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Dormir cuando no puedes dormir: El método comprobado para superar el insomnio / Sleep When You Can't Sleep: The Proven Method to Overcome Insomnia
Not yet published
Expected 20 Oct 26POR EL AUTOR DE
SIN MIEDO
Y
EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA
Volver a dormir bien es posible.
La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente.
En este audiolibro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva. En sus capítulos aprenderás cómo romper el círculo vicioso del miedo, cómo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y cómo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso.
¿En qué se diferencia este libro de otros libros sobre insomnio?
· Enfoque innovador: con la psicología cognitiva como base, este libro describe diferentes trastornos de sueño y aporta soluciones específicas pata tratarlos.
· Alternativa a los fá este es un método alternativo que funciona, frente a la dependencia de las pastillas o medicamentos para dormir.
· Resultados desde la primera un método práctico y aplicable de forma inmediata para todas las personas con este problema.
· Avalado cientí una base científica que nace de la terapia cognitivo-conductual, recomendada como primera línea de tratamiento.
· Transformación más allá del sueñ un libro que no solo mejora el descanso y mitiga el insomnio, sino que redefine la gestión emocional y la fortaleza mental.
La terapia práctica y definitiva contra el insomnio que podrás aplicar de forma inmediata.
Científica, comprobada y sin fármacos.
La opinión de los
«Receto sus libros como parte del tratamiento integral que necesitan mis pacientes».
Dra. Carima Belleyo, cardióloga
«Métodos comprobados y realmente eficaces».
Ana Cerezales, médico internista
«La mejor psicología que conozco, da lugar a transformaciones impresionantes».
Esther Garrido, anestesióloga
«Recomiendo decididamente esta forma de terapia. Herramientas comprobadas para mejorar la salud mental».
María Jesús Almodóvar, médico del trabajo
Please This audiobook is in Spanish.
Volver a dormir bien es posible.
La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente.
En este audiolibro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva. En sus capítulos aprenderás cómo romper el círculo vicioso del miedo, cómo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y cómo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso.
¿En qué se diferencia este libro de otros libros sobre insomnio?
· Enfoque innovador: con la psicología cognitiva como base, este libro describe diferentes trastornos de sueño y aporta soluciones específicas pata tratarlos.
· Alternativa a los fá este es un método alternativo que funciona, frente a la dependencia de las pastillas o medicamentos para dormir.
· Resultados desde la primera un método práctico y aplicable de forma inmediata para todas las personas con este problema.
· Avalado cientí una base científica que nace de la terapia cognitivo-conductual, recomendada como primera línea de tratamiento.
· Transformación más allá del sueñ un libro que no solo mejora el descanso y mitiga el insomnio, sino que redefine la gestión emocional y la fortaleza mental.
La terapia práctica y definitiva contra el insomnio que podrás aplicar de forma inmediata.
Científica, comprobada y sin fármacos.
La opinión de los
«Receto sus libros como parte del tratamiento integral que necesitan mis pacientes».
Dra. Carima Belleyo, cardióloga
«Métodos comprobados y realmente eficaces».
Ana Cerezales, médico internista
«La mejor psicología que conozco, da lugar a transformaciones impresionantes».
Esther Garrido, anestesióloga
«Recomiendo decididamente esta forma de terapia. Herramientas comprobadas para mejorar la salud mental».
María Jesús Almodóvar, médico del trabajo
Please This audiobook is in Spanish.
216 pages, Paperback
Expected publication October 20, 2026
About the author
Rafael Santandreu
27 books272 followersRafael Santandreu Lorite
Allá por los años 90 estudié en la facultad de psicología de la Universidad de Barcelona y, al acabar, me inscribí en el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña, con número 8711.
A partir de ahí, inicié un periodo de formación intenso en diferentes formas de psicoterapia. Estuve en Inglaterra, en la Universidad de Reading y en Arezzo, Italia, en el Centro di Terapia Strategica, trabajando con el célebre psicólogo Giorgio Nardone, al que me une una gran amistad.
En la década de 2000 trabajé como profesor en la Universidad Ramon Llull, traduje muchos libros de psicología para profesionales y fui redactor-jefe de la revista de psicología Mente Sana, junto a Jorge Bucay.
Después de muchos años de ejercicio de la psicoterapia, me decidí a publicar mi primer libro Escuela de felicidad, que se encuentra descatalogado en estos momentos. A éste le siguió El arte de No amargarse la vida, que se ha convertido en un éxito en muchos países. Y, finalmente, he publicado Las gafas de la felicidad, mi obra más completa hasta el momento.
