توعية نفسية: الوعي الذي تحتاجه لحماية صحتك النفسية وتطوير ذاتك من واقع مفاهيم وتطبيقات علم النفس

by آلاء توفيق, مروة مدين (Narrator)

"توعية نفسية، كتاب جديد للكاتبة آلاء توفيق من كتب تطوير الذات والشخصية

هذا الكتاب يعطيك أهم ما تحتاجه لتتمتع بصحة نفسية جيدة، لتحتمي من المرض النفسي، وتعيش بشيء من السلام والهدوء، يقدم لك التوعية النفسية والمعرفية التي تحتاجها بأسلوب سلس ومبسط.

في الكتاب:

– طرق التعامل مع نوبات الهلع، شعور الوحدة، وتأنيب الضمير المبالغ فيه.

– تعلَّم كيف تسيطر على غضبك وتتحكم فيه؟

– كيف تكتشف أعراض الإجهاد النفسي وتتعامل معها؟

– سمات الشخصيات السامة، وكيفية الاحتماء منها؟

– كيف تقدم المساعدة لشخص يحتاج إلى الدعم النفسي في أوقاته الصعبة؟

بأسلوب سلس وبسيط ستتعلم أساسيات الثقة بالنفس وتقدير الذات، وتتعلم التمييز بين الغضب والحزن والاكتئاب، وتتمرن على الحيل الدفاعية النفسية لتعيش الحياة التي تتمناها بنفس قوية متزنة."

Please This audiobook is in Arabic.

Audible Audio

Published December 17, 2025

About the author

كاتبة وأخصائية إرشاد نفسي وأسري، ومدربة تطوير ذات، حاصلة على ماجستير في الصحة النفسية من جامعة مانهاتن بنيويورك، وعدة دبلومات في الإرشاد والعلاج النفسي من جامعة عين شمس، عملت كمدربة ومرشدة نفسية وأسرية بعد اعتمادها كمدربة دولية من جامعة عين شمس، وأعطت عدة محاضرات في التطوير والإرشاد والتربية، في مصر ونيويورك وكندا والبرازيل والكويت. درست الكتابة والإعلام بفروعه، وحصلت على ورش تدريبية من كلية الإعلام، وعملت في الصحافة والتحرير والإعداد في مصر والكويت.