What do you think?
Rate this book
Viskas gerai. Tai tik menopauzė
Dažnai apie menopauzę kalbama tik per simptomų, skausmų ar praradimų prizmę. Sunki vien pati mintis, kad šis laikas – tarsi gyvenimo pabaiga, kurioje telpa tik ligos ir nelaimės.
Autorė kitaip žvelgia į trečdalį ar net ilgiau trunkantį gyvenimo etapą. Ji kviečia į jį žiūrėti ne kaip į praradimą, o kaip į naują patirtį, nes šiame etape moteris gali pamatyti save tokią, kokia iš tiesų yra: stipri, žavinga, nesustabdoma, drąsi. Ir pasiruošusi užkariauti pasaulį iš vidaus gimstančia galia.
Rūta Paulauskienė tiki, kad menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti.
Pati sutrikusi dėl menopauzės chaoso ir kalbėdamasi su moterimis Rūta pamatė bendrą dėsningumą: dauguma šį gyvenimo etapą išgyvena tyliai, vienos ir be pagalbos. Neatsakyti klausimai ir noras padėti ne tik sau, bet ir kitoms moterims atvedė Rūtą iki studijų Jungtinėje Karalystėje.
Ji tapo pirmąja sertifikuota menopauzės mentore Lietuvoje ir subūrė AGE BRAVE bendruomenę – saugią erdvę moterims kalbėtis apie menopauzę, jos iššūkius ir pokyčius. Einant šiuo keliu iš klausimų be atsakymų ir noro nuraminti gimė knyga, kurią laikai savo rankose.
Autorė kitaip žvelgia į trečdalį ar net ilgiau trunkantį gyvenimo etapą. Ji kviečia į jį žiūrėti ne kaip į praradimą, o kaip į naują patirtį, nes šiame etape moteris gali pamatyti save tokią, kokia iš tiesų yra: stipri, žavinga, nesustabdoma, drąsi. Ir pasiruošusi užkariauti pasaulį iš vidaus gimstančia galia.
Rūta Paulauskienė tiki, kad menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti.
Pati sutrikusi dėl menopauzės chaoso ir kalbėdamasi su moterimis Rūta pamatė bendrą dėsningumą: dauguma šį gyvenimo etapą išgyvena tyliai, vienos ir be pagalbos. Neatsakyti klausimai ir noras padėti ne tik sau, bet ir kitoms moterims atvedė Rūtą iki studijų Jungtinėje Karalystėje.
Ji tapo pirmąja sertifikuota menopauzės mentore Lietuvoje ir subūrė AGE BRAVE bendruomenę – saugią erdvę moterims kalbėtis apie menopauzę, jos iššūkius ir pokyčius. Einant šiuo keliu iš klausimų be atsakymų ir noro nuraminti gimė knyga, kurią laikai savo rankose.
312 pages, Paperback
First published January 1, 2026
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 6 of 6 reviews
May 4, 2026
Naudinga ir įdomi knyga, apie menopauzę daug naujų dalykų sužinojau iš šios knygos. Knyga patiko labiau nei tikėjausi.
April 9, 2026
"Bet juk menopauzė – svarbi moters gyvenimo dalis, verčianti keistis ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Ji paveikia visą kūną: nuo galvos iki kojų, nuo smegenų iki širdies."
Tai ne tik knyga apie menopauze. Tai knyga apie virsmus moters organizme tiek prieš, per ar po menopauzės. Apie nenutrūkstamą moters gyvavimo ciklą, nes menopauzė - natūralus gyvenimo etapas. Tačiau jos pasekmes nebūtinai lengvos ir malonios, todėl autorė knygoje nupasakoja kokią įtaką turi hormonai, kontracepcija ar maistas. Atrodo paprasti ir kasdieniai dalykai, bet turintys didelę įtaką moters gyvenime. Šią knygą skaičiau po "Biohakerė", todėl man ji buvo kaip papildymas. Moteris yra unikalus individas ir su musu kūnais vyksta neįtikėtini dalykai. Autorė puikiai atskleidžia kaip atpažinti perimenopauzę ir menopauzę. Kokie simptomai laukia, ko galima tikėtis ar kaip palengvinti dažniausiai pasireiškiančius simptomus. Autorė dalinasi kaip leisti sau gyventi visavertiškiau. Knyga informatyvi, paprasta, lengvai ir greitai skaitosi. Tai ką sužinojau, galiu pritaikyti ir kasdienybėje net nesulaukus menopauzės ar perimenopauzės laikotarpio.
