Libérez-vous de votre addiction - Une méthode simple pour duper votre cerveau et ne plus être dépendant

by Fabien Olicard

Le nouveau livre de Fabien Olicard pour ne plus être dépendant. Une méthode inventée, testée et approuvée par Fabien pour manipuler votre cerveau et se libérer d'une addiction. Des conseils simples, pratiques et concrets : un programme en plusieurs semaines.
Un livre à petit prix pour être accessible à tous, un ouvrage essentiel et indispensable !
Vous perdez du temps, de l'énergie et de la liberté à cause d'une addiction ? Ce n'est pas vous qui êtes faible. Ce sont les mécanismes de l'addiction qui sont puissants. Mais vous pouvez les comprendre, les contourner, les dompter –; et vous en libérer, une bonne fois pour toutes.
Fabien Olicard vous accompagne pour manipuler votre cerveau et vous libérer de votre dépendance. Ce livre vous propose une méthode simple, concrète et universelle pour vous libérer durablement –; quelle que soit votre dépendance : nicotine, écrans, jeux, sucre, réseaux sociaux...

Ce que vous trouverez dans ce livre :
Des astuces pour gérer les déclencheurs et éviter la rechute.
Une boîte à outils mentale pour reprogrammer vos habitudes.
Un bonus spécifique pour les vapoteurs, et des conseils pour d'autres types d'addictions (écrans, comportements, substances, etc.).
Un regard fort sur la reprise de possession de son temps, et le coût réel de l'addiction sur la vie.

Genres: Psychology

143 pages, Kindle Edition

Published January 15, 2026

Reviews

[Ludivine F · Rating 5 out of 5]

C’était très intéressant. Je l’ai récupérer au bureau lorsque Fabien Olicard est venu dédicacer des exemplaires et j’ai été curieuse de voir un peu ce que l’auteur proposait n’ayant jamais lu un seul de ses livres mais ayant toujours été très intrigué.
Je précise que j’ai pas d’addiction mais j’aimerai réduire mon temps d’écran qui oscille entre 2h30 et 3h par jour (rien d’alarmant mais toujours trop de temps perdu)
Et je dois dire que j’ai trouvé ce livre très pertinent, il m’a poussé à changer mon mode de consommation de mon téléphone. Je me suis servie de sa méthode et des exemples pour établir moi aussi un plan de réduction du temps d’écran en 7 semaines (je sais que je ne serais jamais à 0 minutes, j’ai quand même besoin de communiquer mais j’aimerai me contenter du minimum)
Verdict dans quelques semaines mais je pense que c’est le support qui m’a le plus motivé (et j’essaie de réduire depuis des années).
Ce n’est pas pédant, l’auteur est humble et tout ce qu’il annonce est sourcé à la fin du livre.

[TheKidGalaad · Rating 4 out of 5]

Une écriture simple qui nous aide à rester engagés tout le long, et qui fait qu'on le lit vite. L'auteur traite le sujet de manière encourageante et essaie de proposer une méthode différente pour venir à bout d'un fléau de notre temps : l'addiction. C'est écrit avec beaucoup d'humilité.
L'exemple principal étant celui de son. auteur, c'est-à-dire l'addiction à la nicotine, il m'a paru parfois difficile de me rendre compte clairement comment fonctionnerait une telle adaptation aux autres addictions. Il a pourtant fait l'effort de montrer dans un passage comment faire une telle adaptation à plusieurs cas, cependant cela restait un peu nébuleux parfois et j'aurais aimé peut-être un peu plus de développement là-dessus. Cela reste intéressant quand-même, et surtout abordable ! (le fait qu'il soit sorti en format poche directement reste un argument notamment)

[coeurdelivre · Rating 4 out of 5]

Assez efficace, je l'ai écouté par curiosité sur les mécanismes de l'addiction plus que par besoin personnel. C'était intéressant sans être lourd, et encore une fois sans complexifier la méthode proposée.

[Ewen Chantreau · Rating 2 out of 5]

Pour les fumeurs donc pas concerné mais y’a des choses intéressantes quand même

[Jennifer · Rating 1 out of 5]

Pas pour les vrais addict clairement et ne tourne qu’autour de la nicotine.

[Patrice Blanchard · Rating 3 out of 5]

Une forte impression d'avoir un seul message répété encore et encore : diminuer la fréquence, diminuer la quantité.
Quelques phrases auraient mérité d'être relues et corrigées.