解憂呼吸法：25種簡單練習，克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛

by Ashley Neese, 陳毓容 (Translator)

心情煩躁無法排解？睡眠問題困擾著你？與他人疏離？負面情緒無時不在？有這些困擾的你，需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。
呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具，隨時可以讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。

根據近十年來的研究，包括史丹佛大學的呼吸研究中心證實，呼吸對於身心靈的好處，效果更優於瑜伽與冥想，更是治療各種情緒問題的一帖良方。
本書教你開啟強大療癒力量的呼吸法，一天幾分鐘，身心達到絕佳平衡。

［呼吸的療癒力量］
淨化心緒
排除憤怒、化解悲慟、遠離負面思想、找回快樂、重返平靜。

建立生活幸福感
創造親密感、專注當下、找回自信、遠離生活瑣事疲憊感。

緩解疲憊身體
放鬆緊繃身軀、消除照護者疲累、深度睡眠、釋放壓力。

備受讚譽的呼吸老師，針對追求身心平衡的你量身打造，掌握正確呼吸，每一秒，你都在療癒自己。

ebook

Published July 29, 2020