Aprende a Confiar en Ti Mismo y Recupera Tu Autoestima. Lección 1: Fundamentos de Autoconfianza y Autoestima

by M. Farouk Radwan, Verena K. Biermeyer (Translator)

Puedes creer que eres consciente de la importancia de la confianza en uno mismo, pero en realidad, la autoconfianza tiene efectos en varios aspectos de tu vida sobre los cuales nunca antes habías pensado, por

La depresión se debe a la combinación de predisposición genética y cambios en el medio ambiente externo; uno de los factores externos más fuertes que pueden causar la depresión es la falta de confianza en uno mismo! Después de todo, la depresión ocurre debido a la falta de fe en las habilidades de afrontamiento de la persona y la falta de confianza en uno mismo es una de las cosas que hace que la persona crea que sus habilidades de afrontamiento no pueden salvarlo.

Si te sientes seguro de ti mismo, la crítica no te afectará en absoluto, la razón principal por la que nos sentimos mal después de que alguien nos critica es porque no estamos realmente seguros si lo que dicen de nosotros es verdad o no. Por ejemplo, si llevas puesto una camisa manchada y un amigo tuyo te dice que está manchada no te sentirás tan mal, pero si llevas puesta tu ropa normal y alguien te dice que te ves extraño podrías sentirte muy mal.

Mientras más confías en ti misma, tu malestar será mucho menor al ser rechazada; algunas personas nunca se recuperan de una ruptura porque se sienten sin valor tras el rechazo y no porque aman a esa persona. Lo mismo ocurre con las entrevistas de trabajo, una persona puede sentirse deprimida después de una entrevista de trabajo porque piensa que no es buena y no porque tiene una gran necesidad de trabajar.

Te sentirás menos ansioso cuanto más confías en ti mismo. Se experimenta ansiedad cuando no estás seguro sobre el resultado de lo que estás haciendo, y si eres lo suficientemente seguro de ti mismo no tienes porqué sentirte ansioso.

El estrés puede ser el resultado de poca autoconfianza, tener dudas en cuanto a tu capacidad para terminar tu trabajo a tiempo o no estar segura de tu capacidad para lidiar con tus problemas de la vida pueden resultar en estrés.

Sentirás menos celos en cuanto más confianza sientes en ti mismo. Los celos son el sentimiento que tenemos cuando sentimos que estamos siendo amenazados por otro competidor, si hubiéramos tenido suficiente confianza como para saber que no estamos amenazados no sentiríamos celos.

Serás más atractiva cuanto más confianza tienes en ti misma. Las investigaciones han demostrado que las personas que confían en sí mismas son percibidas como mucho más atractivas por sus coetáneos que sus amigos que carecen de confianza en sí mismos.

Las personas se enamoran de aquellas que tienen rasgos complementarios, y como la mayoría de las personas carecen de confianza en sí mismos, una persona humilde y segura de sí misma atrae amigos y amantes.

Y mucho más, te arriesgarás más, serás más convincente, tendrás más éxito y serás mucho más feliz.

Esta es la primera de 24 lecciones del programa terapé Aprende a Confiar en Ti Mismo y Recupera Tu Autoestima. En esta lección aprenderá

- Fundamentos de la Autoconfianza y Autoestima
- La importancia de la Autoconfianza
- Definición de la Autoconfianza
- Niveles de Autoconfianza
- Los mitos que rodean la confianza en uno mismo y la autoestima
- Cómo aparentar autoconfianza mediante lenguaje corporal y habilidades de comunicación

36 pages, Kindle Edition

First published June 29, 2014

Reviews

[Gedrin Mejia · Rating 5 out of 5]

YouTube: Descifrando Libros

No espera que un libro tan pequeño como este, fuera a cambiar la manera en la que veo las cosas. Te explica de forma coherente y sencilla como aumentar la confianza en uno mismo. RECOMENDADO

[Ariel Lozano · Rating 5 out of 5]

Ariel L.

