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Jeder kann es schaffen: Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und Lebensfreude.
Jeder kann es schaffen – Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und Lebensfreude
Gesünder leben – ohne Verbote, ohne Perfektion. Als Jessica Bock vor ein paar Jahren begann, Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen, ahnte sie nicht, wie viele Menschen sie damit erreicht. Heute folgen ihr Hunderttausende – weil sie Fitness einfach macht: klar erklärt, alltagstauglich und ohne Druck.
In „Jeder kann es schaffen“ führt dich Jessica Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit: mit verständlichen Trainingsplänen, nährstoffreichen Rezepten, kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt, warum Pausen, Schlaf und mentale Gesundheit genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine – und wie du dranbleibst, wenn das Leben dazwischenfunkt.
Das bekommst du in diesem Buch:
* Krafttraining von 0 auf los: klare Pläne, saubere Technik, smarte Progression.
* Essen, das dich stärkt: einfache, leckere Ideen – ohne Kalorien-Panik.
* Routinen, die halten: Regeneration, Schlaf & Stressmanagement als Superpower.
* Mythen-Check: was wirklich wirkt – und was du getrost ignorieren kannst.
Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger:in – dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg, der in dein Leben passt. Jeder kann es schaffen. Du auch.
Gesünder leben – ohne Verbote, ohne Perfektion. Als Jessica Bock vor ein paar Jahren begann, Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen, ahnte sie nicht, wie viele Menschen sie damit erreicht. Heute folgen ihr Hunderttausende – weil sie Fitness einfach macht: klar erklärt, alltagstauglich und ohne Druck.
In „Jeder kann es schaffen“ führt dich Jessica Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Energie und Leichtigkeit: mit verständlichen Trainingsplänen, nährstoffreichen Rezepten, kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt, warum Pausen, Schlaf und mentale Gesundheit genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine – und wie du dranbleibst, wenn das Leben dazwischenfunkt.
Das bekommst du in diesem Buch:
* Krafttraining von 0 auf los: klare Pläne, saubere Technik, smarte Progression.
* Essen, das dich stärkt: einfache, leckere Ideen – ohne Kalorien-Panik.
* Routinen, die halten: Regeneration, Schlaf & Stressmanagement als Superpower.
* Mythen-Check: was wirklich wirkt – und was du getrost ignorieren kannst.
Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger:in – dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg, der in dein Leben passt. Jeder kann es schaffen. Du auch.
224 pages, Paperback
Published October 28, 2025
11 people are currently reading
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
December 13, 2025
2.5 ⭐
Ich verfolge Jessica schon ein wenig länger auf YouTube und Instagram und finde sie und ihre Inhalte sehr sympathisch und informativ.
Ich muss sagen, dass ich von dem Buch leider ein wenig enttäuscht bin. Schon innerhalb der ersten paar Seiten sind mir sehr offensichtliche Schreibfehler untergekommen, was ich persönlich als negativ wahr nehme und dadurch das Gefühl hatte, dass nicht noch einmal Korrektur gelesen wurde.
Ich denke, dass die Inhalte für Anfänger sehr informativ sein können, es für Fortgeschrittene allerdings nichts ist. Dies bringe ich ein, weil Jessica auf Instagram und co. so wirbt, als wäre es auch etwas für erfahrene Menschen in der Fitness Welt. Ich hatte auch das Gefühl, dass man sich das Buch hätte sparen können, weil man viele der Inhalte und Informationen aus ihren Videos zusammentragen kann.
Um nochmal die für mich positiven Seiten hervorzuheben: Ich empfand die Trainingspläne und auch die Rezeptideen als gute Inspiration.
Und wie gesagt, als kompletter Anfänger und vielleicht auch jüngere Menschen kann es durchaus empfehlenswert sein.
Ich verfolge Jessica schon ein wenig länger auf YouTube und Instagram und finde sie und ihre Inhalte sehr sympathisch und informativ.
Ich muss sagen, dass ich von dem Buch leider ein wenig enttäuscht bin. Schon innerhalb der ersten paar Seiten sind mir sehr offensichtliche Schreibfehler untergekommen, was ich persönlich als negativ wahr nehme und dadurch das Gefühl hatte, dass nicht noch einmal Korrektur gelesen wurde.
Ich denke, dass die Inhalte für Anfänger sehr informativ sein können, es für Fortgeschrittene allerdings nichts ist. Dies bringe ich ein, weil Jessica auf Instagram und co. so wirbt, als wäre es auch etwas für erfahrene Menschen in der Fitness Welt. Ich hatte auch das Gefühl, dass man sich das Buch hätte sparen können, weil man viele der Inhalte und Informationen aus ihren Videos zusammentragen kann.
Um nochmal die für mich positiven Seiten hervorzuheben: Ich empfand die Trainingspläne und auch die Rezeptideen als gute Inspiration.
Und wie gesagt, als kompletter Anfänger und vielleicht auch jüngere Menschen kann es durchaus empfehlenswert sein.
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