Realybės vadovėlis: kaip ugdyti psichologinį atsparumą ir išlikti

by Rosita Kanapeckaitė

Vidinė ramybė ir emocinis stabilumas šiuolaikiniame pasaulyje tampa tikra prabanga. Nuolat skubame, siekiame viską kontroliuoti, atitikti lūkesčius ir būti tobuli, pamiršdami paprastą, bet esminę tiesą: į gyvenimą įskaičiuota viskas – ne tik džiaugsmas ir sėkmė, bet ir skausmas, netektys, netikėti posūkiai bei sudėtingi išbandymai.

Ši knyga siūlo ne vengti nepatogios realybės, o ją suprasti ir priimti kaip vertingą patirtį. Kai išmokstame priimti tai, kas neišvengiama, sunkumai nebeatrodo tokie grėsmingi, o mūsų kasdienybė tampa aiškesnė ir prasmingesnė. „Realybės vadovėlis“ kviečia pažvelgti į gyvenimą be iliuzijų, pasitikėti savo sprendimais ir veikti net tada, kai žemė slysta iš po kojų.

Knygoje „Realybės vadovėlis“ autorė dalijasi praktiškais įrankiais – tarsi kasdieniais receptais, kurie padeda ugdyti psichologinį atsparumą, išlikti tvirtiems, gyventi sąmoningai ir lengviau orientuotis nuolat besikeičiančioje realybėje.

216 pages, Hardcover

Published February 1, 2026

About the author

Dr. Rosita Kanapeckaitė – atsargos majorė, 23 metus tarnavusi Lietuvos kariuomenėje. Išsilavinimas – teisė ir psichologija. Kognityvinės elgesio terapijos ir schemų terapijos praktikė, dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) instruktorė bei psichologinio atsparumo ekspertė. Rosita specializuojasi asmeninio ir organizacinio atsparumo, lyderystės, sunkumų ir savireguliacijos srityse.

Reviews

[Eglužė · Rating 5 out of 5]

Tokia lengvutė, paprastutė knyga su patarimais, kas padeda išbūti su sunkiais jausmais.

[Ingrida · Rating 5 out of 5]

Aiški, struktūruota, lengvai parašyta knyga ir gale puikūs praktiniai patarimai kasdienai. Patiko!