Ciałożyczliwa joga: Praktyka dla każdego ciała

by Zuzanna Bućko

Joga to praktyka, która nie jest zarezerwowana tylko dla szczupłych i wygimnastykowanych. To praktyka dla każdego — niezależnie od wieku, rozmiaru czy sprawności fizycznej.

Ten poradnik pokaże ci, że nie musisz mieć sylwetki modelki ani kondycji maratończyka, by czerpać radość i korzyści z jogi. Kilka nadprogramowych kilogramów czy metryka nie są przeszkodą — wręcz przeciwnie, mogą stać się punktem wyjścia do głębszego kontaktu z własnym ciałem i osiągnięcia wewnętrznej harmonii. Wybrane asany zostały zilustrowane zdjęciami.

Autorka, ciałożyczliwa joginka Zuza, zaprezentuje ci idealną praktykę jogi, która dostosuje się do ciebie na każdym etapie życia, pozwoli ci być w dobrej relacji z twoim ciałem i umysłem, nawet w trudnych momentach. Zamiast cię obciążać i powodować poczucie winy, praktyka ta będzie dla ciebie wsparciem w codziennych wyzwaniach.

232 pages, Paperback

Published September 24, 2025

Reviews

[Natalia · Rating 3 out of 5]

Jakieś 3.5. Książka ciekawa i zgadzam się z przemyśleniami autorki, choć jednocześnie mam mieszane uczucia bo nigdy nie miałam takich doświadczeń bardzo ciśnięcia na jakiś rezultat w jodze. Trochę miałam wrażenie uogólniania i demonizowania świata jogi (a miejsca potrafią być naprawdę bardzo różne i faktycznie sporo z nich lepiej omijać szerokim łukiem). Cenię odwołania do filozofii jogi. Samej książce niestety przydałaby się porządna korekta, sporo jest rzucających się w oczy błędów i literówek.

[Magda · Rating 5 out of 5]

Doskonala pozycja! Cudownie przedstawione watki grubancypacyjne i feministyczne <3 Polecam takze tym, ktorzy dopiero wchodza w ten swiat, albo sa wystraszeni jego public image. Jako jogowa nowicjuszka doceniam ilosc informacji przekazanych w przystepny sposob :) Zuza tez w swoim studiu online uczy zyczliwosci do ciala jak nikt inny - swiadomie, wrazliwie i ze zrozumieniem.