Este livro não é só sobre corrida

by Raquel Castanharo

Este livro não é só sobre corrida. É sobre o poder da persistência e da constância para a construção de uma vida mais saudável. É sobre deixar de lado as narrativas que nos impedem de explorar o potencial do corpo humano e sua complexidade. É um lembrete de que nunca é tarde para correr – e para viver.

"Raquel correu para que todos nós pudéssemos pisar em chão firme sabendo que corrida nunca é apenas mecâ é mente, é uma negociação com aquilo que nos fizeram acreditar sobre nós e aquilo que estamos dispostos a reaprender. Saboreei cada página esperando um livro sobre corrida, e então entendi que assim como nas pistas, a corrida não é sobre correr, é sobre honrar estarmos vivos. A linha de chegada de Raquel é a largada do novo clássico de cabeceira dos corredores brasileiros." Marcela Ceribelli – corredora, escritora e apresentadora do podcast Bom dia, Obvious

"Nestas páginas que misturam, de forma deliciosa e didática, histórias pessoais e evidências científicas, Raquel consolida uma habilidade despertar alegria no esporte, especialmente na corrida, ao mesmo tempo em que desmistifica falsas informações cada vez mais disseminadas e alivia a pressão por performance que as redes sociais tanto alimentam. Este livro é o ponto de largada ideal para quem quer correr com mais informação e liberdade." Pedro Pacífico, influenciador literário, escritor e criador do perfil @bookster

"A Raquel fala hoje tudo o que eu gostaria de ter ouvido há, pelo menos, 20 anos. Como foi que nós — principalmente mulheres — crescemos achando que somos frágeis ou que exercício é só para quem quer emagrecer? Que sorte a nossa ter encontrado a voz dela a tempo." Mari Krüger – bióloga, DJ e uma das principais divulgadoras científicas do Brasil

247 pages, Kindle Edition

Published March 30, 2026

Reviews

[Felipe Breviglieri · Rating 5 out of 5]

Eu conheci o trabalho da Raquel através das redes sociais há cerca de dois anos atrás. Desde então, sou um grande admirador de uma profissional que busca desmistificar os mitos, medos e angustias dos corredores.

Com uma linguagem acessível e informal (quase que numa conversa com a autora), o livro explica o complexo de maneira simples. Ele combina conceitos, opinões, experiências compartilhadas, mitos e verdades justificados através da ciência.

Mesmo para corredores mais experientes a leitura vale a pena, afinal este não é um livro só sobre corrida…

E, por favor, leiam o posfácio. É impossível não se emocionar com uma pessoa que é mais do que uma maratonista, é um exemplo para todos nós!

[Ana · Rating 3 out of 5]

Meh.. parece que pegou um monte de livro solto e jogou nesse, quase nada original. O excesso de “piadinhas” entre parênteses incomoda um pouco.

[Marcos Felipe · Rating 4 out of 5]

Adoro a Raquel, acho ela uma profissional incrível e uma pessoa incrível também! Esse livro não é só sobre corrida mas também sobre hábitos, mitos, verdades, saúde, futuro! Muita informação boa e valiosa, numa linguagem simples e fácil de entender, gostei muito!