Kohti kehorauhaa – irti dieettikulttuurin kahleista

by Veera Papinoja

Veera Papinoja kertoo kirjassaan Kohti kehorauhaa – irti dieettikulttuurin kahleista, kuinka avain hyvinvointiin löytyy itsekurin sijaan kehon kuuntelemisesta ja itsensä hyväksymisestä.

Somevaikuttaja Veera Bianca, oikealta nimeltään Veera Papinoja, oppi jo alle kouluikäisenä olevansa liian iso. Häpeän ja ulkopuolisuuden tunteet ajoivat hänet vuosikausien laihdutus-, ahminta- ja kuntoilukierteeseen. Lopputuloksena oli vain entistä korkeampi vaakalukema.

Yhteiskunnassamme ihaillaan hoikkuutta ja kurinalaisuutta, ja monen suhde ruokaan, liikuntaan ja omaan kehoon on vääristynyt. Lihavat kohtaavat syrjintää, ennakkoluuloja ja alentavaa puhetta, mutta samaan aikaan dieettikulttuuri ja ulkonäköpaineet vaikuttavat kaikenkokoisiin ihmisiin.

Oman tarinansa kautta Papinoja osoittaa, miten jokainen voi kehittää joustavampaa ruokasuhdetta, löytää liikunnan ilon ja saavuttaa kehorauhan. Hyvä olo ja tasapaino syömiseen löytyvät lempeyden ja kehon kuuntelun avulla – ei itsekurin ja kalorien laskemisen kautta.

Genres: Nonfiction

224 pages, Hardcover

Published January 16, 2026

Reviews

[Eve · Rating 1 out of 5]

Kokemusasiantuntijuus ja vaikeat, mielenkiintoisetkaan elämänhistorialliset kokemukset eivät vielä tee ihmisestä kirjailijaa - tai äänikirjan puhujaa. Kirjailijuuden ytimessä on kirjoittamisen, äidinkielen ja sujuvan itseilmaisun taito. Tai näin on ainakin joskus ollut.

Tämän teoksen kielioppi ja itseilmaisu oli toistuvasti niin kömpelöä ja hapuilevaa, etten voi hyvällä omallatunnolla antaa enempää tähtiä. Äänikirjaa kuunnellessa huomio harhaili itse tekstin kömpelyydestä ajoittain myös kirjoittajan harjaantumattomaan luentatyyliin ja mm. omituiseen tapaan painottaa yhdyssanojen jälkimmäistä osaa (esim. mieliALA). Siihen lienee syy, miksi äänikirjojen lukijat ovat pääasiassa puhetyön ammattilaisia eli esim. näyttelijöitä.

Sisällöllisesti kirja jätti kylmäksi. Vaikka aihe on kiistatta tärkeä ja myös yhteiskunnallisesti ajankohtainen, epäselväksi jää, mitä kirjailija oikeastaan haluaa teoksellaan sanoa. Omaelämäkerrallisten kokemusten ja tieteellisen tutkimustiedon yhdistäminen samojen kansien väliin tuntui sekavalta ja keinotekoiselta. Ehkä pelkkä omaelämäkerrallinen teos puhtaasti omista kokemuksista käsin olisi toiminut paremmin - ilman päälleliimatun tuntuisia oppitunteja kiintymyssuhteista, mitokondrioista ja epigenetiikasta. Lähdeviittaukset painottuivat yksittäisten asiantuntijoiden haastattelusitaatteihin, nettiartikkeleihin tai pienen otosten yksittäisiin tutkimuksiin.

Mutta ehkä tämä on juuri sitä, mitä moni nykypäivän lukija haluaa. Julkisuudesta tunnetun henkilön omaelämäkerrallinen teos, jonka hän myös lukee itse. Lukukokemus säilyy mitäänsanomattomana ja nopeasti unohdettavana, koska mihinkään ei syvennytä liikaa - tieteellisesti tai omaelämäkerrallisesti. Ainakin seuraava kustannussopimus on ilmeisesti jo allekirjoitettu.

[Jemysieni · Rating 4 out of 5]

Tässä oli kivan henkilökohtainen ote, ja yhteiskunnallisia ilmiöitä tuotiin esiin kirjoittajan kokemusten kautta. Tärkeitä huomioita kehorauhasta ja pluskokoisten ihmisten kokemasta tahattomastakin syrjinnästä.

