Få ting gjort! : Alt du trenger å vite om prokrastinering

by Frode Svartdal

Beskrivelse av bokens innhold: «Utsett aldri til i morgen det du like gjerne kan utsette til i overmorgen», sa den amerikanske forfatteren og humoristen Mark Twain. For mange av oss stemmer denne innstillingen til livet bedre enn vi skulle ønske. Ting som skulle vært gjort i dag, forskyves til i morgen, til i overmorgen eller kanskje enda lenger. Oppgaver og gjøremål hoper seg opp. Man blir liksom aldri ferdig, og vegringen mot å ta grep øker. Kjenner du deg igjen? I så fall kan vi ønske deg velkommen til en klubb med mange medlemmer. Alle utsetter ting de skal gjøre, men mange av oss – så mange som rundt regnet 1 millioner nordmenn – utsetter så mye at det blir til ulempe. Både på kort og lang sikt. Visste du for eksempel at de som utsetter mye, i snitt har lavere lønn, dårligere helse og svakere sosiale relasjoner enn de som ikke gjør det?

Heldigvis er det mulig å gjøre noe med det! Forskningen har de siste ti årene kastet nytt lys over hva problemet består av, og dermed også funnet gode svar på hva vi kan gjøre. Teknikkene er enkle, men svært effektive dersom du er motivert til å endre livet fra stadige utsettelser til å få ting gjort.

Genres: Nonfiction

237 pages, Hardcover

Published January 6, 2025

Reviews

[Nicolai Alexander · Rating 4 out of 5]

Endelig har jeg lest boken om prokrastinering! Jeg utsatte først å lese den, og så utsatte jeg å lese kapittelet som foreslår ulike tiltak jeg kan gjøre i mitt eget liv. Jeg ville nok ikke innrømme at jeg prokrastinerer, og jeg gruet meg til å ta et oppgjør med meg selv og så for meg at det ville bli krevende med psykisk selvregulering. Men selv om det tok lengre tid enn nødvendig for meg å lese boken, klarte jeg det til slutt, og jeg lærte en del. Bare det å bli bevisst (og anerkjenne) at jeg faktisk prokrastinerer, har hjulpet meg.

Jeg har fremdeles mye igjen å lære og ting som jeg skal gjøre en innsats på, men nå er jeg mer optimistisk enn noensinne. Ett skritt om gangen. Da går det fremover!

Svartdal forklarer altså konsekvensene av å prokrastinere – i hverdagslivet, arbeidslivet og i studenttilværelsen - beskriver underliggende så vel som organisatoriske årsakene bak prokrastinering. Her går han inn på nevrobiologiske og psykologiske perspektiver. Og så kommer han selvfølgelig med mange forskjellige løsninger. Han argumenterer også for forebyggende tiltak i barnehage og at man spesielt på skoler og universiteter bør lære om prokrastinering og få veiledning i hvordan man kan bli flinkere til å unngå det. Eller rett og slett hvordan man skal få ting gjort med både glede og mestringsfølelse og deretter kunne slappe av med god samvittighet.

Det er faktisk enklere enn man skulle tro!

Men samtidig er det jo lett å falle tilbake til gamle uvaner, så denne boka er verdt å lese flere ganger etter hvert, ja😊 Så holder man perspektivet i syne, de gode vanene ved like og det gode livet gående!

[Line Amalie · Rating 4 out of 5]

I listened to this twice. Back to back. It was useful and comfortable to listen to.