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Menos PRISA, más PRESENCIA (Autoayuda)
Una guía para soltar la urgencia, reconectar contigo y construir una vida más plena
El mundo va a un ritmo cada vez más rápido. Nosotros tambié nos hemos acostumbrado a sobrevivir más que a vivir con plenitud, agobiados por los pensamientos angustiantes sobre el futuro, el estrés y la idea de la hiperproductividad. En una época caracterizada por la sensación de urgencia, ¿es posible construir un presente del que no quieras escapar, desprenderte de la idea de que vas tarde a todo y liberarte de los pensamientos hiperexigentes que te mantienen en alerta constante?
Tenemos noticias para puedes vivir con plenitud y, aún más importante, lo mereces. Mar del Cerro, guía de meditación y experta en mindfulness, está aquí para ayudarte. En estas páginas te mostrara cuál es el principal obstáculo para tu la PRISA (Pensamientos hiperexigentes, Resistencias, Ideales y expectativas, Sensación de escasez y Ansiedad); pero también te revelará el antí la PRESENCIA (Para, Respira, Evalúa, Siente, Encuentra, Nutre, Confía, Intenciona, Acepta y agradece). Mediante ejercicios y otras herramientas que se convertirán en tu botiquín de calma, te acompañará en un viaje interior que te reconectará con tu yo más auténtico para que vuelvas a disfrutar el momento más importante de tu el ahora.
«Ser maestra no se reduce a enseñ también es ayudar a recordar. Mar lo hace con una suavidad que reconforta en un mundo que exige demasiado. Su esencial trabajo se ha vuelto un refugio cálido para quienes nos sentimos arrasadas por la inmediatez de estos tiempos. Convertirme en su alumna y amiga me ha regalado un camino para recordar quién soy».
Ashley Frangie, cocreadora de Se Regalan Dudas, Despertando y Durmiendo pódcast
El mundo va a un ritmo cada vez más rápido. Nosotros tambié nos hemos acostumbrado a sobrevivir más que a vivir con plenitud, agobiados por los pensamientos angustiantes sobre el futuro, el estrés y la idea de la hiperproductividad. En una época caracterizada por la sensación de urgencia, ¿es posible construir un presente del que no quieras escapar, desprenderte de la idea de que vas tarde a todo y liberarte de los pensamientos hiperexigentes que te mantienen en alerta constante?
Tenemos noticias para puedes vivir con plenitud y, aún más importante, lo mereces. Mar del Cerro, guía de meditación y experta en mindfulness, está aquí para ayudarte. En estas páginas te mostrara cuál es el principal obstáculo para tu la PRISA (Pensamientos hiperexigentes, Resistencias, Ideales y expectativas, Sensación de escasez y Ansiedad); pero también te revelará el antí la PRESENCIA (Para, Respira, Evalúa, Siente, Encuentra, Nutre, Confía, Intenciona, Acepta y agradece). Mediante ejercicios y otras herramientas que se convertirán en tu botiquín de calma, te acompañará en un viaje interior que te reconectará con tu yo más auténtico para que vuelvas a disfrutar el momento más importante de tu el ahora.
«Ser maestra no se reduce a enseñ también es ayudar a recordar. Mar lo hace con una suavidad que reconforta en un mundo que exige demasiado. Su esencial trabajo se ha vuelto un refugio cálido para quienes nos sentimos arrasadas por la inmediatez de estos tiempos. Convertirme en su alumna y amiga me ha regalado un camino para recordar quién soy».
Ashley Frangie, cocreadora de Se Regalan Dudas, Despertando y Durmiendo pódcast
245 pages, Kindle Edition
Published February 21, 2026
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Community Reviews
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May 12, 2026
Si bien puede ser que haya muchos libros que abordan este tipo de tema a mí me gustó porque te hace pensar en cómo equilibrar tu vida te hace pensar en cómo equilibrar tu vida en tener presencia priorizarte ponerte siempre tú primero además de afirmaciones mantras que te pueden ayudar en el proceso y sugerencias para hacer las paces contigo
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