عقل يحترق: التحرر من الوسواس القهري

by رانيا سامي

إذا كنت تعاني من أفكار تخيفك وترعبك، أو تسيطر عليك أفكار متطفلة لا تستطيع أن تخبر بها أحدًا لفرط بشاعتها، فقد يغير هذا الكتاب مجرى حياتك.

لست وحدك من يكابد في هذه الحياة، هناك ملايين من البشر لديهم أفكار مخيفة مثل أفكارك؛ الناس الطيبون لديهم أفكار فظيعة، وقد تأتي الأفكار العنيفة من أكثر الأشخاص لطفًا، وقد تزور الأفكار المجنونة عقول أكثر الناس حكمة..

سيساعدك هذا الكتاب في الوصول لفهم أفضل لطبيعة الوسواس القهري، سواء كنت تعاني منه أو تعرف شخصًا يعاني منه أو لديك فضول تجاهه، سنتعلم سويًا طبيعة الأفكار وكيفية التعامل معها، وسنتشارك خبرات كثيرين مروا بهذه التجربة ونجحوا في التعافي منها.

هذا الكتاب لا يستهدف القارئ المتخصص أو الباحث الأكاديمي أو حتى مريض الوسواس القهري فحسب، وإنما كذلك القارئ النهم المثقف واسع الاطلاع والشغوف بالمعرفة.

247 pages, Paperback

Published January 1, 2024

Reviews

[الزهراء الصلاحي · Rating 2 out of 5]

لا أعلم هل المشكلة في أسلوب الكاتبة أم أني أنا التي لا أستطيع تقبله؟!
لثاني مرة أجد صعوبة في الاندماج مع الكاتبة فيما تكتبه.
بعد كتابها الأول "ظلام في رأسي" وقربه من التنمية الذاتية عن علم النفس قررت إعطائها فرصة أخرى وقراءة هذا الكتاب.
وبالرغم من أنه في مجال علم النفس بالفعل إلا أني لم أستطع التفاعل معه أيضاً، بل كان الوقت الذي قضيته معه ثقيل!

الكتاب سيكون مناسب لمن يعاني مع الأفكار السلبية كالانتحار وإيذاء الآخرين إلخ.
أما بالنسبة لي فأعتقد أن هذا سيكون لقائي الأخير مع الكاتبة.

تم
٣١ أكتوبر ٢٠٢٤

[Mohamed Metwally · Rating 5 out of 5]

الوسواس القهري (OCD) هو مرض نفسي وليس شيمة من شيم الأشخاص الكماليين كما يروج البعض، الOCD في الحقيقة ليس نزعة الى النظام والجمال زي لما تعدل صورة معووجة أو تظبط وضع الحاجات على المكتب.

الموضوع أكبر من كده بكتير، الوسواس القهري هو لما تسيطر على عقلك ووجدانك فكرة معينة وتتملك عليك شعورك وتأثر على أفعالك غصبا عنك ولا تستطيع مقاومتها.

لكن الكتاب في نفس الوقت بيوضح جزء آخر من الطبيعة البشرية ليطمئن القارئ أن الأفكار السوداوية الصادمة والمعاكسة لطبيعة الإنسان ومبادئه هي شيئ طبيعي ويمر بها كل الناس، ولكن ما يختلف من شخص لآخر هو كيفية التعامل مع هذه الأفكار، فعلى أقصى اليمين من يتوقف لحظات مع هذه الفكرة/ الهاجس ويلاحظها بدون تفاعل فتمر مرور الكرام، وعلى أقصى الشمال من يصاب بشلل وهلع ويسيطر عليه هذا الهاجس ليفسد عليه حياته ويملي عليه أفعال غير منطقية.

يصف الكتاب ويحلل مستويات الوسوسة وكيفية التعامل مع كل مستوى بهدف الوصول إلى الحالة المثلى بدون تدخل علاجي عن طريق استخدام الحوار الداخلي الإيجابي بطريقة سهلة ومستخدما أمثلة واقعية من أقصى الوساوس تطرفا، ليريحك من فكرة أن تظن أنك أسوأ من الأخرين لأن وساوسك لا حدود لشرها.

