What do you think?
Rate this book
Szyfr emocji
Poznaj emocjonalny klucz do lepszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb
Czym są emocje? Dlaczego czuję to, co czuję? Jak nie wpadać w pułapki myślenia? Jak radzić sobie z trudnymi emocjami? W tej książce znajdziesz odpowiedzi na te i wiele innych pytań. Dowiesz się z niej, czym są emocje podstawowe, a czym złożone i jak przebiega proces emocjonalny. Przeczytasz o tym, jak ciało naturalnie zarządza emocjami, a także co się dzieje, gdy te mechanizmy szwankują i powstają zaburzenia emocjonalne. Odkryjesz sposoby emocjonalnej samoregulacji i profilaktykę zdrowia emocjonalnego, skarby uważności i akceptacji oraz umiejętności wzmacniania tego, co dobre – optymizmu, humoru, sprawczości. Nauczysz się szukać wsparcia w ciele i opanowywać chaos w głowie, pokonywać schematy z przeszłości, być asertywnym i wdzięcznym.
Szyfr emocji pomoże ci lepiej zrozumieć i uporządkować twoje emocje, zacząć się w nie wsłuchiwać i regulować je, a także wykorzystywać supermoc tych pozytywnych. Łączy wiedzę naukową z przystępnymi wyjaśnieniami oraz mnóstwo ćwiczeń i wskazówek zaczerpniętych z różnych podejść psychoterapii.
Agnieszka Juroszek – psycholog, psychotraumatolog, trener, psychoterapeutka w trakcie szkolenia. Autorka bloga Psychologia Codzienności. Na co dzień pracuje terapeutycznie z osobami, które doświadczają problemów w relacjach i w radzeniu sobie z emocjami, a także po trudnych doświadczeniach.
Czym są emocje? Dlaczego czuję to, co czuję? Jak nie wpadać w pułapki myślenia? Jak radzić sobie z trudnymi emocjami? W tej książce znajdziesz odpowiedzi na te i wiele innych pytań. Dowiesz się z niej, czym są emocje podstawowe, a czym złożone i jak przebiega proces emocjonalny. Przeczytasz o tym, jak ciało naturalnie zarządza emocjami, a także co się dzieje, gdy te mechanizmy szwankują i powstają zaburzenia emocjonalne. Odkryjesz sposoby emocjonalnej samoregulacji i profilaktykę zdrowia emocjonalnego, skarby uważności i akceptacji oraz umiejętności wzmacniania tego, co dobre – optymizmu, humoru, sprawczości. Nauczysz się szukać wsparcia w ciele i opanowywać chaos w głowie, pokonywać schematy z przeszłości, być asertywnym i wdzięcznym.
Szyfr emocji pomoże ci lepiej zrozumieć i uporządkować twoje emocje, zacząć się w nie wsłuchiwać i regulować je, a także wykorzystywać supermoc tych pozytywnych. Łączy wiedzę naukową z przystępnymi wyjaśnieniami oraz mnóstwo ćwiczeń i wskazówek zaczerpniętych z różnych podejść psychoterapii.
Agnieszka Juroszek – psycholog, psychotraumatolog, trener, psychoterapeutka w trakcie szkolenia. Autorka bloga Psychologia Codzienności. Na co dzień pracuje terapeutycznie z osobami, które doświadczają problemów w relacjach i w radzeniu sobie z emocjami, a także po trudnych doświadczeniach.
528 pages, Paperback
Published January 1, 2025
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
January 22, 2026
To obszerny, popularnonaukowy przewodnik po świecie naszych reakcji wewnętrznych.
O czym jest ten tytuł?
Tłumaczy szczegółowo mechanizmy emocji, ich rodzaje, sposób powstawania, zależności i konsekwencje doświadczania całego ich wachlarzu. Pokazuje czym są emocje, jaki wpływ mają na pamięć, koncentrację, układ odpornościowy, budowanie relacji czy inne elementy codziennego funkcjonowania. Uświadamia, jak wiele odcieni mają emocje poza prostą osią radość–smutek, i jak je rozróżniać. Uwrażliwia by pozwalać sobie ich doświadczać i zachęca by je w pełni zrozumieć.
Narracja prowadzona od ogółu do szczegółu co mi bardzo odpowiadało.
Mam poczucie że wyczerpuje temat emocji. Przedstawiane teoretyczne kwestie związane z psychologią czy biologią opiera na rozbudowanych przykładach (swoich pacjentów),które są bardzo rzeczywiste i z łatwością można je odnieść do swojej sytuacji.
Podobało mi się, jak kompleksowo i jednocześnie przystępnie autorka prowadzi przez temat angażując mnie do dalszej lektury.
Jest dobrze ustrukturyzowana, przejrzysta i wyraźnie podkreśla, na co warto zwracać uwagę każdy temat zwięźle podsumowując.
Jej wyróżnikiem są ćwiczenia w każdym rozdziale – praktyczne, trafnie dobrane, pozwalające od razu wykorzystać proponowane narzędzia i metody.
Realnie poszerza świadomość, pomaga lepiej zrozumieć siebie oraz emocje i reakcje innych. Uczy nazywać to, co trudne, o czym nie zawsze umiemy mówić na głos.
To wartościowa, wnosząca nową wiedzę o emocjach i uwrażliwiająca na obserwacje codziennych reakcji i odczuć lektura.
Czuję się usatysfakcjonowana szczegółowością i tym jak przyjemnie prowadzi przez temat sprawiając że chce się do niej wracać.
O czym jest ten tytuł?
Tłumaczy szczegółowo mechanizmy emocji, ich rodzaje, sposób powstawania, zależności i konsekwencje doświadczania całego ich wachlarzu. Pokazuje czym są emocje, jaki wpływ mają na pamięć, koncentrację, układ odpornościowy, budowanie relacji czy inne elementy codziennego funkcjonowania. Uświadamia, jak wiele odcieni mają emocje poza prostą osią radość–smutek, i jak je rozróżniać. Uwrażliwia by pozwalać sobie ich doświadczać i zachęca by je w pełni zrozumieć.
Narracja prowadzona od ogółu do szczegółu co mi bardzo odpowiadało.
Mam poczucie że wyczerpuje temat emocji. Przedstawiane teoretyczne kwestie związane z psychologią czy biologią opiera na rozbudowanych przykładach (swoich pacjentów),które są bardzo rzeczywiste i z łatwością można je odnieść do swojej sytuacji.
Podobało mi się, jak kompleksowo i jednocześnie przystępnie autorka prowadzi przez temat angażując mnie do dalszej lektury.
Jest dobrze ustrukturyzowana, przejrzysta i wyraźnie podkreśla, na co warto zwracać uwagę każdy temat zwięźle podsumowując.
Jej wyróżnikiem są ćwiczenia w każdym rozdziale – praktyczne, trafnie dobrane, pozwalające od razu wykorzystać proponowane narzędzia i metody.
Realnie poszerza świadomość, pomaga lepiej zrozumieć siebie oraz emocje i reakcje innych. Uczy nazywać to, co trudne, o czym nie zawsze umiemy mówić na głos.
To wartościowa, wnosząca nową wiedzę o emocjach i uwrażliwiająca na obserwacje codziennych reakcji i odczuć lektura.
Czuję się usatysfakcjonowana szczegółowością i tym jak przyjemnie prowadzi przez temat sprawiając że chce się do niej wracać.
Displaying 1 of 1 review