What do you think?
Rate this book
Slimmer dan je smartphone: krijg meer grip
Hoe je je schermtijd terugwint en de regie pakt
De tijd die mensen op hun scherm doorbrengen, stijgt elk jaar. Hoe krijg je hier weer grip op, zodat er meer ruimte ontstaat voor wat je écht wilt in je leven? Of overmatig smartphonegebruik strikt genomen een verslaving is, daar is de wetenschap nog over verdeeld. Of het nu een verslaving is of niet, je kunt nu al stappen zetten om meer grip te krijgen op je schermgebruik.
Therapeut Debbie Been schreef daarom het boek Slimmer dan je smartphone, waarin ze ontrafelt hoeveel tijd je nu echt kwijt bent aan je smartphone én hoe je die tijd weer terugpakt. Het doel is om de balans te vinden, want helemaal zonder, dat willen (en kunnen) we niet.
Hoe bewust ben jij je van je eigen smartphonegebruik?
Wat is het effect van je smartphone op je hersenen én op je mentale gezondheid?
Hoe krijg je meer grip op je schermtijd?
Debbie Been werkt al 25 jaar als gz-psycholoog en cognitief gedragstherapeut met mensen met verslaving en andere psychische problematiek.
De tijd die mensen op hun scherm doorbrengen, stijgt elk jaar. Hoe krijg je hier weer grip op, zodat er meer ruimte ontstaat voor wat je écht wilt in je leven? Of overmatig smartphonegebruik strikt genomen een verslaving is, daar is de wetenschap nog over verdeeld. Of het nu een verslaving is of niet, je kunt nu al stappen zetten om meer grip te krijgen op je schermgebruik.
Therapeut Debbie Been schreef daarom het boek Slimmer dan je smartphone, waarin ze ontrafelt hoeveel tijd je nu echt kwijt bent aan je smartphone én hoe je die tijd weer terugpakt. Het doel is om de balans te vinden, want helemaal zonder, dat willen (en kunnen) we niet.
Hoe bewust ben jij je van je eigen smartphonegebruik?
Wat is het effect van je smartphone op je hersenen én op je mentale gezondheid?
Hoe krijg je meer grip op je schermtijd?
Debbie Been werkt al 25 jaar als gz-psycholoog en cognitief gedragstherapeut met mensen met verslaving en andere psychische problematiek.
232 pages, Paperback
Published November 5, 2025
3 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
January 24, 2026
Boek maakt goed overzicht over gevolgen van smartphone gebruik en de achterliggende principes en valkuilen. Het besteedt ook veel aandacht aan hoe je in de opvoeding van kinderen aan de slag kan gaan op het vlak van schermgebruik.
Displaying 1 of 1 review