Stressiharha - Miksi ajattelutavoilla on väliä?

by Laura Sokka

Usein juuri silloin, kun tunnemme olevamme loppu, meissä on vielä jäljellä enemmän kuin arvaamme – ei siksi, että jaksamme puskea, vaan siksi, että osaamme pysähtyä huomaamaan, mikä todella merkitsee. Vaatii rohkeutta tarkastella stressiä uudessa valossa ja antaa sen ohjata meitä kohti sitä, mikä on tärkeää.

Tutkimukset osoittavat, että stressi voi olla terveydelle haitaksi mutta myös auttaa meitä keskittymään olennaiseen ja suoriutumaan paremmin. Stressi voi siis kuluttaa ja vahvistaa. Vaikka aina emme voi vaikuttaa stressin määrään, voimme oppia kohtaamaan sen tavalla, joka auttaa eteenpäin, tukee kestävää työkykyä ja pienentää uupumisriskiä. Ajattelutavat vaikuttavat siihen, miten selviämme paineen, epävarmuuden ja kuormituksen keskellä.

Tämä kirja ravistelee syvään juurtuneita käsityksiä stressistä ja kutsuu tarkastelemaan sitä uudella tavalla ei pelkästään yksilön vaan myös laajemmin työelämän kulttuurin tasolla. Teos yhdistää vahvaa tutkimustietoa arkisiin tilanteisiin ja työelämän haasteisiin. Se tarjoaa tutkimuksiin pohjautuvia käytännön keinoja ajattelutapojen muuttamiseen ja opettaa kohtaamaan stressin jaksamista tukevalla kestävällä tavalla.

Laura Sokka on psykologian tohtori, neuropsykologian erikoispsykologi ja psykoterapeutti. Hän on tehnyt väitöskirjansa työuupumukseen liittyvistä aivotoiminnan muutoksista ja työskennellyt yli 20 vuoden ajan potilastyössä. Tutkimustyö sai hänet pohtimaan, onko tavassamme puhua työelämän kuormituksesta jotain, mikä ylläpitää ongelmaa enemmän kuin auttaa ratkaisemaan sitä.

Genres: Nonfiction

231 pages, Hardcover

Published January 21, 2026

Reviews

[Salla Hiltunen · Rating 3 out of 5]

Hyviä ajatuksia ja tietoa siitä, mitä stressi on, miten se meihin vaikuttaa ja miten siihen pitäisi suhtautua. Kirjan keskeinen viesti on se, että stressi ei ole pelkästään negatiivinen asia ja että stressin välttelemisen sijaan se kannattaa hyväksyä. Pohjana käytetään erilaisia tutkimuksia.

Kirjassa on paljon olennaista asiaa, ja se voi varmasti auttaa ihmisiä ajattelemaan stressistä terveemmällä tavalla. Pidin erityisen paljon alaluvusta, jossa puhutaan ihmisten kyvystä tehdä tietoisia valintoja ja ylipäänsä ajattelykyvyn merkityksestä muuttuvassa maailmassa.

Kokonaisuus jättää kuitenkin hieman toivomisen varaa. Ensinnäkin kirja on melko toisteinen, ja esimerkiksi kirjan pääviestiä toistellaan melkeinpä joka luvussa. No, ainakin viesti menee perille. Toisekseen ensiksi puhutaan 200 sivun verran siitä, miten ja miksi ajattelutavoilla on merkitystä, ja vasta ihan viimeisillä sivuilla käydään pikaisesti läpi, miten ajattelutapoja voi muuttaa. Muutenkin kirjan rakenne olisi minusta kaivannut vähän selkeyttämistä.

[Anna-Maria Tuominen-Reini · Rating 3 out of 5]

Sisällöltään kevyt; saman asian pyõrittelyâ, olisi voinut tiivistää 10-20sivuun.