‫التخلص من دوامة القلق‬

by احمد محمود

هل تشعر بأن القلق يسرق منك هدوءك؟تقدّم لك أدوات التهدئة مجموعة مختارة من تقنيات التنفّس والاسترخاء المصمّمة لمساعدتك على استعادة توازنك النفسي وتهدئة جهازك العصبي بطرق بسيطة وفعّالة.ستتعلّم من خلال هذا المحتوى كيفية استخدام التنفّس العميق كأداة عملية للتعامل مع التوتر اليومي، تخفيف القلق، وتعزيز الشعور بالطمأنينة والوعي الذاتي.تم إعداد هذه الأدوات بأسلوب واضح وسهل التطبيق، لتناسب جميع المستويات وتندمج بسلاسة في روتينك اليومي، سواء في لحظات الضغط أو قبل النوم أو أثناء العمل.🌿 ما الذي ستحصل عليه؟تقنيات تهدئة مثبتة وفعّالةطرق عملية للاسترخاء السريعتحسين التركيز وصفاء الذهنبناء هدوء داخلي مستدامأدوات التهدئة ليست مجرد تمارين… بل أسلوب حياة أكثر وعيًا وط

Kindle Edition

Published January 13, 2026

About the author

احمد اعطا با نام ادبی احمد محمود (۴ دی ۱۳۱۰، اهواز – ۱۲ مهر ۱۳۸۱، تهران) نویسندهٔ معاصر ایرانی بود. او را پیرو مکتب رئالیسم اجتماعی می‌دانند. معروف‌ترین رمان او، همسایه‌ها، در زمرهٔ آثار برجستهٔ ادبیات معاصر ایران شمرده می‌شود