Maratona per tutti

by Stefano Baldini

Dal campione olimpico di Atene 2004, tutto ciò che devi sapere per diventare un runner. - Come allenare il fisico e la mente - Che alimentazione seguire - Come scegliere le scarpe adatte e come vestirsi nelle diverse stagioni - Quale maratona selezionare e come affrontare la gara - Gli esercizi di stretching e quelli per migliorare la tua tecnica di corsa - Il test conconi per capire il tuo stato di forma - Le tabelle di allenamento per giungere all'arrivo nel tempo che ti sei prefissato e in tutta sicurezza Il manuale completo per correre la leggendaria distanza dei 42,195 km e vincere la sfida con te stesso.

190 pages, Kindle Edition

First published October 7, 2010

Reviews

[Rossella Serena · Rating 4 out of 5]

Maratona per tutti è soprattutto un manuale pratico e diretto, pensato per accompagnare il runner amatore verso i 42,195 km. Baldini affronta allenamento, alimentazione, tecnica, stretching e preparazione alla gara con un linguaggio semplice e accessibile, senza rinunciare agli aspetti più tecnici.
La maratona non viene presentata come qualcosa di irraggiungibile, ma come un obiettivo concreto, fatto di costanza, pazienza e preparazione.
È una lettura piacevole soprattutto per chi corre, ma interessante anche per chi vuole iniziare o capire cosa c’è davvero dietro una maratona.
Un invito a prendere sul serio i propri obiettivi, senza dimenticare quanto lavoro ci sia dietro ogni risultato.