برطمان نوتيلا

by محمود زكي

أول كتاب مصري من نوعه يحكي عن مشاكل الريجيم وحلولها من وحي تجارب شخصية لعدد من الذين نجحوا في التخلص من وزنهم الزائد بعيدا عن أنظمة التغذية التقليدية للأطباء التغذية.
يتناول الكتاب ثلاثة محاور رئيسية حياة السمين في الماضي ومواقف التي يتعرض لها بسبب تلك المشكلة ورحلة الريجيم بتفاصيلها النفسية والغذائية ثم الجزء الأخير عن حياه من تخلصوا من وزنهم والتحول الذي طرأ لهم.

Genres: Self Help, Diets

147 pages, Paperback

First published January 28, 2015

Reviews

[هدير الشيخ · Rating 3 out of 5]

خفيف ولذيذ جدا، حبيت كلامه والنصائح ال قالها

[Maria · Rating 2 out of 5]

الكتاب من الكتب اللذيذة البسيطة ، انا مش تخينة ومع ذلك حبيت الكتاب اوى وكنت حاسة انى بتعلم من كل كلمة يمكن عشان الكتاب بيشتغل على نقطة التحفيز وان الخسسان مش بيتم بريجيم لكن بإرادة زى ما اى حاجة فى حياتنا مش بتقوم بس على خطة بل على الإرادة اللى نكمل بيها الخطة .
يمكن الكتاب شبه تقليدى لنوعية الكتب دى بس يمكن -زى ما قال الكاتب - انك تقرأ لشخص دارس غير لما تقرأ لحد مجرب !
عجبنى اووى الفصل بتاع جروب ثيربى ، الصور بين كل مرحلة لناس قدرت وخست، عجبنى الفصل بتاع هيستيريا الجوع، عجبتنى اووى ال 10 حاجات اللى هتتغير لما تخس، عجبتنى جدا الفصول بتاعه دكاترة الريجيم وطريقتهم فى العلاج بما ان الكاتب لف على دكاترة الريجيم كلهم ، الحاجة الوحيدة اللى معجبتنيش ان فى فصول كتير شبه متكررة وكنت بمل، اللغة مزيج بين الفصحى والعامية.
انا استمتعت بالكتاب ورغم انى مش هخس لكن أعتقد همشى على الكتاب فى أمور حياتية تانية .

[Yasmine Selim · Rating 4 out of 5]

رغم أن الكتاب طبيعته لايت أو خفيفة زي ما بيقولوا، إلا أنه مليء بالتحدي والإرادة.
باختصار الكاتب بيقول لنا "كونوا رجالة واقفوا وقفة رجالة"، في كل حاجة حتى لو كانت الرجيم.

[Hager Abdelmonem · Rating 3 out of 5]

اسم الكتاب: برطمان نوتيلا
للكاتب: محمود زكي
عدد الصفحات: 147 صفحة
دار النشر: كنوز للنشر والتوزيع
نوع القراءة: pdf
..
نبذة عن الكتاب:
يتحدث الكتاب في ثلاثة أجزاء رئيسية عن الريجيم، ما قبله ،أثناؤه ،بعد الريجيم، يحكي فيها قصصاً تحفيزية لأناس حقيقين مروا بهذه الرحلة واجتازوها كما يتحدث عن نفسه مروراً بأكثر من ثلاثين تجربة بين الأطباء والمختصين أو حتى مع نفسه
ستجد أنه قد أضاف بعض الصور لأناس خاضوا التجربة، التحفيز ،الخطوات الأساسية.
إن كنت تبحث عن الأنظمة فلن تجد إلا النظام الكيميائي وذلك لأن الكاتب أراد التحذير منه والإشارة لعدة نقاط هامة

الكتاب خفيف، سلس، ممتع إلى حدٍ ما
ومفيد بدرجات متفاوتة.
مما تطرق إليه الكاتب:
أن مريض السمنة موضع نظرة شؤم في علاقات الحب وكل الناس تنظر للجنسين من هؤلاء الفئة على أنهم إخوة ولكن…
في رأيي، زواج الصالونات ليس يأساً من ألا تحب!
وإنما هو صون لكرامة المرأة وحفظاً لها أكثر من أصحاب الشهوات، فنحن كما ترى في زمن فتنة.
وإن كان للرجل فأعتقد أن الله لم يبتلي عبده لإساءة .

