FUYANOU NOUGAHOSIGARU HONTOUNOKYUUSOKU

by KATO OSAMU

「十分に眠っているのに、なぜ疲れが抜けないのか」
「頭が常に動き続け、休まらない感覚がある」
本書は、東島威史氏の著書
『不夜脳 脳がほしがる本当の休息』 で提示された概念をもとに、
現代人の多くが抱える“脳が休めない状態＝不夜脳”を、わかりやすく整理・紹介した一冊です。
不夜脳とは、睡眠時間の長さとは関係なく、
情報・判断・緊張によって脳が覚醒し続けてしまう状態を指します。
本書では、不夜脳が集中力や感情、判断力に与える影響を解説し、
「なぜ睡眠だけでは回復できないのか」「脳が本当に必要としている休息とは何か」を丁寧にひもときます。
医学的知見を尊重しつつ、専門用語に偏らず、
日常生活の中で脳とどう向き合えばよいかを考えるための入門書として構成されています。
疲れを責めるのではなく、脳を理解する。
本書は、そのための静かな視点を提供します。

25 pages, Kindle Edition

Published January 14, 2026