"Menopauzė - ne iššūkis, kurį reikia įveikti, ir ne projektas, kurį reikia laimėti. Tai kvietimas pažinti save iš naujo: išmesti pro langą tobulumo siekį, „reikia“, „privalau“ ir „gerai žinau“; švelniau ir smalsiau kurti naują santykį su savimi. Nespausti ir nieko nesitikėti. "
🥀5.0🥀
Tai ne tik knyga apie menopauze. Tai knyga apie virsmus moters organizme tiek prieš, per ar po menopauzės. Apie nenutrūkstamą moters gyvavimo ciklą, nes menopauzė - natūralus gyvenimo etapas. Tačiau jos pasekmes nebūtinai lengvos ir malonios, todėl autorė knygoje nupasakoja kokią įtaką turi hormonai, kontracepcija ar maistas. Atrodo paprasti ir kasdieniai dalykai, bet turintys didelę įtaką moters gyvenime. Šią knygą skaičiau po "Biohakerė", todėl man ji buvo kaip papildymas. Moteris yra unikalus individas ir su musu kūnais vyksta neįtikėtini dalykai. Autorė puikiai atskleidžia kaip atpažinti perimenopauzę ir menopauzę. Kokie simptomai laukia, ko galima tikėtis ar kaip palengvinti dažniausiai pasireiškiančius simptomus. Autorė dalinasi kaip leisti sau gyventi visavertiškiau. Knyga informatyvi, paprasta, lengvai ir greitai skaitosi. Tai ką sužinojau, galiu pritaikyti ir kasdienybėje net nesulaukus menopauzės ar perimenopauzės laikotarpio.
"Menopauzė - ne iššūkis, kurį reikia įveikti, ir ne projektas, kurį reikia laimėti. Tai kvietimas pažinti save iš naujo: išmesti pro langą tobulumo siekį, „reikia“, „privalau“ ir „gerai žinau“; švelniau ir smalsiau kurti naują santykį su savimi. Nespausti ir nieko nesitikėti. "
🥀5.0🥀
June 30, 2026
Nuostabi! Kaip puiku, kad turime kokybišką lietuvių autorės knygą apie šį gyvenimo etapą. Radau daug naudingos, praktiškai pritaikomos, aiškiai strūktūruotos info, įvyko net keletas “aha” momentu, kai radau atsakymus į savo klausimus.
Taip pat patiko palaikantis autorės tonas.
Rekomenduočiau kiekvienai, ypač 40+
Taip pat patiko palaikantis autorės tonas.
Rekomenduočiau kiekvienai, ypač 40+
May 28, 2026
"Menopauzė sudaro daugiau nei 40% moters gyvenimo: prasideda maždaug nuo 40m. ir tęsiasis visą likusį gyvenimą."
"Svarbiausia, nesusitaikyk su bloga savijauta ir nemanyk, kad "taip turi būti". Menopauzės nereikia "iškęsti". Tai etapas, kai, klausydamasi savo organizmo, gali išmokti gyventi kitaip."
Imdama šią knygą tikėjaus rasti daugiau aiškumo apie menopauzės etapą, nes aplink tiek girdėtų istorijų, mitų, kurių didžioji dalis nėra labai pozityvi, tad nori nenori, bet pasimeti ir darosi šiek tiek baisu laukti. Tačiau pradėjusi skaityti pirmus puslapius jau kirbėjo nerimo kirminas, kad vis dėl to čia aš nerasiu, bet prasidėjus kitam skyriui viskas pasikeitė.
Autorė viską pasakoja struktūrizuotai, paprastai ir kartu su pavyzdžiais. Pradedama tiesiog nuo menopauzės ir jos etapus. O toliau pasakojama apie dažniausiai atsirandančius iššūkius ir praktiniai patarimai kaip su jais susidoroti arba palengvinti, apie hormonus ir kaip juos galima mėginti suvaldyti, menstruacijos bei skirtumai vartojant skirtingus kontraceptikus bei apie dar daug įdomių ir naudingų dalykų, o užbaigiama sekso tema. Šia tema dar ir taip dažniausiai nejaukiai kalbam, o tam laikotarpyj jau visai retas kuris prabyla. Tad čia praskleidžiama skraistė menopauzės laikotarpyj.
Kiekvienas skyrius užbaigiamas klausimais, į kuriuos naudinga atsakyti sau ir pamatyti/įsivertinti kaip pati atrodai ir ko imtis ar kaip tik nurimti. Beje, pirmam skyriuj yra ir QR kodas, kurį nuskanavus gali atlikti testą ir pamatyti kuriam menopauzės etape esi.
Tai pakankamai nedidelė knyga, bet su daug naudingos informacijos mums, moterims, kurią perskaičius daugiau aiškumo etape, kurio mes neišvengsime.
"Svarbiausia, nesusitaikyk su bloga savijauta ir nemanyk, kad "taip turi būti". Menopauzės nereikia "iškęsti". Tai etapas, kai, klausydamasi savo organizmo, gali išmokti gyventi kitaip."