[Yasmine El-Gendy · Rating 2 out of 5]

كتاب دمه خفيف.. تجربة شخصية للكاتب ورصد لعدة تجارب لأصدقاء ومعارف.. حكی التجربة عن طريق المزج بين العامية والفصحی.. اللي بيقراه أكيد عارف إنه مبيقراش عمل أدبي ولا نص روائي فلازم ميتمش تقييمه بنفس الأسلوب..
حبيت الحكاية لأني تصورتها كلها بلسان أحد أعز أصدقائي يمر بنفس تجربة الكاتب.. تفاصيل التجربة هتبقی متشابهة مع كل اللي بيواجه نفس الموضوع.. سواء كان مجرد زيادة في الوزن أو سمنة .. عجبني كلامه عن أهمية
العلاج الجماعي " group therapy "
لأنه في نظري حل لمشاكل إنسانية كتيرة لأن البشر دايما محتاجين بطبيعتنا للمساندة والمؤازرة من أشخاص مروا بنفس التجربة وتكاد تكون مساندتهم أهم من مساندة الأصدقاء والأقارب لأنهم شاركوك تفاصيل التجربة علی عكس الأهل والأصحاب اللي بيدعموك لقربهم منك .. وغالبا مبيبقوش مدركين اللي بتمر بيه.. أتمنی تعميم تجربة العلاج الجماعي.
وطبعا شجاعة من الكاتب إنه يشارك تجربته عالملأ عن حاجة ناس كتيرة بتحرج من الكلام فيها أصلا.. فالشكر ليه واجب.

[إيمان الميهي‎ · Rating 2 out of 5]

الكتاب لا يستحق كل هذه الضجة لا أسلوبا ولا معلومات تستحق الانبهار وأفكاره مستهلكة اللهم إلا فكرتين أو ثلاثة :(
مانكرش ان الكاتب دمه خفيف ومشجع لكن الكتاب خفيف قوي مفيهوش ثراء حتى على مستوى المضمون

[Amira Ragap · Rating 3 out of 5]

.كتاب بسيط وخفيف، و فيه بعض المعلومات المفيده

[Ghadeer · Rating 4 out of 5]

الكتاب رائع بجد ،، اسلوب سهل في القراية واللي بيخليك تضحك وانت بتقراه ،، وكان فيه نصايح حلوة جدا ،، حبيت ازاي كتب عن الصعوبات اللي حصلت وانه يعرفك ان الموضوع عمره ما كان سهل ،، الكتاب بصراحة مبهج و هتستمتع وانت بتقراه

[Alaa Abd-allatif · Rating 5 out of 5]

غالبا ما تتسم الكتب التي تتحدث عن موضوعات جافة مثل الريحيم أو ما شابه بأنها تكون نظرية جدا وصعبة التطبيق أو أن تكون جافة فتشعر بأنها (متجمعة ) بشكل ممل من مصادر مختلفة أما برطمان نوتيللا فقد شدني فيه :-
السرد السهل الذي يجعلك تشعر وكأن مؤلف الكتاب يتحدث إليك وجها لوجه بالإضافة إلى تلقائية الكاتب وخفة ظله الواضحة جدا في سطور الكتاب والأهم من هذا كله هو أن الكاتب يركز على الناحية النفسية لهؤلاء الذين يعانون من زيادة الوزن -وأنا منهم - فهو لم يترك شيئاً يخصهم أو يخص من يحيطون بهم سلبا أو إيجاباً إلا وتحدث عنه
نصائحه عملية جدا ليست كتلك التي يسديها اليك دكاترة التغذية دونما أي شعور بحالتك النفسية
أنا شخصيا أشعر بدافع قوي بعد الانتهاء من قراءته في أن أبدأ في انقاص وزني وأرى نفسي بعد عام -إن شاء الله - بعد أن أكون قد نجحت في انقاص وزني وأنا ممسكا للكتاب في صورة إلى جانب صورتي الآن تلك التي أحزن كلما وقعت عليها عيناي في المرآة
كتاب يستحق القراءة والاقتناء لمعاودة القراءة

