What do you think?
Rate this book
Odetchnij. Postaw na siebie, kiedy wszyscy czegoś od ciebie chcą
Nie jesteś z Photoshopa – nie musisz być perfekcyjna!
Ta książka jest jak szczera rozmowa przy kawie z przyjaciółką: czuła i troskliwa, ale bez owijania w bawełnę i udawania, że wszystko da się załatwić afirmacją i szklanką wody z cytryną. Katarzyna Serwin, psycholożka, która doświadczyła w swoim życiu różnych kryzysów, napisała ją dla wszystkich kobiet, które czują się zmęczone ciągłą presją, oczekiwaniami i stwarzaniem pozorów, że zawsze wszystko idealnie ogarniają.
Dowiesz się z niej między innymi, jak:
• odróżnić zwykłe zmęczenie od pierwszych objawów depresji
• nie zatracić się w odgrywaniu ról matki, córki, partnerki i przyjaciółki,
• rozpoznać, naprawić lub zakończyć toksyczne i niewspierające relacje,
• przestać stawiać potrzeby innych ponad własnymi,
• wypracować work-life balance i pozwolić sobie na uzdrawiające nicnierobienie bez po czucia winy,
• nie ulegać społecznej presji bycia zawsze piękną, miłą i uśmiechniętą.
Ta książka jest jak szczera rozmowa przy kawie z przyjaciółką: czuła i troskliwa, ale bez owijania w bawełnę i udawania, że wszystko da się załatwić afirmacją i szklanką wody z cytryną. Katarzyna Serwin, psycholożka, która doświadczyła w swoim życiu różnych kryzysów, napisała ją dla wszystkich kobiet, które czują się zmęczone ciągłą presją, oczekiwaniami i stwarzaniem pozorów, że zawsze wszystko idealnie ogarniają.
Dowiesz się z niej między innymi, jak:
• odróżnić zwykłe zmęczenie od pierwszych objawów depresji
• nie zatracić się w odgrywaniu ról matki, córki, partnerki i przyjaciółki,
• rozpoznać, naprawić lub zakończyć toksyczne i niewspierające relacje,
• przestać stawiać potrzeby innych ponad własnymi,
• wypracować work-life balance i pozwolić sobie na uzdrawiające nicnierobienie bez po czucia winy,
• nie ulegać społecznej presji bycia zawsze piękną, miłą i uśmiechniętą.
272 pages, Paperback
First published January 14, 2026
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
February 3, 2026
Wydaje sie, ze autorka chciala jak najwiecej wiedzy ogolnej zawrzec w ksiazce. Nie ma w niej konkretow, pozycja nie ciekawi. A historie „z gabinetu” sprawiaja wrazenie nieautentycznych. Byc moze osoby, ktore zaczynaja interesowac sie zdrowiem psychicznym znajda cos dla siebie, natomiast ci, ktorzy wiedze jakas w temacie samorozwoju juz posiadaja, nie beda zadowoleni. Zdecydowanie polecam „jak przestac zadawalac innych” Terri Cole.
Displaying 1 of 1 review