Es un libro que te ayuda a mejorar tu autoconfianza, parte de que te da un extra de que tienes que actuar a algo que tu quieras lograr en la vida, es muy preciso y facil de leer, lo voy a leer otra vez para ir mejorando ciertos puntos de mi vida lo recomiendo

[Magali Alonso Desanto · Rating 2 out of 5]

Honestamente no aporto mucho en mi vida y lo leí para tener un libro en común leido con una persona. Si bien me gusto como explica algunos conceptos de nuestra personalidad con ejercicios muy fáciles de hacer y entender, no encontré ningún sostén científico que apoye con las “verdades” que dice tener. De alguna forma además, siento que no me llevo casi nada conmigo de este libro porque son temas que se tratan mucho actualmente en las redes sociales y el leer un libro se supone que debería incluir más información que un video de 30 segundos o imagenes en distintas plataformas, sin embargo, no lo tuvo. Es más, esas imagenes estaban en el libro y lo único que sentí es que fue un manual que me llevo a recordar mis inseguridades y no a como tratarlas. Se me hizo súper artificial y la única razon por la que no le doy 1 ⭐️ es porque no me parece que llegue a ser una basura. Algo rescato de este libro es la agilidez de lectura y para alguien de 14 años que cuente con ayuda psicológica para debatir del libro, creo que le vendría bien pero hasta ahí.

[Naomi · Rating 2 out of 5]

Siendo honesta debería de leer el curso completo para dar una mejor opinión respecto a las ideas y consejos que se tocan a gran escala en este libro. Sin embargo, le doy 2 estrellas porque, a pesar de haber encontrado varios consejos que me parecieron una buena forma de explicar ciertos pensamientos o circunstancias que una persona de baja autoestima y auto confianza tiene o atraviesa, el libro en sí no me aporto grandes revelaciones.
Si bien el libro no marcó una diferencia suficiente en mí como para darle una mejor calificación, no quiere decir que el libro no me parezca interesante o bueno.

[Marisa Quiroz Lemus · Rating 1 out of 5]

Tiene buenas bases e intenciones pero la verdad no aporta nada novedoso al tema, creo que si alguien desea seguirlo al pie de la letra lo encontrará fácil y entendible, creo se queda a la mitad del problema para que compres más, y por eso no terminó de agradarme.

[Héctor Iván Patricio Moreno · Rating 3 out of 5]

Introducción rápida a un curso más grande sobre cómo desarrollar autoconfianza. Me gustó su enfoque realista, práctico y directo sobre cómo no todo puede cambiar con sólo pensar diferente. Sin duda dan ganas de leer el curso completo.

[Oriannis · Rating 4 out of 5]

Un libro que te permite reflexionar y mejorar ciertas áreas de tu vida. Útil pero muy corto!

Me ha gustado que no solo te de la información pero también te recomienda algún ejercicio. Se los recomiendo a todos y todas que les apetece trabajar en su amor y confianza propia.

[Hector Perez · Rating 5 out of 5]

Lindo libro

Muy buen libro
Me.dejo cosas importantes
Confio que cambiare cosas de mi para ser mejor y cambiar ámbitos negativos de mi personalidad

[Ernesto]

Breve pero útil.

A veces olvidamos las actitudes y habilidades que necesitamos tener para tener una sana autoestima. Este libro, nos lo recuerda.

[Francisco Sanchez · Rating 5 out of 5]

Una muy buena lectura!

Me gusto mucho leer esta muy buena obra. Tambien me gusto mucho la idea de que si hay mas que pensar positivo.

[Aline Carrilho · Rating 4 out of 5]

Me ha parecido muy útil y aplicable... Me gustaría leer todas las lecciones.

[Брян · Rating 5 out of 5]

Interesante

libro corto pero conciso, la forma de manipular el subconsciente es interesante, crea tu lista de debilidades y refuerzalas. 🙂.

[Adriana Rodriguez Velit · Rating 4 out of 5]

Ayuda bastante a identificar qué tanto tienes trabajada y tu autoestima y descubrir en qué aspectos falta pulirla y mejorarla para sentir y hacer sentir a los demás que sabes lo que vales

[Ada Castillo · Rating 4 out of 5]

Muy bueno

Recomiendo este libro a las personas con bajo Autoestima y autoconfianza.
Se tienen que aplicar sus técnicas para lograr mejorar y subir el nivel de autoestima.

[Aikaterina Saldívar · Rating 3 out of 5]

me gusta que es lectura ligera con recordatorios y ejemplo de como el auto sabotaje afecta principalmente la confianza en uno mismo.

[carlos rivas · Rating 4 out of 5]

Me ha gustado mucho este libro, tiene sugerencias innovadoras con respecto a obtener mayor auto confianza.
Es una introducción a un curso que luce interesante leer.