[zahraa esmaile · Rating 3 out of 5]

كتاب خفيف يخلص ف يوم واحد
من نوعية الكتب الواقعية قوى
عن رحلة شخص عادى بيعمل رجيم غير عادى عشان يوصل لوزنه الطبيعى
رحلة كفاح احلى مافيها انه واقعى جدا
مابين رحلة الكاتب وتجارب ناس تانية
الكتاب بيوصف ادق المشاعر الى بيمر بيها اى شخص جسمه مش عاجبه وبيتعرض لكل الكلام الى بيتقال له اثناء رحلته
ودة سر جماله
الكتاب فيه كمان شوية انظمة ريجيم وايه الفرق بينها ف معلوماته قيمة
احلى مافى الكتاب انه واقعى
واحلى ما ف الكاتب انه مشى ورا حلمه لحد محققه
عيبه انه بيكرر شوية كلام ف النص كانه حشو
ثلاثة نجوم مستحقة
وتجربة جميلة
انتهى الرفيو

[Abdelrahman · Rating 3 out of 5]

كتاب خفيف جدا وبسيط. هتستفيد منه شوية أفكار حلوة
غير انه كان بيتكلم أكتر عن فكرة الرجيم وتجربة الكاتب
أكتر من كلامه عن طرق الرجيم المختلفة

[فاطمه · Rating 3 out of 5]

كتاب جميل فيه نصايح مفيده وتجربة حقيقيه مر بيها الكاتب وزى ما ييقولوا اسأل مجرب متسألش طبيب

[Amira Ammari · Rating 5 out of 5]

بسم الله....💙
مراجعتي : ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ الكتاب : برطمان نوتيلا
الكاتب : محمود زكي
النوع : تنمية ذاتية .
دار النشر : كنوز للنشر و التوزيع
عدد الصفحات : 140 .

أول كتاب في مصر ،يكتبه الذين خسروا بأنفسهم .
هكذا جاءت تعريفة الكتاب ...بغموض و نفحة تسويقية ذكية 👌
كاتب ليس سوى صاحب إرادة ، خط هذه السطور المنتعة ليشارك تجربته في انقاص وزنه ، و يشرح سبيل نجاحه في ذلك .
شرح من خلاله الروتين الذي اتبعه في الرياضة و الحمية الغذائية ،مع التأكيد على أهم الممنوعات في هذه الرحلة .
كتاب ممتع ، محفّز ، و فعال في تحقيق الغرض منه 👌
استعمل فيه محمود ، أسلوبا بسيطا ،كمن يحادث صديقا ،مع تخلل بعض الكلمات العامية للنص ، دون الإفراط فيها ،فكان بذلك -كما قلت -كتابا ذكيا.

[Bassant · Rating 4 out of 5]

, الكتاب ده تقراة كل ما حمستك وعزمتك تقل

[Noha Mahmoud · Rating 3 out of 5]

كتاب لذيذ واسلوب الكاتب جميل

[Heba Albaba · Rating 3 out of 5]

اذا كنت تعبت من محاولات الريجيم الفاشلة والذهاب لاخصائييي التغذية وتريد دفعه إلى الامام من أناس يفهمون ما تمر به فهذا الكتاب قديكون دفعه خفيفة وسهلة لتشجيعك على ذلك

خفيف مسلي وظريف👍

[Moro · Rating 3 out of 5]

