Za hranice odolnosti: Jak propojit tělo, mysl a výkon

by Michal Novotný

Ve své nové knize spojuje známý fyzioterapeut Michal Novotný praktické zkušenosti s teorií, kterou vytvořil během let práce s vrcholovými sportovci a dalšími pacienty. Za hranice odolnosti není jen kniha o těle. Je to průvodce rovnováhou mezi výkonem a regenerací, mezi silou a klidem, mezi vědou a filozofií. Spojuje zkušenosti ze sportovní fyzioterapie i vrcholového sportu s inspirací z antického Řecka a Říma, starého Japonska, moderní neurovědy i klasického umění. Vychází z přesvědčení, že opravdová odolnost nevzniká překonáváním bolesti za každou cenu, ale pochopením, kdy napnout a kdy povolit. Je to kniha pro každého, kdo chce být nejen odolnější, ale také celistvější. Součástí knihy je i popis konkrétních cviků: šesti jednoduchých cviků na doma či do kanceláře, dvanácti cviků na získání síly a dvanácti základních preventivních cviků, k nimž jsou připojeny nahrávky dostupné přes QR kód, a návrh dvanácti tréninkových programů - od tabaty přes ruskou pyramidu až po 3 x 3 x 3.

280 pages, Paperback

First published January 1, 2025

Reviews

[Asahi77 · Rating 4 out of 5]

Hezky ucelene pojednani o vlivu cviceni, stravy a dusevni vyrovnanosti na kvalitu zivota vc. praktickych rad - dychani, cviceni atd.