What do you think?
Rate this book
Бъди добра със себе си: 52 седмици практическа грижа за себе си в добри и лоши времена
Научете как да се грижите за красивата си същност през всички сезони на живота с тази книга с упражнения от автора на бестселъра „Обичам се“ и лицензиран клиничен социален работник Меган Логан.
Хиляди жени по света откриват пътя към своята увереност и създават повече радост в живота си чрез окуражаващите, достъпни и проницателни насоки на Меган. „Бъди добра със себе си“ ще ви преведе през една година, изпълнена с вдъхновяващи идеи и творчески упражнения, които ще ви помогнат:
• да си позволите почивка;
• да се свържете отново с вашата увереност;
• да преминете през гнева и негодуванието;
• да отворите сърцето си;
• да се доверите на интуицията си;
• да се освободите от страха;
• да прегърнете несъвършенствата;
• да задълбочите важните за вас взаимоотношения;
• да прегърнете играта и да живеете по-щастлив живот.
Книгата е организирана в глави, които следват сезонния ритъм на живот (и могат да бъдат започнати по всяко време на годината). Научете как да си почивате и да презареждате през зимата, да се подготвите за растеж през пролетта, да живеете пълноценно през лятото и да се освободите от минали травми през есента.
Хиляди жени по света откриват пътя към своята увереност и създават повече радост в живота си чрез окуражаващите, достъпни и проницателни насоки на Меган. „Бъди добра със себе си“ ще ви преведе през една година, изпълнена с вдъхновяващи идеи и творчески упражнения, които ще ви помогнат:
• да си позволите почивка;
• да се свържете отново с вашата увереност;
• да преминете през гнева и негодуванието;
• да отворите сърцето си;
• да се доверите на интуицията си;
• да се освободите от страха;
• да прегърнете несъвършенствата;
• да задълбочите важните за вас взаимоотношения;
• да прегърнете играта и да живеете по-щастлив живот.
Книгата е организирана в глави, които следват сезонния ритъм на живот (и могат да бъдат започнати по всяко време на годината). Научете как да си почивате и да презареждате през зимата, да се подготвите за растеж през пролетта, да живеете пълноценно през лятото и да се освободите от минали травми през есента.
240 pages, Paperback
Published January 1, 2022
15 people are currently reading
96 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
February 3, 2026
Книгата е наръчник и терапевтичен дневник за самопомощ и самоусъвършенстване за жени. Оформена е с цветни страници, които са предназначени да успокояват и да създават цветно настроение, което е част от терапията. Това е едно визуално пътешествие за всеки сезон.
Книгата разкрива:
- Как да обичате себе си
- Как да спрете да се критикувате
- Как да казвате „не“, без да се чувствате виновни
- Как да се радвате на живота
- Как да балансирате с отговорностите си
- Как да намерите време за почивка и зареждане
- Как да хармонизирате живота си.
Книгата е насочена към:
- Всички жени, които често поставят другите на първо място и нямат време за себе си
- Жени, които се борят с перфекционизма си или са с ниска самооценка
- Жени, които са стресирани и често прегарят.
Бих я препоръчала на тези, които имат желание за промяна, защото:
- Книгата е на достъпен език, сякаш разговаряш с приятелка
- Съдържа конкретни въпроси за размисъл и упражнения
- Съдържа самоутвърждения за всеки ден
- Можете да я четете според настроението си и от която част имате нужда в този момент.
Вътре ще откриете утвърждения, упражнения и въпроси, които ще ви помогнат да погледнете проблемите си отстрани. Подгответе любимите си цветни моливи, защото това е книга, която ще допишете вие, като прилагате арттерапия.
Най-важното:
Книгата няма да реши проблемите ви, но ще ви даде насока дали имате такива и как можете да ги превъзмогнете.
Непременно посетете психолог, ако разберете, че не можете да се справите сами и трудностите се задълбочават.
Книгата разкрива:
- Как да обичате себе си
- Как да спрете да се критикувате
- Как да казвате „не“, без да се чувствате виновни
- Как да се радвате на живота
- Как да балансирате с отговорностите си
- Как да намерите време за почивка и зареждане
- Как да хармонизирате живота си.
Книгата е насочена към:
- Всички жени, които често поставят другите на първо място и нямат време за себе си
- Жени, които се борят с перфекционизма си или са с ниска самооценка
- Жени, които са стресирани и често прегарят.
Бих я препоръчала на тези, които имат желание за промяна, защото:
- Книгата е на достъпен език, сякаш разговаряш с приятелка
- Съдържа конкретни въпроси за размисъл и упражнения
- Съдържа самоутвърждения за всеки ден
- Можете да я четете според настроението си и от която част имате нужда в този момент.
Вътре ще откриете утвърждения, упражнения и въпроси, които ще ви помогнат да погледнете проблемите си отстрани. Подгответе любимите си цветни моливи, защото това е книга, която ще допишете вие, като прилагате арттерапия.
Най-важното:
Книгата няма да реши проблемите ви, но ще ви даде насока дали имате такива и как можете да ги превъзмогнете.
Непременно посетете психолог, ако разберете, че не можете да се справите сами и трудностите се задълбочават.
February 26, 2023
"Бъди добра със себе си" е изключително полезна книга, изградена под формата на упражнения, как да се грижим за своята прекрасна автентичност, без да имаме притеснения от своите различия, спрямо масата хора. Да ни научи, как да си вдъхваме позитивизъм в тъмни дни и все пак да гледаме реално на нещата. Да намираме решения, а не оправдания и най-вече да ценим, че всеки край е ново начало, а не задънена улица.😊
October 11, 2022
Be Kind to Yourself by @meganloganlcsw is truly a wonderful companion for any season of the year and any season of life. This self-love workbook teaches readers how to rest and recharge in winter, get ready for growth in spring, live life to the fullest in summer and free yourself from past hurts in fall.
If you're a reader and a journaler like myself, and need a great inspiration or simply a reminder to schedule some self-care time, I highly recommend this book. Check out my earlier flip-through and take a sneak peek inside this beautifully designed and illustrated edition.
If you're a reader and a journaler like myself, and need a great inspiration or simply a reminder to schedule some self-care time, I highly recommend this book. Check out my earlier flip-through and take a sneak peek inside this beautifully designed and illustrated edition.
May 3, 2024
My mantra this year is self care, self nurturing, and being kind to myself. This book was full of activities and ideas to guide me on my journey. Loved every page and each story!
Displaying 1 - 4 of 4 reviews