Imdama šią knygą tikėjaus rasti daugiau aiškumo apie menopauzės etapą, nes aplink tiek girdėtų istorijų, mitų, kurių didžioji dalis nėra labai pozityvi, tad nori nenori, bet pasimeti ir darosi šiek tiek baisu laukti. Tačiau pradėjusi skaityti pirmus puslapius jau kirbėjo nerimo kirminas, kad vis dėl to čia aš nerasiu, bet prasidėjus kitam skyriui viskas pasikeitė.
Autorė viską pasakoja struktūrizuotai, paprastai ir kartu su pavyzdžiais. Pradedama tiesiog nuo menopauzės ir jos etapus. O toliau pasakojama apie dažniausiai atsirandančius iššūkius ir praktiniai patarimai kaip su jais susidoroti arba palengvinti, apie hormonus ir kaip juos galima mėginti suvaldyti, menstruacijos bei skirtumai vartojant skirtingus kontraceptikus bei apie dar daug įdomių ir naudingų dalykų, o užbaigiama sekso tema. Šia tema dar ir taip dažniausiai nejaukiai kalbam, o tam laikotarpyj jau visai retas kuris prabyla. Tad čia praskleidžiama skraistė menopauzės laikotarpyj.
Kiekvienas skyrius užbaigiamas klausimais, į kuriuos naudinga atsakyti sau ir pamatyti/įsivertinti kaip pati atrodai ir ko imtis ar kaip tik nurimti. Beje, pirmam skyriuj yra ir QR kodas, kurį nuskanavus gali atlikti testą ir pamatyti kuriam menopauzės etape esi.
Tai pakankamai nedidelė knyga, bet su daug naudingos informacijos mums, moterims, kurią perskaičius daugiau aiškumo etape, kurio mes neišvengsime.
May 31, 2026
Pradėjus skaityti pagalvojau, o kokia mišrainė... Vos spėjau atsirinkynėti, kur kas... Na bet kuo toliau, tuo informacija buvo pateikta suprantamiau. O visa knygos antroji dalis, susiskaitė be pertraukėlių👌 Daug naudingos informacijos, patarimai, pasiūlymai, pavyzdžiai... Na tiesiog nuostabi knyga.
June 1, 2026
Be galo be galo reikalinga knyga ir kaip aš džiaugiuosi, kad ji ramina ir edukuoja Lietuvos moteris šia tema!
O kaip skeptiškai, pati būdama 30+ į šią knygą žiūrėjau, galvojau, ai man dar toli, tikrai dar nereikia. Bet visų pirma skaityti buvo labai įdomu, skambinėjau mamai ir atpasakodavau ištraukas iš knygos, kol įgrįsau ir pati nusipirko :)) Sužinojau labai daug apie perimenopauzę ir menopauzę; kaip šie etapai, per kuriuos eina visos moterys veikia mūsų kūnus, kaip mokėti atpažinti simptomus; kaip sau padėti ir savimi pasirūpinti. Jaučiuosi gerokai pasikausčiusi žiniomis.
Dabar kažkaip ir menopauzę priimu kaip dar vieną virsmą, kuris anksčiau ar vėliau įvyks. Tikrai gąsdina, bet knyga ir autorės palaikantis tonas labai nuramino ir suteikė pasitikėjimo priimti tai kaip natūralų dalyką.
Nuoširdi rekomendacija. Knygą verta perskaityti kiekvienai moteriai, knyga padės geriau pažinti save ir savo kūną ir laiku sau padėti, suprasti, kad nesame vienos, visos einame šiuo keliu.
O kaip skeptiškai, pati būdama 30+ į šią knygą žiūrėjau, galvojau, ai man dar toli, tikrai dar nereikia. Bet visų pirma skaityti buvo labai įdomu, skambinėjau mamai ir atpasakodavau ištraukas iš knygos, kol įgrįsau ir pati nusipirko :)) Sužinojau labai daug apie perimenopauzę ir menopauzę; kaip šie etapai, per kuriuos eina visos moterys veikia mūsų kūnus, kaip mokėti atpažinti simptomus; kaip sau padėti ir savimi pasirūpinti. Jaučiuosi gerokai pasikausčiusi žiniomis.
Dabar kažkaip ir menopauzę priimu kaip dar vieną virsmą, kuris anksčiau ar vėliau įvyks. Tikrai gąsdina, bet knyga ir autorės palaikantis tonas labai nuramino ir suteikė pasitikėjimo priimti tai kaip natūralų dalyką.
Nuoširdi rekomendacija. Knygą verta perskaityti kiekvienai moteriai, knyga padės geriau pažinti save ir savo kūną ir laiku sau padėti, suprasti, kad nesame vienos, visos einame šiuo keliu.
Displaying 1 - 6 of 6 reviews