What do you think?
Rate this book
Zdrówka! 14 kroków do zdrowszego życia
Zdrówka! 14 kroków do zdrowszego życia
Zmień swój świat na zdrowszy!
Pisząc swoją najnowszą książkę - którą, mam nadzieję, za chwilę przeczytasz - postawiłam sobie za cel zebranie w jednym miejscu prostych, niedrogich i sprawdzonych sposobów na życie zdrowiej, lepiej i pełniej. Za pośrednictwem tego poradnika zrozumiale, kreatywnie i z szacunkiem do Ciebie oraz nauki wyjaśnię Ci, jak działają ciało i psychika, jak o nie dbać i po swojemu podejmować sprzyjające zdrowiu wybory: żywieniowe, sportowe, pielęgnacyjne, medyczne, zawodowe, towarzyskie. Pomogli mi top eksperci i ekspertki: czterech lekarzy i jedna lekarka, fizjoterapeutka, dietetyk, farmaceutka, inżynierka biomedyczna, psycholożka i seksuolożka. Ilustracje narysowałam dla Ciebie osobiście!
- Jak bez wyrzeczeń jeść mniej słodkiego?
-Ile tygodniowo trzeba ćwiczyć, żeby zachować zdrowie?
- Jak to w końcu jest z tym piciem wody?
- Jak łatwo, tanio i zdrowo zajmować się swoją cerą?
- Jak uchronić się przed groźnymi dla zdrowia substancjami i mikroorganizmami?
- Jak sprytnie planować badania profilaktyczne, żeby nie tracić czasu i pieniędzy?
- Który sygnał z organizmu oznacza, że dzieje się coś poważnego?
- Jak przetrwać oczekiwanie na wyniki badań?
- Jak skutecznie podnieść poczucie własnej wartości?
- Czy da się wpływać na swoje emocje?
- Jak zaakceptować swoje ciało i zapanować nad kompleksami?
- Jak rozmawiać, by się nie kłócić?
- Jak mniej się martwić?
- Jak zbudować szczęśliwy, zdrowy związek?
- Co robić, by lepiej się wysypiać?
- Jak się mniej stresować?
- Jak zdrowo zarabiać i żyć na wyższym poziomie?
- Jak ułatwić sobie życie w trudnej sytuacji zdrowotnej?
Pozostałe 116 pytań znajdziesz w spisie treści, a odpowiedzi - w książce!
Zmień swój świat na zdrowszy!
Pisząc swoją najnowszą książkę - którą, mam nadzieję, za chwilę przeczytasz - postawiłam sobie za cel zebranie w jednym miejscu prostych, niedrogich i sprawdzonych sposobów na życie zdrowiej, lepiej i pełniej. Za pośrednictwem tego poradnika zrozumiale, kreatywnie i z szacunkiem do Ciebie oraz nauki wyjaśnię Ci, jak działają ciało i psychika, jak o nie dbać i po swojemu podejmować sprzyjające zdrowiu wybory: żywieniowe, sportowe, pielęgnacyjne, medyczne, zawodowe, towarzyskie. Pomogli mi top eksperci i ekspertki: czterech lekarzy i jedna lekarka, fizjoterapeutka, dietetyk, farmaceutka, inżynierka biomedyczna, psycholożka i seksuolożka. Ilustracje narysowałam dla Ciebie osobiście!
- Jak bez wyrzeczeń jeść mniej słodkiego?
-Ile tygodniowo trzeba ćwiczyć, żeby zachować zdrowie?
- Jak to w końcu jest z tym piciem wody?
- Jak łatwo, tanio i zdrowo zajmować się swoją cerą?
- Jak uchronić się przed groźnymi dla zdrowia substancjami i mikroorganizmami?
- Jak sprytnie planować badania profilaktyczne, żeby nie tracić czasu i pieniędzy?
- Który sygnał z organizmu oznacza, że dzieje się coś poważnego?
- Jak przetrwać oczekiwanie na wyniki badań?
- Jak skutecznie podnieść poczucie własnej wartości?
- Czy da się wpływać na swoje emocje?
- Jak zaakceptować swoje ciało i zapanować nad kompleksami?
- Jak rozmawiać, by się nie kłócić?
- Jak mniej się martwić?
- Jak zbudować szczęśliwy, zdrowy związek?
- Co robić, by lepiej się wysypiać?
- Jak się mniej stresować?
- Jak zdrowo zarabiać i żyć na wyższym poziomie?
- Jak ułatwić sobie życie w trudnej sytuacji zdrowotnej?
Pozostałe 116 pytań znajdziesz w spisie treści, a odpowiedzi - w książce!
424 pages, Paperback
First published September 24, 2025
12 people are currently reading
16 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
March 17, 2026
Ale to była przyjemność ❤️ Bardzo fajna książka o 14 dziedzinach życia w kontekście zadbania o swoje zdrowie. Zaskoczyło mnie, bo kupiłam z innym przekonaniem, że dokładnie połowa książki skupia się na zdrowiu fizycznym (odżywianie, ruch itp.), a druga połowa na zdrowiu pozafizycznym (psychicznym, relacje, styl życia). W sumie ma to sens i mimo, że na początku byłam trochę nieprzekonana, to ta druga część i tak mnie kupiła.
Myślę, że książka bardzo dobrze sprawdzi się szczególnie dla osób, które nie wiedzą albo zapomniały, jak o siebie dbać.
Drobna uwaga: książka jest napisana bardzo nieformalnie i okraszona dużą ilością metafor i historii osobistych autorki, ale według mnie wszystko jest spójne i pasujące do treści, więc zupełnie mi to nie przeszkadzało.
Myślę, że książka bardzo dobrze sprawdzi się szczególnie dla osób, które nie wiedzą albo zapomniały, jak o siebie dbać.
Drobna uwaga: książka jest napisana bardzo nieformalnie i okraszona dużą ilością metafor i historii osobistych autorki, ale według mnie wszystko jest spójne i pasujące do treści, więc zupełnie mi to nie przeszkadzało.
January 4, 2026
uważam, że każdy kto tylko chce żyć zdrowiej powinien po nią sięgnąć 🫶🏼
February 3, 2026
Książka z serii... mam i wracam.
Zasadniczo nic mega odkrywczego, z różnych obszarów zdrowia, zgodnie ze współczesną wiedzą medyczną. Ale zebrane razem, napisane prosto, konkretnie i z przykładami.
Zasadniczo nic mega odkrywczego, z różnych obszarów zdrowia, zgodnie ze współczesną wiedzą medyczną. Ale zebrane razem, napisane prosto, konkretnie i z przykładami.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews