What do you think?
Rate this book
Styrkan i dig
Kroppen är ditt främsta verktyg. Du använder den till allt - men många har glömt hur man gör.
Det fina är att kunskapen fortfarande finns inom dig. Den har aldrig försvunnit - den väntar bara på att väckas till liv. Allt du behöver göra är att börja. Lyft den där vikten. Gå den där promenaden. Ät det där salladsbladet. Och fortsätt.
För styrka handlar inte bara om att bygga en stark kropp, utan också ett starkt sinne.
I den här boken hjälper jag dig att förstå grunderna i rörelse, näring, återhämtning och mental styrka - så att du kan börja leva i linje med den du egentligen är.
För när du hittar styrkan i dig, förändras allt.
Det fina är att kunskapen fortfarande finns inom dig. Den har aldrig försvunnit - den väntar bara på att väckas till liv. Allt du behöver göra är att börja. Lyft den där vikten. Gå den där promenaden. Ät det där salladsbladet. Och fortsätt.
För styrka handlar inte bara om att bygga en stark kropp, utan också ett starkt sinne.
I den här boken hjälper jag dig att förstå grunderna i rörelse, näring, återhämtning och mental styrka - så att du kan börja leva i linje med den du egentligen är.
För när du hittar styrkan i dig, förändras allt.
179 pages, Paperback
Published December 10, 2025
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
April 12, 2026
Bokrecension: Styrkan i dig. Träning, livsstil & mental styrka för livet av @isaknyqvist
Bokförlag: @mondialforlag
Det känns alltid lite extra spännande då man får läsa böcker skrivna av personer man följer på Insta, så tusen tack @mondialforlag för att jag fick chansen att läsa Isaks bok! Isak är personlig tränare, bosatt i Stockholm, men hemma från Vörå i Österbotten
Han beskriver med ett enkelt och begripligt sätt träning och hur det påverkar dig som människa. Vi är skapta att röra på oss, enkelt sagt. Boken är indelad i 8 kapitel: Grunden i förändring, Vägen till hållbara vanor, Kroppen som verktyg, Styrketräning, Rörlighet, Återhämtning, Näring samt Självledarskap och mening. Boken avslutas med träningsprogram, både för nybörjaren och för dig som vill satsa hårt.
Alla behöver ej springa maraton. Eller bli tennisproffs. Men alla behöver röra på sig. Dock är det en självklarhet att en som knappt tränat på 10 år skall kunma utföra samma saker som en elitidrottare. Det gäller att komma igång, utmana dig, införa en bra sak i ditt liv, istället för att eliminera. Att börja träna 6-7 dagar/veckan och sluta med allt du gillar är ingen lösning.
Du behöver veta varför du tränar och sedan göra små val i rätt riktning och utforma träningen och kosten efter det.
Personligen har jag sedan ung hatat träning. Gymnastiken i skolan var pest och pina då jag hade övervikt och aldrig blev vald. Och tyvärr hade jag ej lärare som var uppmuntrande. Träning är något jag först fått in i vuxen ålder, men har varit och är mycket periodvis. Jag älskar dans, men hittar ej rätt grupp. Att gå på promenader ja, men vill gärna ha sällskap. Simma vill jag, men har problem med klor i simhallen. Sturketräning är ej alls min grej. Ursäkter ursäkter ...
Minisken opererade jag för några år sedan. Problem i nedre delen av ryggen har jag haft sedan tonåren och ischias/ryggskott ett par gånger. Dock kopplar jag besvären till menstruationscykeln och eventuell premenopaus. Och från att vara orolig en vecka, lyckas jag bli bättre på 1-2 dagar nu, genom att lyssna på kroppen
Jag vill må bra. Jag vill leva ett friskt liv. Jag vill njuta. Vara stark. Men också ha kvar min choklad!
Bokförlag: @mondialforlag
Det känns alltid lite extra spännande då man får läsa böcker skrivna av personer man följer på Insta, så tusen tack @mondialforlag för att jag fick chansen att läsa Isaks bok! Isak är personlig tränare, bosatt i Stockholm, men hemma från Vörå i Österbotten
Han beskriver med ett enkelt och begripligt sätt träning och hur det påverkar dig som människa. Vi är skapta att röra på oss, enkelt sagt. Boken är indelad i 8 kapitel: Grunden i förändring, Vägen till hållbara vanor, Kroppen som verktyg, Styrketräning, Rörlighet, Återhämtning, Näring samt Självledarskap och mening. Boken avslutas med träningsprogram, både för nybörjaren och för dig som vill satsa hårt.
Alla behöver ej springa maraton. Eller bli tennisproffs. Men alla behöver röra på sig. Dock är det en självklarhet att en som knappt tränat på 10 år skall kunma utföra samma saker som en elitidrottare. Det gäller att komma igång, utmana dig, införa en bra sak i ditt liv, istället för att eliminera. Att börja träna 6-7 dagar/veckan och sluta med allt du gillar är ingen lösning.
Du behöver veta varför du tränar och sedan göra små val i rätt riktning och utforma träningen och kosten efter det.
Personligen har jag sedan ung hatat träning. Gymnastiken i skolan var pest och pina då jag hade övervikt och aldrig blev vald. Och tyvärr hade jag ej lärare som var uppmuntrande. Träning är något jag först fått in i vuxen ålder, men har varit och är mycket periodvis. Jag älskar dans, men hittar ej rätt grupp. Att gå på promenader ja, men vill gärna ha sällskap. Simma vill jag, men har problem med klor i simhallen. Sturketräning är ej alls min grej. Ursäkter ursäkter ...
Minisken opererade jag för några år sedan. Problem i nedre delen av ryggen har jag haft sedan tonåren och ischias/ryggskott ett par gånger. Dock kopplar jag besvären till menstruationscykeln och eventuell premenopaus. Och från att vara orolig en vecka, lyckas jag bli bättre på 1-2 dagar nu, genom att lyssna på kroppen
Jag vill må bra. Jag vill leva ett friskt liv. Jag vill njuta. Vara stark. Men också ha kvar min choklad!
Displaying 1 of 1 review