geschreven. Het voelde als een opsomming van: “dit moet ik nog even noemen”, zonder duidelijke lijn of verdieping.

Ik zou dit boek niet aanraden als je net je diagnose hebt gekregen of vermoedt dat je ADHD hebt. Het kan - naar mijn mening - juist voor extra verwarring zorgen.

Verder wel cute en vermakelijk!

[Esther Eilander · Rating 5 out of 5]

Zo’n fijn boek!! Naast dat het meer begrip en acceptatie gaf voor mezelf en hoe mijn brein werkt, was het ook zo gemakkelijk weg te lezen! De tussenstukjes waar een psycholoog wat deelt over hoe ADHD werkt waren lastiger te lezen maar gelukkig ook niet cruciaal voor het verhaal. Wel heel interessant! Ook fijn dat je alle hoofdstukken door elkaar kunt lezen, fijn voor een ADHD’er :). Dikke aanrader!

[Nadja · Rating 4 out of 5]

een boek over ADHD dat mijn ADHD daadwerkelijk uit wilde lezen, dus dat zegt al genoeg 🙃
veel ‘aha..’ momentjes gehad, maar ook genoeg dingen die ik totaal niet herkende. maar dat maakte het voor mij juist extra interessant om te lezen hoe anders hetzelfde ‘label’ eruit kan zien bij anderen.
sowieso leuk om haar verhaal te lezen :) had wat mij betreft wel langer mogen zijn!

[Sam Boelens · Rating 4 out of 5]

“Hoe krachtig is het als je stopt met vechten tegen jezelf, en begint met vechten voor jezelf!”

Dit is waar dit boek allemaal om draait. Leuk geschreven. Ook veel herkenbaar. En mooi om de groei en kracht te zien bij Rachel.

[Chelsey Plaisier · Rating 5 out of 5]

Fan tas tisch boek! Ik herken mezelf er veel in en vond het heel leuk om haar verhaal te lezen.

[Esther Verbruggen · Rating 4 out of 5]

Vier sterren omdat ik graag had gehad dat dit boek dikker was geweest. Rachel vertelt veel persoonlijke dingen en schuwt geen enkel onderwerp, maar van mij had ze nog veel meer mogen uitweiden juist omdat het op veel punten herkenbaar was.

Het boek is toegankelijk geschreven en leest heel makkelijk.

[Daniël · Rating 2 out of 5]

Geeft inzicht, maar ik adviseer iedereen die dit leest zich te verdiepen in het uitgebreide onderzoek dat er al jaren is gedaan naar de voordelen van methylfenidaat.

[Jennifer · Rating 4 out of 5]

Ik heb het audioboek geluisterd. Heel herkenbaar en puur. Een goed instap-boek voor als je meer wilt weten over hoe het gaat in het hoofd van een meisje/vrouw met ADHD, een heel ander beeld dan drukke jongetjes. Of misschien helpt het wel om je eigen ADHD iets beter te begrijpen. Maar natuurlijk, door de persoonlijke anecdotes, is dit een verhaal van 1 persoon die ADHD heeft. Jouw en mijn verhaal kan weer een hele andere wending hebben. In de basis is het een goed boek, maar voor mij persoonlijk stonden er weinig nieuwe dingen in. Wel fijn om hier en daar een reminder te krijgen van wat je nog kunt doen of van dingen die ik vergeten was, die ook voor mij werkten.

[Amaars · Rating 5 out of 5]

Heerlijk geschreven, georganiseerde chaos. Precies zoals ik mij ook kan voelen, Rachel spreekt eerlijk over wat ze heeft mee gemaakt, waar ze doorheen is gegaan en gaat. Ik denk dat vele met adhd zich hierin zullen herkennen. Ik iniedergeval wel. Het lezen geeft ook hoop, dat heeft ze heel mooi naar voren weten te brengen.

[Marthe Budin · Rating 3 out of 5]

Audioboek🎧
Was gewoon benieuwd naar ADHD… En wilde kijken of er wat tips in gingen staan etc.
Leuk boek, interessant dat het wetenschappelijke erachter ook wordt uitgelegd en dan gestaafd wordt met getuigenissen van Rachel!
Ik volg Rachel ook al enkele jaren, dus was heel benieuwd nar haar verhaal!

[Wendy de Pree · Rating 4 out of 5]

Heel vlot, eerlijk en openhartig geschreven boek, over de chaos van een ADHD-brein, de realistische ups en downs en de kracht van sport. Met correct wetenschappelijke info. Ook heel aangenaam ingesproken als luisterboek!

[Jenny De vries-smedts · Rating 3 out of 5]

Goed boek met leuke anekdotes, lijkt me heel nuttig voor mensen die pas ontdekt hebben dat ze adhd hebben. Voor mij was er geen nieuwe informatie en ze heeft ook een andere vorm van adhd, maar toch oké om te lezen.

[Hanneke Wildschut · Rating 3 out of 5]

Nu weet ik het zeker: ik heb geen ADHD
Gezellig druk, chaotisch en ongestructureerd, maar Rachels klachten herken ik niet.
Het is een heel persoonlijk boek van haar met misschien wat herkenning voor mensen met ADHD.

[Soraya · Rating 4 out of 5]

Leest vlot en gemakkelijk weg. Veel informatie over haar persoonlijke leven, afgewisseld met meer kennis over ADHD zelf.

[Fleurine · Rating 4 out of 5]

Altijd fijn om herkenbare dingen te lezen. 🤍

[Booksandmagic · Rating 3 out of 5]

3,5 ⭐️

[Annelies · Rating 2 out of 5]

Het was best leuk om te luisteren, al voelde het erg sturend tussen de regels door. Voorbeeld is bv “wil je in loondienst of vrijheid”. Opzich best prima, maar zeker geen aanrader. Maar lekker kort…

[Jamie Nijsen · Rating 4 out of 5]

Heel herkenbaar!

[Nienke · Rating 3 out of 5]

2.5 sterren

[Celeste · Rating 3 out of 5]

Een poging het adhd brein beter te begrijpen. Fijn dat zij iets heeft gevonden wat voor haar werkt.

[Verena · Rating 3 out of 5]

Al kon ik me niet overal mee verbinden (aangezien ik een “normaal” leven heb en geen influencer ben) vond ik het fijn om mijn struggles terug te zien in een ander en te horen hoe iemand anders hiermee om gaat. Niet te lang, heerlijk te luisteren via het audiobook op Storytel, dus je bent er ook zo doorheen!

[Kim Stern · Rating 4 out of 5]

⭐️ 3,9

Boek leest lekker weg en zorgt voor herkenbaarheid. Interessant om meer te weten te komen over ADHD.

[Valerie · Rating 2 out of 5]

Ik hou echt van Rachel. Ze is zo’n sterke power vrouw geworden. Dat wordt ook erg duidelijk in dit boek.

Wat ik jammer vond was dat ik mij overal in herkende, als ADHD’er, maar dat naar mijn mening niet een positieve draai aan gegeven werd. En de enige manier waar alles beter van werd was door een tussen jaar naar Thailand of zuid Afrika te nemen. Wat de gemiddelde niet influencer niet zomaar kan doen.

Hierdoor vond ik het een teleurstellend boek. Wel leuke schrijf stijl en nogsteeds love Rachel.