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Presencia Plena: Reflexiones y prácticas para cultivar mindfulness en la vida diaria
El libro está compuesto por una selección de artículos breves que surgieron inicialmente bajo el nombre de «pausas mindfulness» en el contexto de la Red Mindfulness, una comunidad virtual que gira en torno a la práctica de atención plena y a la meditación (www.redmindfulness.org).
Cada artículo cuenta con una reflexión sobre un tema ligado a la práctica de la presencia plena y con una práctica concreta para llevar esa reflexión a nuestra vida cotidiana. Las reflexiones y prácticas de este libro son ventanas de exploración a una vida con mayor conciencia, cuidado y compasión; son una invitación a relacionarnos con la experiencia directa, desde una mirada amplia y atenta, amable y aceptadora, ofreciéndonos perspectivas que nos acompañen en el camino hacia la plenitud y la sabiduría que brota de la propia experiencia.
Además de un prólogo de Vicente Simón, las ilustraciones de Daniel Otero y una amplia introducción nuestra sobre el tema, el libro está compusto una selección de 52 reflexiones y prácticas que están organizadas de manera que puedan ser leídas y practicadas semanalmente. Recorrido de esta forma, el libro puede transformarse en una guía en la práctica cotidiana de presencia plena durante las 52 semanas del año, orientándonos y ayudándonos a cultivar una mente más pausada, atenta y consciente.
Cada artículo cuenta con una reflexión sobre un tema ligado a la práctica de la presencia plena y con una práctica concreta para llevar esa reflexión a nuestra vida cotidiana. Las reflexiones y prácticas de este libro son ventanas de exploración a una vida con mayor conciencia, cuidado y compasión; son una invitación a relacionarnos con la experiencia directa, desde una mirada amplia y atenta, amable y aceptadora, ofreciéndonos perspectivas que nos acompañen en el camino hacia la plenitud y la sabiduría que brota de la propia experiencia.
Además de un prólogo de Vicente Simón, las ilustraciones de Daniel Otero y una amplia introducción nuestra sobre el tema, el libro está compusto una selección de 52 reflexiones y prácticas que están organizadas de manera que puedan ser leídas y practicadas semanalmente. Recorrido de esta forma, el libro puede transformarse en una guía en la práctica cotidiana de presencia plena durante las 52 semanas del año, orientándonos y ayudándonos a cultivar una mente más pausada, atenta y consciente.
253 pages, Paperback
First published August 18, 2014
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
November 10, 2017
Presencia Plena- Reflexiones y prácticas para cultivar mindfulness en la vida diaria (2014) es un libro maravilloso para tener siempre a mano, porque en cuestión de minutos, con solo leer alguno de sus 52 artículos breves de reflexiones y prácticas, uno puede aquietar el barullo de su mente y su corazón. De manera amable y compasiva la lectura te relaja, te recuerda las cosas importantes de la vida, te lleva a la auto observación y te devuelve a tu centro y a sentir la coherencia interna entre cuerpo, mente y espíritu.
El libro comienza con una breve introducción acerca de los orígenes del mindfulness y lo que este significa. En los últimos años su práctica ha llegado a contextos más convencionales como hospitales y universidades, debido a que se ha comprobado el efecto beneficioso que tiene en la salud y el bienestar de las personas, reduciendo el estrés, fortaleciendo y brindándole al individuo más herramientas para afrontar o superar las situaciones difíciles.
El mindfulness, traducido como atención plena o presencia plena, consiste fundamentalmente en cultivar la atención en el aquí y ahora. Una mente distraída es una mente infeliz. La desconexión con el presente y la ansiedad y la angustia por el futuro nos enajena. Una mente concentrada, en cambio, es una mente unificada, equilibrada y flexible. Estar concentrados es una experiencia de coherencia interna que nos permite observar profunda y exhaustivamente las cosas y crea un espacio de reflexión.
Para seguir leyendo: https://blogelestante.wordpress.com/2...
El libro comienza con una breve introducción acerca de los orígenes del mindfulness y lo que este significa. En los últimos años su práctica ha llegado a contextos más convencionales como hospitales y universidades, debido a que se ha comprobado el efecto beneficioso que tiene en la salud y el bienestar de las personas, reduciendo el estrés, fortaleciendo y brindándole al individuo más herramientas para afrontar o superar las situaciones difíciles.
El mindfulness, traducido como atención plena o presencia plena, consiste fundamentalmente en cultivar la atención en el aquí y ahora. Una mente distraída es una mente infeliz. La desconexión con el presente y la ansiedad y la angustia por el futuro nos enajena. Una mente concentrada, en cambio, es una mente unificada, equilibrada y flexible. Estar concentrados es una experiencia de coherencia interna que nos permite observar profunda y exhaustivamente las cosas y crea un espacio de reflexión.
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