光、白內障與眼睛健康的真相：從白內障年輕化到藍光危害，一本讓你看清現代光汙染的護眼行動指南

by 周卓煇

你以為，白內障是年長者的專利？
為什麼換了眼鏡，還是模糊？
每天都在用傷眼的方式點亮生活嗎？
小心！視力不是無限流量，別讓光偷走你下半輩子的清晰


很多時候，不是老了，而是眼睛過勞
高亮度、強藍光、長時間、近距離
讓眼睛悄悄高速老化，甚至引發頭痛、失眠與各種不適
本書告訴你，護眼不趁早，將發生什麼事？
如何用對光、選對鏡，保住一輩子清晰視界

▋防藍害專家為你詳細解說——
✔ 現代光環境的隱形危害：從3C、LED到生活照明，日常光源如何悄悄傷害眼睛、加速眼疾發生。
✔ 藍光與LED風險科學證據：引用國際研究，指出過度藍光曝露如何與白內障及視網膜問題等相關。
✔ 白內障年輕化警訊：為何白內障不再是銀髮族專利，中年人與重度3C使用者已成高風險群。
✔ 從古至今的白內障演變史：從古埃及手術到莫內視力問題，再到現代人工水晶體，全面梳理醫療技術與其優缺點。
✔ 可立即採行的護眼策略：以真實案例呈現視覺障礙對生活的影響，提供抗藍光選擇、光源調整、夜間照明管理等實用方法。

▋誰適合閱讀這本書？
✔ 有眼睛健康困擾，特別是白內障、視網膜剝離、重度近視等，或有相關憂慮的年長者
✔ 3C產品重度使用者，對於防護藍光尚未

228 pages, Kindle Edition

Published December 6, 2025