Voluit Leven

by Ernst Bohlmeijer, Monique Hulsbergen

Veel mensen ervaren hun leven als onbevredigend omdat zij last hebben van psychisch leed zoals angst, somberheid, onzekerheid of vermoeidheid. Pas als deze klachten zijn overwonnen kan ik met mijn leven beginnen, zo is de overtuiging. De strijd tegen deze klachten staat dan centraal in het leven.

Dit boek laat zien dat dit niet werkt en biedt een alternatief. Leed is onlosmakelijk verbonden met leven. Wanneer je dit aanvaardt stop je het dagelijks gevecht. Er ontstaat ruimte en energie om nu te doen wat je werkelijk belangrijk vindt. Dan leef je voluit en ervaar je voldoening.

De (zelf )hulpmethode in dit boek is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en mindfulness. Het boek bevat een cd met mindfulness-oefeningen.

Genres: Psychology, Self Help, Personal Development, Health

187 pages, Paperback

First published April 1, 2009

Reviews

[Esmé Boom · Rating 5 out of 5]

4,5. Superbehulpzaam boek voor de angstig en/of depressief aangelegde mens (it me). Veel zinnige opdrachten, fijne structuur om door te werken en ook de meditatieoefeningen op de CD zijn prettig begeleid en aangenaam om te doen. Aan het begin is het boek wat traag en herhaalt het veel, maar uiteindelijk blijkt dat ook zinnig. Veel geleerd, nu nog vasthouden!

[Benthe Stroo · Rating 5 out of 5]

Hele grote aanrader om beter te leren om te gaan met angst en het loslaten , en het minder serieus nemen van je gedachtes!

[Annemarie · Rating 3 out of 5]

3,5e ster. Het is een mooi basisboek voor mindfulness om een start mee te maken. Er staan gerichte stapsgewijze oefeningen in.
Ik geef het echter 3,5e ster, omdat ik toch ook wel enige diepgang mis. Het blijft allemaal redelijk oppervlakkig en dat is jammer. Het had van mij of meer uitgewerkt moeten zijn of er had een vervolgboek op moeten zijn waarbij je diepgaander met de materie aan de slag kunt.
Echter, als je nooit wat met mindfulness gedaan hebt en je wil daar eens mee aan de gang, dan is dit boek wel een aanrader om erachter te komen of dit iets is voor jou.
Het boek is down-to-earth geschreven wat ik erg prettig vind. Daarmee is het geschikt voor iedereen.

[Alicia · Rating 4 out of 5]

Moeten aanschaffen vanwege therapie en ik dacht toch al heel wat te hebben gelezen, maar deze was wel verrassend fijn. Duidelijke opdrachten, een handige begeleiding bij de therapie. Staan echt wel cliché-dingen in, maar op de juiste momenten geeft het echt nog wel goeie inzichten.

[Rianna · Rating 4 out of 5]

42/52 books read in 2021.
3/12 bookshelf books read in 2021.

Gelezen voor therapie.
De metaforen en voorbeelden passen soms echt niet bij mijn levenswereld, maar ik ben blij dat ik het gelezen heb.
Ik verwacht dat ik nog vaak een passage of twee zal lezen als ik een opfrisser nodig ben.

[Luka Nie · Rating 4 out of 5]

Voor als je te veel in je eigen hoofd zit. Dit boek is absoluut toegankelijk en fijn voor mensen die nog onbekend zijn met mindfulness. Voor mij was het een eye-opener in de wereld van mindfulness.

[Amy Kramers · Rating 4 out of 5]

Mis toch wat diepgang in dit boek, maar in combinatie met de cursus heeft het me wel wat gebracht :)

[Merije · Rating 4 out of 5]

Dit boek werd me aangeraden door een lieve, emotioneel intelligente vriendin en jaren later ook door mijn therapeut. Ik ben het eens met de algemene boodschap van het boek, maar de manier waarop het gebracht werd streek me enorm tegen de haren in. Ik heb me er vooral op wilskracht doorgesleept, vond de toon niet fijn. De metaforen en voorbeelden waren erg hit-or-miss; een paar ervan zal ik onthouden, maar in grote lijnen werd ik niet blij van dit boek.

Toch vier sterren, want de uiteindelijke boodschap is echt heel erg goed. Ik ben via een ander pad tot dezelfde conclusie gekomen. Voor wie er wel heel blij van werd een tip; er is een praktisch vervolg op dit boek: “Dit is jouw leven.” Ga ik dus niet lezen, maar hopelijk heb jij er wel wat aan.

[Dalila · Rating 3 out of 5]

-As stated, it is a beginner's guide, don't expect more than that
-It includes practical exercises, which is very good and you can write on the book, as a diary which makes it easier to follow.
-It requieres time and patience. That is the key with this kind of books. It is not just one reading but you need to analyse it, to think through
-After this reading I recommend to follow the path with some other similar books, some Reiki and Yoga
-It is well-organised

[SBC · Rating 3 out of 5]

This was an easy-to-read introduction to mindfulness.
Sometimes I felt there was an overemphasis on the ultimate gloom and doom of life (the book was teaching that we should accept our pain and negative feelings in order to move past/around them) but on the whole it had some good tips for rethinking the world.

[Gabrielle · Rating 3 out of 5]

wrs goed boek maar het lukt me onvoldoende om de opdrachten vol te houden

[Jo Willemsen · Rating 2 out of 5]

Not what i expected