‫علم الانضباط الذاتي‬

by بيتر هولينز

الانضباط الذاتي وقوة الإرادة يعني أنك تتمتع بالقدرة على القيام بالأشياء الصعبة أو المزعجة، لأنها هي الأفضل لمصلحتك على المدى الطويل، ويعني هذا الاستيقاظ مبكرًا للتمرن في الوقت الذي تفضل فيه أن تضغط على زر الغفوة على هاتفك وإكمال النوم، أو ربما مقاومة إغراء تناول قطعة حلوى تعرف أنها ستتسبب في انخفاض مستوى طاقتك بعد ساعة. وبغض النظر عما يتوجب عليك القيام به لتحقيق أهدافك والشعور بالرضا، سيلعب انضباط الذات دورًا بيولوجيًّا في تلك العملية. ومن الجهة الأخرى، لا بد للحياة التي تخلو من الانضباط أن يملأها الندم، لأنه لا يتحقق فيها شيء ذو مغزى حقًّا.

113 pages, Kindle Edition

Published December 10, 2025

Reviews

[Nouha_ila · Rating 4 out of 5]

كتاب جمع أهم طرق الحفاظ على الإنضباط و جعله جزءا من ذاتنا ، الطرق التي طرحها عقلانية و عملية و بعيدة ثرثرة دعاة التنمية البشرية و نصائحم السطحية
الكاتب تعامل مع موضوع تكوين الانضباط الذاتي و ترسيخه و الإلتزام من باب علم النفس ، و تناول موضوعا تجاهله الكثيرون ممن تكلموا و كتبوا في علم الانضباط الذاتي مما سماه الكاتب و هو كيفية التعامل مع الإنتكاسة و هو شيئ أعجبني جدا ، لأن كل من بدأ في رحلة التغيير و الانضباط معرض للإنتكاسة و وجب عليه أن يتعلم كيف يتعامل معها
لكنه إعتمد في بعض أفكاره على نظريات داروينية كقوله "أن الدماغ تطور" و هذا ما لم يعجبني فس الكتاب ، خصوصا النظرية التي ذكرها قد تم ضحدها علميا
و على كل الكتاب على صغر حجمه ، ذو قيمة كبيرة و أعتبره ملخص كل فيديو و كل كتاب قد تناول موضوع الإنضباط و الإلتزام

[Nouhaila · Rating 4 out of 5]

كتاب تناول موضوع الانضباط الذاتي و كيف نحققه
شرح الكتاب موضوع الانضباط الذاتي بعقلانية و موضوعية و أورد بعض الوسائل و الطرق و الاستراتيجيات التي تكسب الإنسان الانضباط الذاتي