ADHD-hjälpen: för ett liv i balans

by Katarina A. Sörngård

Har du svårt att få livet att gå ihop? Glömmer och missar du möten du skulle ha gått på? Blir du för arg, för uppvarvad eller för ledsen och saknar en inre balans? Adhd-hjälpen ger dig konkreta strategier för att få vardagen att fungera. Du får öva på att:


*planera
*organisera
*bromsa impulser
*reglera känslor
*förbättra din uppmärksamhet
*kommunicera och hantera konflikter


Metoderna bygger på KBT, den psykologiska behandling som har starkast vetenskapligt stöd vid adhd. Genom många exempel visar författaren hur andra har arbetat med och fått hjälp av strategierna. Här finns också information om kärnproblemen vid adhd, hur en utredning går till och vilket stöd samhället kan erbjuda. Även anhörigas situation tas upp och boken ger användbara verktyg för ett liv tillsammans med någon som har adhd. Till kapitlen finns övningsformulär som går att skriva ut från webben.


Boken riktar sig till dig som är vuxen och har adhd. Den är även en viktig kunskapskälla för närstående och behandlare.

Genres: Adhd, Psychology

272 pages, Hardcover

First published December 1, 2014

About the author

Katarina A. Sörngård är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och specialist i neuropsykologi och psykologisk behandling. Hon har lång erfarenhet av att utreda och behandla personer som har adhd. I många år har hon arbetat inom vuxenpsykiatrin och är nu verksam på sin privata mottagning i Stockholm.

Reviews

[Laura · Rating 4 out of 5]

Läste den för jobbet i skolan. Utökade min förståelse för de elever jag möter och känner att jag har mer konkreta metoder att ta till.

[Emilie · Rating 4 out of 5]

Jag läste denna för några år sedan när jag väntade på att bli utredd för ADHD. Boken bekräftade så mycket av mina misstankar, och mycket riktigt, jag fick diagnosen. Nu läste jag den för första gången sedan dess och ja, geniet som var denna bok har väl minskat något, mest för att jag lärt mig så mycket om min ADHD och fått väldigt mycket strategier på andra håll. Jag vill dock säga att det här är en bra bok men många strategier, förklaringar och exempel. En bra bok att ha som referensmaterial när det blir lite väl tufft att orka vardagen.

[Jolanda · Rating 1 out of 5]

Don't ever buy this book. I'm so unbelievably angry. It is written as boring and as childish as a grammar book for a ten year old. It's a book for people with ADHD, you know, people that have a hard time focusing on things that don't spark joy. This book does not spark joy!

The chapter on dealing with planning difficulties:
Buy a calender and a notebook. Oh right and a bag for your newfound best friends! Write a to-do list. Prioritize. Plan on your shiny new calender. Set an alarm for all the things. Profit.

I'm sorry, but it's not that easy! Don't you think we've tried that about a thousand times already? She writes basically that these methods are failsafe because it'll just become a habit if you stick to it. And if it doesn't work? Well, then you're just lazy and unmotivated.
Wait, what now? No. Just no. Don't ever buy this book.