Προπόνηση δύναμης, σχεδιασμός προγραμμάτων

by Steven J. Fleck, William J. Kraemer, Βασίλης Γουργούλης (Editor)

Τα τελευταία χρόνια, τα ερευνητικά δεδομένα που αφορούν στην προπόνηση δύναμης έχουν πολλαπλασιαστεί. Βασισμένοι σε αυτά οι δύο συγγραφείς παρουσιάζουν τη θεωρία της προπόνησης δύναμης δίνοντας έμφαση στις μεθόδους προπόνησης, στις παραλλαγές των μεθόδων, στην εξατομίκευση της προπόνησης και στην ειδική προπόνηση για γυναίκες και παιδιά. Παράλληλα, αναπτύσσονται πολλά και ποικίλα θέματα που θα διαφωτίσουν όσους ασχολούνται με την προπόνηση δύναμης και αναζητούν νέες γνώσεις. Απευθύνεται και στους αθλητές του body building.

Genres: Fitness

336 pages, Paperback

First published June 1, 1987

Reviews

[Ibrahim · Rating 3 out of 5]

I didn't read it completely but get the basics and foundations of resistance training. The Manuel is complete and huge enough to answer most questions with details to fill every hole with thought.

[Adriano Vretaros · Rating 4 out of 5]

A global approach to strength training in the sport. I consider good book.