What do you think?
Rate this book
何苦為男？活在競爭、控制與成就壓力下的他們
當女性已經擁有多元選擇時，社會對男性的期待還是非常單一……
身為男人，要獨立、堅強果敢、理性、不能示弱、不能輕易說苦
作為丈夫與父親，要有肩膀與擔當、能養家活口，最好有車有房
職場上，男人要以事業為重、勇於競爭、要有野心、要當領導者
許多男人終其一生，都活在「要像個男人」的壓力下：
不斷競爭──
在男人的世界裡，永遠不能滿意自己的表現，必須隨時隨地讓自己比他人優秀。
成就壓力──
男人從就被教導要成就非凡，但絕大多數人都很平凡，理想與現實的落差，讓男人充滿了挫折與焦慮。
控制他人──
社會期待男性必須擁有權力，期待他們領導、支配與征服他人。如果失去掌控（例如失業、被伴侶拒絕），會衝擊男性的自尊。
本書作者是一名女性社會學者，從小到大，她看見身邊的男性為了符合社會對男人的期待過得很辛苦，卻同時承受既得利益者的罵名。
她以敏銳的觀察與深刻的研究，揭示男性從小到大的焦慮、壓抑與無聲的痛苦。
「男人明明有很多特權，憑什麼說苦？我看見父權體制賦予他們的不只是特權，還有特苦；更多的期待，就是更多的壓力、更多的痛苦。」
本書以台灣社會為語境背景，填補台灣性別平權議題中的「男性視角」，探究一個常被忽略的議題：成為男人的代價是什麼？
透過自身經驗、時事與社會案例，作者剖析男性在家庭、學校、職場、親密關係、婚姻中被賦予什麼期待。男人為了符合這些期待，付出了什麼代價？而無法達成期待的人，又承受什麼苦楚？
這座「困住男人」的山，究竟多麼沉重－－
❏永無止境的「不夠好」焦慮
不夠勇敢、不夠高、成績不夠好、職業不夠好、賺得不夠多、不夠man、不夠成功……，男人的一生都被捲入永無止境的追求、比較與競爭中。
❏被迫獨立與情感壓抑
「男兒有淚不輕彈」，一旦說苦就是脆弱與無能。這種過度壓抑情感的教養，導致男人的情感表達和自我覺察能力受到剝奪，常常有苦難言，甚至失去說出口的動力。
❏「工作至上」的緊箍咒
工作不僅是收入，更是男性身分認同的核心。失業的男人會覺得自己不像個男人，面臨失去一家之主和陽剛氣質的危機。他們常常難以離開高壓職場。
❏婚姻市場的階梯化要求
在婚姻市場中的男性要越高越好，不只是身高、要有房子、有車子、有工作，這些競爭壓力讓許多男性疲累不堪。
❏被忽視的男性憂鬱與暴力根源
男性罹患憂鬱症的比例雖然低於女性，但自殺率卻更高。他們傾向隱藏心理困擾，因為承認憂鬱意味著不夠堅強。當痛苦無處宣洩，有些人會轉向酒精、藥物，甚至採取極端暴力手段來證明自己的存在。
身為男人，要獨立、堅強果敢、理性、不能示弱、不能輕易說苦
作為丈夫與父親，要有肩膀與擔當、能養家活口，最好有車有房
職場上，男人要以事業為重、勇於競爭、要有野心、要當領導者
許多男人終其一生，都活在「要像個男人」的壓力下：
不斷競爭──
在男人的世界裡，永遠不能滿意自己的表現，必須隨時隨地讓自己比他人優秀。
成就壓力──
男人從就被教導要成就非凡，但絕大多數人都很平凡，理想與現實的落差，讓男人充滿了挫折與焦慮。
控制他人──
社會期待男性必須擁有權力，期待他們領導、支配與征服他人。如果失去掌控（例如失業、被伴侶拒絕），會衝擊男性的自尊。
本書作者是一名女性社會學者，從小到大，她看見身邊的男性為了符合社會對男人的期待過得很辛苦，卻同時承受既得利益者的罵名。
她以敏銳的觀察與深刻的研究，揭示男性從小到大的焦慮、壓抑與無聲的痛苦。
「男人明明有很多特權，憑什麼說苦？我看見父權體制賦予他們的不只是特權，還有特苦；更多的期待，就是更多的壓力、更多的痛苦。」
本書以台灣社會為語境背景，填補台灣性別平權議題中的「男性視角」，探究一個常被忽略的議題：成為男人的代價是什麼？
透過自身經驗、時事與社會案例，作者剖析男性在家庭、學校、職場、親密關係、婚姻中被賦予什麼期待。男人為了符合這些期待，付出了什麼代價？而無法達成期待的人，又承受什麼苦楚？
這座「困住男人」的山，究竟多麼沉重－－
❏永無止境的「不夠好」焦慮
不夠勇敢、不夠高、成績不夠好、職業不夠好、賺得不夠多、不夠man、不夠成功……，男人的一生都被捲入永無止境的追求、比較與競爭中。
❏被迫獨立與情感壓抑
「男兒有淚不輕彈」，一旦說苦就是脆弱與無能。這種過度壓抑情感的教養，導致男人的情感表達和自我覺察能力受到剝奪，常常有苦難言，甚至失去說出口的動力。
❏「工作至上」的緊箍咒
工作不僅是收入，更是男性身分認同的核心。失業的男人會覺得自己不像個男人，面臨失去一家之主和陽剛氣質的危機。他們常常難以離開高壓職場。
❏婚姻市場的階梯化要求
在婚姻市場中的男性要越高越好，不只是身高、要有房子、有車子、有工作，這些競爭壓力讓許多男性疲累不堪。
❏被忽視的男性憂鬱與暴力根源
男性罹患憂鬱症的比例雖然低於女性，但自殺率卻更高。他們傾向隱藏心理困擾，因為承認憂鬱意味著不夠堅強。當痛苦無處宣洩，有些人會轉向酒精、藥物，甚至採取極端暴力手段來證明自己的存在。
256 pages, Paperback
Published October 29, 2025
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
March 28, 2026
男性在成長過程中往往有許多有形無形的期待，導致他們幾乎無一例外的認定自己必須要出人頭地及有一番作為，且無論受了什麼挫折都得吞下去。不過現實往往讓絕大多數的人都是相對上的輸家，因此有了很多自認無能且有苦說不出的男性。這本書基本上大概就是在闡述這個現象以及其所帶來的影響。
Displaying 1 - 2 of 2 reviews