تقليدي الي درجه ما، ليس به مجهود علمي يميزه، كلام بسيط

[Sahar Hefzy · Rating 4 out of 5]

كتاب بسيط وخفيف لدرجه ان ممكن تخلصه ف قعده وحده بيحكى عن بعض تجارب الأشخاص تخلصو من السمنه وكانه ولد من جديد ولكنه صاحب الفضل الأكبر ف تحقق الانجاز الملموس هو الشخص نفسه محدش هيساعدك ف الرحله دى غير نفسك وانك تحط هدف وتكون قده وانك مش اقل من اى حد نحج ف المشوار ده وبعد ما توصل وتحقق هدفك حياتك هتتغير للاحسن كتير وهتتخلص من كل الأفكار السلبيه
الكتاب انقسم الى ثلاثه اقسام اول عصور ما قبل الرجيم القاب تلتصق بك لمجرد انك تخين ولف على 100دكتور منهم المتخصص ومنهم إلى خدها سبوبه
تانى قسم رحله الرجيم
وان انتا صاحب القرار وأساس نجاحه. وان كلام الناس لا بيقدم والى ..... ودائما مفيش حد بيقدر يرضى الناس
أخر قسم وهو الانتصار الحقيقى ما بعد الرجيم
وان ازى حققت الهدف ووصلت
وإسباب نجاح الهدف والابتعاد عن الأسباب إلى ممكن تكون عائق ف تحقيق الهدف

[Guru Jad · Rating 1 out of 5]

كانت لدي فكرة مسبقة عن الكتاب جعلتني أتحمس له.. وهي أنني سأخرج منه بفكرة جديدة.. ولكن الكتاب عادي جداً، وكل أفكاره ومضمونه معروفة.. يحاول الكاتب فيه جاهداً أن يخرج بشيء إيجابي من موضوع السمنة بأن يُعلّم الناس كيفية التعامل مع هذا الموضوع ومدى أهمية التأثير النفسي على أصحاب الكروش السمينة. للأسف الشديد، لم يضف لي الكتاب شيئاً أكثر ممّا أعرفه عن هذه المعاناة ولو أنها جاءت في سياق جميل وبتنظيم أجمل.. وربما هذا الذي حفّزني لإنهاء الكتاب وعدم تركه.

يبدو الكتاب ساخراً جداً ولكن به مواضيعاً جادة إذ يتناول معاناة الناس والطبيعة البشرية ويحاول أن يجمع ما بين العلم والثقافة والخبرة والمشاعر والنفسيات والتجارب الإنسانية في بوتقةٍ واحدة -- وإن حسبتها فضفاضة على كتاب

[حنين الصعيدي · Rating 3 out of 5]

كتاب جيد يحكي عن تجربة الكاتب الشخصية مع الريجيم زخسارة الوزن، ما أعجبني في الكتاب هو الجزء الأول منه والذي يعرض الناحية النفسية والإجتماعية التي يعاني منها مرضى السمنى سواءٌ كانت من عوامل وراثيةٍ أو أخرى. أما الجزئين الثانيين فكانا أقرب لما اعتدنا سماعه ومعرفته عن هذا المزضزع. النصائح ذاتها والتجارب ذاتها.
لن أكون مجحفة في حق الكتاب، فهو ليس سيئاً وقد تمت كتابته من نابع تدربةٍ شخصية وهذه هي نقطة قوته برأيي فالفهم لكل التفاصيل التي يمر بها الساعي نحو فقد الوزن نابعة من التجربة، وبذلك فقد كانت مصداقيتها عالية.
كتاب جيد للتسلية، لشحذ الإرادة، لبعض للطرق والنصائح المفيدة.

لغة الكتاب مزيج بين الفصحى البسيطة والمصرية العامية المحببة والمحملة بخفة الدم مضيفةً للتاب لمسةً لطيفة.

