Подолати депресію

by David Westbrook, Дейвід Вестбрук, Діана Бусько (Translator)

Ця книжечка присвячена проблемі депресії. Читач дізнається, що таке депресія і які є ефективні підходи до подолання депресії за допомогою технік когнітивно-поведінкової терапії. Вона написана так, щоб людина, яка має певні психологічні проблеми, могла зрозуміти, що з нею відбувається, і дізналася дещо про можливість подолання цих проблем методами когнітивно-поведінкової терапії. Книжечка адресована широкому колу читачів, зокрема людям, що страждають від психологічних проблем, а також членам їх родин та друзям.

Genres: Nonfiction, Psychology

94 pages, Paperback

First published January 1, 1999

Reviews

[m. · Rating 2 out of 5]

апелюючи до назви, якщо у вас депресія і вам її треба подолати — зверніться до відповідного лікаря.

книга, чи то пак, буклетик на 100 сторінок, радше «для широкого кола читачів», якщо до цього ви про депресію-терапію та дотичні речі нічого не чули, то знайдете для себе щось нове.
загалом ж, вона доволі поверхнева і узагальнена, проте, дійсно непогано узагальнена.

[Anna Dragula · Rating 5 out of 5]

Коротенький, але інформативний посібник з основних КПТ технік подолання депресії самотужки. Рекомендую всім для ознайомлення, хто бореться з цією недугою.

[kseniia bovkun · Rating 4 out of 5]

хороший посібничок про прості, очевидні, але одночасно такі недосяжні істини. наприклад, книжка нагадує, що депресія така сама хвороба як і бронхіт. її можна і треба лікувати, від неї можна робити профілактику, тощо. для багатьох людей, як і для мене, ментальні проблеми можуть перетворюватися на клеймо. зрідка лише хтось каже, що хворіє на депресію, зазвичай вже всі кажуть я в депресії, я депресивний, ототожнюючи себе з цим станом.
для мене подібне твердження було свіжим відкриттям. що справді змінило уявлення про депресію. рекомендую для прочитання абсолютно усім. ніколи не знаєте, коли депресія може спіткати вас чи ваших близьких.

[Spalah ☆ · Rating 5 out of 5]

Дійсно справжня методичка, де коротко і ясно описані ефективні КПТ методики, які допоможуть при боротьбі з депресією. Усі вони використані мною на практиці та дійсно працюють, тому ця книжечка точно стане у пригоді!!!

[Olena Kovalenko · Rating 5 out of 5]

Книга містить достатньо лакончіний опис основних проблем та симптомів, пов'язаних з депресією, та пояснює суть КПТ. Зважаючи на невеликий обсяг, багато інформації опускається, але, в той же час, велику книжку людині, що хворіє на депресію, було б нереально прочитати, а тим більше опрацювати. Тому, це дуже гарний початок для будь-кого, хто хоче зрозуміти, чи варто їм обрати КПТ та чого очікувати від даного підходу.

[Nicole Chumakovа · Rating 5 out of 5]

Без зайвих слів і демагогії: коротко і чітко — що це таке і що робити.

[Katya Bediukh · Rating 4 out of 5]

Коротко і по ділу.

Дуже сподобалась аналогія, що депресія - це простуда у світі психічних захворювань.
В книжці багато дієвих(!) практик, які допомагають подолати депресивний розлад та відслідковувати свої думки.

[Mariya Hryniv · Rating 5 out of 5]

Зрозумілі практичні поради як почати вилазити з депресії.