[Agnes · Rating 2 out of 5]

Päiväkirjamaista kerrontaa lyhyillä asiantuntijalainauksilla höystettynä. Mihinkään ei syvennytä sen enempää. En oikein tiedä kenelle tämä kirja on tarkoitettu.

[Maria · Rating 3 out of 5]

Täs oli hyviä pointteja ja tietoa.
Samaistuin myös moniin kohtiin.

[Erika Sääksvuori · Rating 4 out of 5]

Hyvä, informatiivinen ja mielenkiintoinen. omaelämäkerrallinen tietokirja.

[Oona Kettunen · Rating 5 out of 5]

❤️❤️❤️

[Tarinankertoja92 · Rating 5 out of 5]

Veera Papinojan “Kohti kehorauhaa” yhdistää toimivasti tietokirjallisuutta ja kirjailijan omaa elämänkokemusta. Kirjassa käsitellään yhteiskunnan asenteita, tutkittua tietoa ja Papinojan omia kokemuksia sopivassa tasapainossa. Papinoja kuvaa teoksessaan myös kaltoinkohtelua ja vihaa, jota on saanut osakseen kehon kokonsa takia. Nämä osuudet ovat erityisen surullista luettavaa. Monet teoksen hetket ovat varsin tunnistettavia ja saavat toivomaan helpompaa tietä kehonkuvan kanssa nykynuorille. Kirja on hyvä lisä kokemustietokirjallisuuden kentälle. Toivon, että siihen tartuvat myös he, joiden mielestä kehon kokoon on helppo vaikuttaa itse. Kokonaisuudessaan Kehorauhaa on sujuva ja mielenkiinnon ylläpitävä teos.

[Mona · Rating 3 out of 5]

Hyvin kirjoitettu, sujuvaa kuunneltavaa ja asiallisesti perusteltu kokonaisuus. Faktaa, selkeyttä ja tärkeää puhetta kehorauhasta.

Pidän erityisesti omakohtaisuudesta. Veeran tarina on kiinnostava ja koskettava ja seuraan häntä muutenkin somessa. Ehkä juuri siksi tämä tuntui minulle kädenlämpöiseltä: nyökyttelin mukana, mutta en varsinaisesti tullut ravistelluksi. Odotin rohkeampaa otetta, terävämpiä kulmia tai jotain, mikä olisi haastanut ajatteluani uudella tavalla. Minulle tämä ei tarjonnut mitään uutta.

Yksi tähti lisää yhteiskunnallisesta tärkeydestä. Tämä on tarpeellinen kirja ja varmasti monelle merkittävä – erityisesti, jos teemat eivät ole ennestään tuttuja.

[Jasmin · Rating 4 out of 5]

Tärkeitä juttuja!!

[Ellu Elina · Rating 3 out of 5]

3-3,5/5

[LottaHi · Rating 5 out of 5]

Suosittelen jokaiselle! Tässä on viisautta.

[Skumppa2 · Rating 5 out of 5]

This book was very inspiring, bold and touching! 💚

[Kaisa · Rating 4 out of 5]

Tuttuja ajatuksia. Sai havaitsemaan myös itselläni olevia käsityksiä lihavista, jotka eivät pidä paikkaansa. Uutta tietoa tuli jonkin verran.

[Veera Kemppainen · Rating 5 out of 5]

Rakenteellisesti ei mikään paras, mutta asia supertärkeää!! Kaikkien pitäisi lukea

[Milja Fromholtz · Rating 3 out of 5]

Henkilökohtainen kirja tärkeästä aiheesta. Olisi melkein voinut olla myös neljä tähteä.

[Fenno Ugri · Rating 5 out of 5]

Kaikki tähdet, tai ainakin melkein, aiheen yhteiskunnalisesta tärkeydestä. "Me olisimme ansainneet parempaa, niin paljon parempaa". Erittäin tärkeä kirja! Kiitokset tekijälle.

[Kiia · Rating 3 out of 5]

3,25 ⭐️

[Jasmin Koljonen · Rating 5 out of 5]

Tämä oli jotenkin tosi armollinen ja kaunis kirja kehorauhasta. Veera sanoittaa omia kokemuksiaan hyvin, ja tuo mulaan tueksi tutkittua tietoa. Tämä oli kokonaisvaltainen lukukokemus, kiitos!