[Asmaa · Rating 1 out of 5]

اقدر مدى صعوبة تجربة الكاتب في خسارة الوزن وسعادته بالانجاز الذي حققه ولكن قراءة هذا الكتاب لم تزد لمعلوماتي الا القليل. كما ان به الكثير من التكرار لنفس الافكار في مواضع مختلفة.
لم يعجبني ايضا تشجيع الكاتب للقراء على فقدان الوزن لكي يثيرو اعجاب الجنس الآخر.
كما أنني لا اتفق مع فكرته أن الريجيم هو شيء موقت لحين الوصول للوزن المرغوب إنما يجب ان يكون اسلوب حياه في معظم الوقت ولكن لا بأس من تدليل النفس بين الحين والآخر بما تشتهيه ثم العودة مرة أخرى لتكريم الجسد بنظام صحي يحفظه ويقويه.

[Mai · Rating 3 out of 5]

العنوان الصراحة شدنى اقرا الكتاب و اللى عجبنى فيه اكتر ان الكتاب عبارة عن تجربة حقيقية للكاتب فى رحلته مع الريجيم و فقدان الوزن وازاى نجح فى ان يتخلص من السمنة و يوصل للوزن المثالى
الكتاب فيه نصايح كتير مجربة و واقعية لأى شخص عايز يبدأ ريجيم او دايت عشان يوصل لحلمه اللى فضل مأجله كتير و الكتاب هيشجعك انك تبدأ و تكمل وأنك توصل للجسم الصحى و الوزن المثالى

[Fatma · Rating 4 out of 5]

من احسن الكتب اللي شوفتها تكلم عن الموضوع ده و خصوصا اني مرت بكل تفاصيله في الكتاب و خسيت برضة 42 ... بس تعلمتش حاجة مهمة الرجيم أو الأكل الصحي و العادات السليمة تخليك محافظ ع الاتجار الرهيب ده علشان كده تخنت تاني نص 22 و في الكتاب ده تعلمت أخذ قرار و اكون قد القرار ده لاني مش ناقصة ايد و لا ارجل ... إن شاءالله هبدا تاني من النهارده ...
شكرا علي مجهودك

[أماني العازمي · Rating 4 out of 5]

كتاب رائع، موضوعه حساس عند الناس المقصودين بمحتواه، بس صراحة يشجع جداً للاستمرار ويعطي نصائح ممكن تفيدك، أو تنبهك لأمور غافل عنها، مثل موضوع هستيريا الجوع، وكذلك الإستماع لقصص من نجحوا في خسارة أوزانهم عامل محفز للمحاولة والاستمرار في الدايت، وأن الموضوع نفسي أكثر منه تغذية.

[Demian Matta · Rating 3 out of 5]

كتاب خفيف بيحكي عن تجربة الكاتب مع الدايت، ومعافرته لغاية ما وصل للوزن المثالي اللي عايزه.
الكتاب عبارة عن نصايح تغذوية من خلال تجربته مع أنظمة الدايت المختلفة وتصحيح لبعض المفاهيم الخاطئة اللي اتربينا عليها.

[هـــبــة عبد اللطيف · Rating 2 out of 5]

هو بالنسبالي مقالش حاجة جديدة ولكن واقعي وأسلوب الكتابة جيد وغير ممل يخلص في قعدة مشجع بعض الشئ

[Ebtihal Bulbul · Rating 4 out of 5]

عن تجربة التخسيس بقالب الكوميديا

[ولاء 'ۦ · Rating 4 out of 5]

كتاب خفيف لطيف لا بأس به ..
تجربة جديدة ونوع جديد .
يعيبه اللغة العامية وإن كنت أفضل الفصحي.

[Fatema Alwadi · Rating 5 out of 5]

كتاب لطيف وظريف قرأته في ثلاث ساعات فقط متفرقة.. اسلوب الكاتب رائع.

[Temawy · Rating 2 out of 5]

كتاب كوميدي، لكن الفوائد المتعلقة بالريجيم فيه قليلة جدا