قرأته ضمن تحدي أبجد للقراءة ٢٠٢٤

محمد متولي

[Omnia Elhossiny · Rating 1 out of 5]

للاسف معجبنيش خالص كان عندي امل انه يفيدني ك مريضه وسواس قهري لكن للأسف بلا اي فائده اغلب الكتاب بيتكلم عن اللي بيجيلهم وساوس انهم يقتلو او يأذو اهلهم او اصدقائهم

[Tarek · Rating 5 out of 5]

كتاب جميل جدا سلوب رائع شيق من و احترافي من الكاتبة و الطبيبة النفسية التي امتعتنا بكتاباتها دائما

[Laila Nasser · Rating 2 out of 5]

فعليا الكتاب يتحدث عن نقطة واحدة فقط ٢٤٤ صفحة تدور حول إن راودتك فكرة سيئة بمخيلتك تقصد التفكير فيها لانه اذا حاولت تشتيتها بالتفكير بشيء اخر ستعود الفكرة و تتكرر هذا ملخص الكتب

[Hesham Wahdan · Rating 5 out of 5]

اذا كنت صاحب - عقل يحترق - من وساوس وهواجس تهاجمك بين الحين والاخر او بشكل متكرر فهذا الكتاب لك كما هو لي بالضبط

لم اكن اتوقع ان يتحدث الكتاب بهذا التفصيل لذلك الإضطراب الذي يضرب بلا هوادة او رحمة عقلي المكدود بسبب تلك الوساوس

قدمت الطبيبة الكاتبة تشخيص مبسط وتفصيلي لتلك الحالة مع العديد من الحالات العملية التي قابلتها في مسيرتها. ليس هذا فقط ، الأهم انها قدمت طرق وحلول عملية - وهي غير دوائية تماماً لان هذا الاضطراب ليس بمرض عضوي - للتأقلم الايجابي مع الوساوس والهواجس بشكل يجعلها لا تؤثر على حياتك الشخصية بشكل عنيف أو مُدمر

هذا الكتاب ساعتبره مرجع شخصي لي يمكن اللجوء والرجوع له دائماً باستمرار حتى الوصول لمرحلة من الهدوء والسلام العقلي والنفسي بدلاً من الاحتراق الذاتي المستمر

اذا كنت تعاني ولا تجد من يفهمك أو تخجل من التصريح بما يعتمل به عقلك من أفكار غريبة ومتطفلة تؤرق عليك حياتك فاحرص على اقتناء هذا الكتاب في مكتبتك والعمل بالتوصيات الموجودة به

شكراً د. رانيا سامي

[Sara Khairy · Rating 2 out of 5]

الكتاب مزعج جدااااا ومثير لمشاعر القلق والتوتر ولو قارئ بيعاني من الوسواس القهري على نحو بسيط فإ قرائته للكتاب هتزيد من حدة الوسواس بداخله وانا اتفهم ذلك باعتبار هذه الطريقة وهو العلاج بالتعرض هو من اهم طرق علاج الوسواس القهري .. ايضا اسلوب الكتابة كان سلسا جدا ولكن يميل للتكرار عدة مرات .. نفس الفكرة كان يمكن اختزالها في صفحات وكلمات أقل .. تقييمي للكتاب ليس جيد وليس سيئ

[Angel Manson]

احس المحتوى يحتاج ترتيب اكثر..

الكتاب للي عنده افكار عنيفة (جنسية بشكل غير لائق، آذى النفس او الغير) افكار عنيفة تسبب وسواس قهري
لكن لغير كدا الكتاب غير مفيد..

فيه تكرارات كثير (وصف لحالات متشابهة جداً) وتفاصيل غير لازمة ولا تفيد..

[Joker · Rating 1 out of 5]

اختلف مع الكاتبة بنقاط كثيره والكتاب مزعج جداا لا انصح به

[قسمت خالد · Rating 4 out of 5]

إن قوة الفكر قادرة على إحداث المرض والشفاء منه

‫ابن سينا‏

[Hossam Hamdy · Rating 3 out of 5]

يدور حول نقطة واحدة بأكثر من زاوية ويفترض أن كل من يقرأه مريض فامتلأ ببروتوكولات علاج ونماذج وكان ممكن يكون أكثر تركيزا وان كان أسلوب العرض سلس

[Mona Saad · Rating 4 out of 5]

❞ إنَّ قوةَ الفكرِ قادرةٌ على إحداثِ المرضِ والشفاءِ منهُ ❝

•‫ ابن سينا‏

[Asmaa Alaaraj · Rating 1 out of 5]

الكتاب جدااااا ممل ... بكرر فكره واحده فقط و بلف و بدور حواليها
حاولت كتير انه أكمله ما قدرت قرأت ١٥٠ صفحه و ما لقيت الا تكرار تكرار تكرار