Rok w zdrowym domu

by Sylwia Panek

Wiesz, że najbardziej trujesz się nie w mieście, ale w swoim salonie?

Sylwia Panek, popularna ambasadorka sody i octu, mama i chemiczka, pokaże ci, jak zatroszczyć się o siebie i bliskich i żyć w domu wolnym od toksyn.

Czy twój dom naprawdę jest bezpieczny?
Jak ograniczyć ilość mikroplastiku, który codziennie trafia do twojego organizmu?
Jak chronić dzieci przed niebezpiecznymi zabawkami?
Czy teflonowa patelnia powoduje raka?
Skąd się biorą „wieczne chemikalia” i które przedmioty wpływają na działanie układu hormonalnego?
Dlaczego powietrze w twoim domu jest gorsze niż smog?
Bazując na doświadczeniu i nauce, Sylwia podpowie, jak – dzięki drobnym zmianom w kuchni, łazience i garderobie – zadbać o siebie i bliskich.
Łatwo, tanio i bezstresowo.

Zmień swój dom w 52 tygodnie.

300 pages, Paperback

First published February 11, 2026

Reviews

[Daria]

Każdy z nas korzysta codziennie z rzeczy typu garnki, łyżki, śniadaniówki i tak dalej. To przedmioty codziennego użytku, które znacznie ułatwiają nam funkcjonowanie. Nie zdajemy sobie jednak sprawy ile zła za sobą niesie niewiedza o tym, z czego zostały wykonane.

Zacznę od tego, że ta książka jest bardzo fajnie skonstruowana. Podzielona została na 52 tygodnie. Zwrócono uwagę na takie rzeczy jak np majówka, dzień dziecka, świece jesienne czy ozdoby choinkowe. W książce jest tego dużo więcej a ja wymieniam tylko nieliczne. Autorka wyjaśnia na co zwracać uwagę by nie zaopatrywać siebie i bliskich w rzeczy wykonane z byle jakich materiałów. Takich, które szkodzą naszym organizmom.

Duża czcionka, piękne zdjęcia i dużo fantastycznej wiedzy popartej badaniami. Mi osobiście najbardziej utkwił w głowie rozdział o garnkach i bidonach. Opisano z jakich materiałów są wykonane te dostępne na rynku, zwrócono uwagę których unikać a które będą najlepsze oraz jak z nich poprawnie korzystać. Okazuje się bowiem, że wielu z nas korzysta codziennie z rzeczy (często w niewłaściwy sposób), które nas po cichu trują. Ciekawostką dla mnie był fakt, że nawet papier do pieczenia może być niebezpieczny!

Co najważniejsze - autorka nic nie wciska na siłę. Przedstawia sporą dawkę potwierdzonej wiedzy, dzięki której możemy otworzyć oczy i przemyśleć pewne sprawy. Z radością polecam ten poradnik!

[Monika Skrzyszowska]

„Rok w zdrowym domu” to książka, w której Sylwia Panek pokazuje, że największy wpływ na nasze samopoczucie mamy… tuż obok siebie. Autorka, z wykształcenia chemiczka i popularyzatorka prostych, domowych rozwiązań, udowadnia, że troska o zdrowie zaczyna się w kuchni, łazience czy nawet w dziecięcym pokoju. I wcale nie chodzi o rewolucję, a o świadome, małe kroki podejmowane każdego tygodnia.

To, co szczególnie mnie poruszyło, to uświadomienie sobie, jak wiele szkodliwych substancji może znajdować się w przedmiotach codziennego użytku. Autorka porusza temat mikroplastiku, jakości powietrza w domu, bezpieczeństwa zabawek czy wpływu niektórych naczyń i tekstyliów na nasz organizm. Wszystko wyjaśnia w przystępny sposób, bez straszenia, za to z konkretnymi wskazówkami, jak ograniczać ryzyko i wprowadzać bezpieczniejsze alternatywy.

Bardzo doceniam roczny plan działania - 52 tygodnie to czas, który pozwala spokojnie wdrażać zmiany, bez presji i bez poczucia przytłoczenia. To książka praktyczna, ale też otwierająca oczy. Skłania do refleksji nad tym, co naprawdę oznacza „czysty dom” i czy zawsze idzie to w parze ze zdrowiem domowników.

To lektura, która zostaje w głowie na długo i sprawia, że zaczynamy czytać etykiety uważniej niż kiedykolwiek wcześniej.

[Pola]

W zasadzie zainteresowało mnie tylko kilka rzeczy, ale myślę, że to dlatego, że trochę się znam na tym temacie. Myślę, że dla początkujących będzie dobrym wyborem :)