‫عادة الجوع‬

by جادسن بروير

يقدم مؤلف كتاب Unwinding Anxiety الأكثر مبيعًا لقرائه برنامجا ثبت أنه يصلح علاقتنا بالطعام وأجسامنا. أحيانا يبدو كأننا نواجه صعوبات مع الطعام كثيرة بقدر أصناف ما نتناول من أطعمة. إن اشتهاء الطعام، أو العادات، أو الأحاسيس، أو الملل، أو التوتر، أو القلق أو مجرد الحقيقة البسيطة بأن علية الكعك موجودة في كل مكان في حجرة الاستراحة طعام مجاني قد يؤدي إلى الشعور بفقدان السيطرة فيما يخص الطعام. ورغم أن القلق يبدو كأنه يحدث لنا بصورة خارجة عن إرادتنا، يُفترض أن الانجذاب إلى الطعام هو شيء بإمكاننا التعامل معه؛ ففي النهاية، يجب أن نأكل لكن الأمر ليس بهذه البساطة. وتتمثل نتيجة هذا الصراع المستمر - ثم الاستسلام أو اليأس - في مزيج مؤذ من الخجل والحكم على الذات يبدو معه تغيير سلوكنا أمرا مستحيلا.

271 pages, Kindle Edition

Reviews

[Miss Ambitious · Rating 5 out of 5]

الكتاب في قمة الروعة، فهو يوضح علاقة مشاعر الإنسان بالأكل، والسبب الحقيقي العادات الأكل السيئة، كما يشرح الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي، وكيقية حل مشكلة الجوع العاطفي