الحدود: كيف تضع حدودًا وتقول لا عند اللزوم

by إيمان صلاح

يُفترض أن تكون العلاقات مصدر سعادة وسلام نفسي، إلا أن بعض العلاقات قد تُسبب الضغوط والمشاعر المؤلمة. فأحيانًا تتعامل مع شخص يدفعك للجنون ولا تدري كيف تتصرف، وأحيانًا ترغب في طلب حقك لكنك تتردد، أو تريد أن تقول لا لكنك تخجل، ربما ترغب في الرد على النقد المسيء أو الإهانة لكن لا تعرف كيف، أو تعجز عن إيقاف التلاعب أو الاستغلال. في هذا الكتاب نتعرف على كيفية وضع الحدود ونقول لا عند اللزوم، ستعرف كيف نتغلب على المشاعر التي تمنعنا من وضع الحدود مثل الخوف من إغضاب الآخرين أو الشعور بالذنب، وكيف نتخلص من القناعات التي تدفعنا للتصرف بلطف زائد وتضحية دائمة، وكيف نتوقف عن إرضاء الآخرين على حساب أنفسنا. سنتعلم سويًّا كيف ندافع عن حدودنا بينما نحافظ على علاقاتنا دون أن نخسرها أو نخسر سلامنا الداخلي.

272 pages

Published January 1, 2025

Reviews

[Eman Gaber]

كتاب جيد ، لكن كان من الممكن أن يكون عدد صفحاته أقل بكثير، فقد شعرت بوجود تكرار في بعض الافكار.

[Heba elzahhar]

الكتاب جيد لولا الإطالة
ولولا أن العنوان والغلاف لنفس كتاب آخر مترجم
لمؤلفيه هنري كلود و جون تاونسيند
لذا طوال القراءة أتسائل هل هذه ترجمه اخرى لنفس الكتاب أم انه من بنات أفكار المؤلفة؟