En la actualidad, reparto mi trabajo entre la psicoterapia con pacientes –mi gran pasión-, la divulgación a través de libros y programas de tv como Para todos la 2, de TVE y la formación de médicos y psicólogos.
Allá por los años 90 estudié en la facultad de psicología de la Universidad de Barcelona y, al acabar, me inscribí en el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña, con número 8711.
A partir de ahí, inicié un periodo de formación intenso en diferentes formas de psicoterapia. Estuve en Inglaterra, en la Universidad de Reading y en Arezzo, Italia, en el Centro di Terapia Strategica, trabajando con el célebre psicólogo Giorgio Nardone, al que me une una gran amistad.
En la década de 2000 trabajé como profesor en la Universidad Ramon Llull, traduje muchos libros de psicología para profesionales y fui redactor-jefe de la revista de psicología Mente Sana, junto a Jorge Bucay.
Después de muchos años de ejercicio de la psicoterapia, me decidí a publicar mi primer libro Escuela de felicidad, que se encuentra descatalogado en estos momentos. A éste le siguió El arte de No amargarse la vida, que se ha convertido en un éxito en muchos países. Y, finalmente, he publicado Las gafas de la felicidad, mi obra más completa hasta el momento.
En la actualidad, reparto mi trabajo entre la psicoterapia con pacientes –mi gran pasión-, la divulgación a través de libros y programas de tv como Para todos la 2, de TVE y la formación de médicos y psicólogos.
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
July 21, 2026
Bueno ha sido un libro un poco esclarecedor en temas de tipos d einsomnio y cómo afrontar cada uno de ellos y ha profundizado un poco en las claves de la TCC que yo ya tenía pero que no estaba terminando de saber aplicar de manera tan directa, así que bien; pero le resto estrellas porque por otra parte me ha dado pocas claves nuevas y además a veces es repetitivo y repetitivo y mi libro y mi libro y mi libro y mi libro y mi canal de YouTube y mi canal de YouTube y mi canal de YouTube y yo yo yo yo yo yo
July 7, 2026
Es un libro que me ha gustado por su lenguaje sencillo, cercano y optimista, que hace accesibles conceptos psicológicos a cualquier persona que quiera adentrarse en estas lecturas.
Yo recomendaría el libro de Rafael Santandreu para cualquier persona porque es un problema muy cotidiano que afecta a cualquiera, pero en especial para personas con problemas de sueño y sobre todo que estén relacionas con el estrés y la ansiedad ya sea por trabajo o otros motivos porque te da pautas practicas para intentar ayudarte a reducir el miedo que nos entra a veces cuando no podemos conciliar el sueño. Con este libro nos ayuda a entender el insomnio y nos da estrategias para afrontarlo de una manera fácil y poder conciliar el sueño para descansar y tener energía al día siguiente.
Review of advance copy received from Otros
Dormir parece que se ha convertido en un gran problema. Para mí no lo es pero he leído este libro por curiosidad, por ver cómo afrontaba este problema y qué soluciones daba el bueno y repetitivo de Santandreu.
Nada nuevo bajo el Sol: filosofía estoica y una idea básica: para dormir bien no hay que tener miedo a no dormir. Simplemente relájate y acepta la situación. Es más, propone hacer una terapia que consiste en intentar pasar noches sin dormir de forma voluntaria y ver que no pasa nada por no dormir. Todo está en nuestra mente y en lo que nos decimos.
Y el caso es que es así: ya hace tiempo que no me preocupa dormir o no dormir y duermo de maravilla.
Nada nuevo bajo el Sol: filosofía estoica y una idea básica: para dormir bien no hay que tener miedo a no dormir. Simplemente relájate y acepta la situación. Es más, propone hacer una terapia que consiste en intentar pasar noches sin dormir de forma voluntaria y ver que no pasa nada por no dormir. Todo está en nuestra mente y en lo que nos decimos.
Y el caso es que es así: ya hace tiempo que no me preocupa dormir o no dormir y duermo de maravilla.
June 7, 2026
Un libro distinto a todo lo que suelo leer, pero con una temática que me interesa mucho: cómo mejorar el sueño y la calidad del mismo.
En el libro se muestran muchos consejos para poder dormir más y mejor. Todo es cuestión de ponerlo en práctica.
En el libro se muestran muchos consejos para poder dormir más y mejor. Todo es cuestión de ponerlo en práctica.
July 14, 2026
Fácil de leer y eficaz, al menos en mi caso. La simpleza con lo que explica un tema que tiene tanto humo detrás... Me ha parecido muy interesante, y aunque no tengas este problema te da herramientas muy potentes. Un grato descubrimiento
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