Dumpinieks pēc piecdesmit

by Valdis Valters

Dumpinieks pēc piecdesmit” ir mans personīgais stāsts par brīdi, kad dzīve lika no jauna izvērtēt savu veselību un ieradumus, pārkāpjot līdzšinējās komforta robežas. Šis ceļš balstīts gan manā pieredzē, gan zinātniskos pētījumos, kas palīdz saprast, kā mainās mūsu ķermenis un prāts pēc piecdesmit. Grāmata iedvesmo ikvienu šajā vecumā sākt gudrāk rūpēties par sevi un atklāt jaunus spēka avotus.

Valdis Valters

96 pages, Hardcover

Published January 1, 2025

Reviews

[Ieva Lapiņa · Rating 4 out of 5]

viena vakara lasāmviela. ne tikai vīriešiem pēc 50

[Andris · Rating 4 out of 5]

Biju gaidījis, ko citu, bet visiem ieteikumiem 100% piekrītu, mērķis-disciplīna, kustība ir jādara katra dienu-visos vecumos! Pēc 15. gadiem būs jāpārlasa, lai iegūtu dzīves domu graudus.

[Martins Cepliss · Rating 5 out of 5]

10/10
Īsa kodolīga tā teikt: “On point!”
Kustība
Miegs
Uzturs
Elpošana/“Mindfulness”
Attiecības
DISCIPLĪNA,SISTĒMA=BRĪVĪBA.

[Katrīna · Rating 4 out of 5]

Grāmatas mērķauditorija ir vīrieši 50+, līdz ar to arī atbilstošs vizuālais un teksta formāts, un grāmatas garums. Kopumā neko jaunu neuzzināju, bet domāju, ka grāmatas mērķauditoriju varētu uzrunāt. Patika grāmatas otrā daļa, kas pievēršas ne tikai tam, cik svarīgas ir kustības, uzturs, bet tiek uzsvērta arī attiecību nozīme - gan ar citiem, gan arī ar sevi, savu ķermeni un prātu.