Lo que el cuerpo sabe

by Ezequiel Arrieta

El camino para sentirnos bien parte de dos disciplinas basadas en evidencia: la medicina evolutiva y la de estilo de vida. Estas nos ayudan a entender por qué nos sentimos mal en nuestros cuerpos, por qué no tiene sentido culparnos y, mejor aún, qué podemos hacer para cambiarlo. Con herramientas accesibles, de bajo costo y alto impacto. Estrés, descanso, comida y movimiento, las claves están ahí.
Tenemos la costumbre de pensar nuestro cuerpo por partes, avalada por el sistema médico y sus especialidades. Pero cuando aceptamos al cuerpo como uno solo, con todos sus sistemas relacionados, y aprendemos la historia milenaria que nos forjó, podemos acceder a lo que el cuerpo sabe, lo que ignora, lo que espera, lo que le hicieron creer y lo que todavía podemos enseñarle. Esta es una invitación a empezar por lo que tenés a mano. No para sentirte bien todo el tiempo porque eso es imposible. Pero casi.

296 pages, Paperback

First published March 31, 2026

About the author

Médico y Doctor en Ciencias Biológicas por la Ingeniería de la Facultad de Ciencias Exactas Físicas y Naturales de la Universidad Nacional de Córdoba.

Editor y creador de contenidos en El Gato y La Caja

Reviews

[Ariadna Tripaldi · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro de divulgación científica, donde el autor nos guía a través de varias dimensiones de la salud (estrés, alimentación, descanso, etc) desde la perspectiva de la magnífica medicina evolutiva. Si bien varias de las recomendaciones y conceptos son cosas que "todos"conocemos (dormir alrededor de 8 horas, realizar actividad física todos los días, tener una alimentación balanceada con predominancia de plantas, entre otras cosas), para mí lo valioso del libro reside en las explicaciones biológicas / fisiológicas de lo que sucede en el cuerpo cuando no descansamos / nos alimentamos / ejercitamos lo que el cuerpo realmente necesita.

[Perla Montemerlo · Rating 5 out of 5]

Creo que de mis mejores lecturas de 2026.
Me encantó este libro y me lo devoré, tengo otros del gato y la caja y de divulgación científica que en realidad cuesta terminarlos o uno lo va leyendo de a poco, pero este no me pasó, lo leí a una velocidad abismal…
Eze parece mi amigo contándome en un asadito cómo funciona el cuerpo, creo que eso es lo copado.
Además de que es un libro de investigación, es bastante objetivo y no se casa con ninguna corriente… va pasando de un lado a otro por las diferentes teorías, historia, siempre remontando a los orígenes de la humanidad para contrarrestar el sinfín de información tecnológica que tenemos acceso hoy. Nos devuelve al eje diría yo.
Amé y recomiendo 💖

[Anabella Demarchi · Rating 4 out of 5]

Sentirse bien suele ser el privilegio de unos pocos, y el autor lo sabe. Por eso, con mucha compasión y sin caer en el discurso de la responsabilidad individual, este libro nos invita a recorrer el fascinante mundo del funcionamiento de nuestro cuerpo para construir agencia sobre nuestra salud.

Una lectura que, más que decirnos qué hacer, nos ayuda a entender por qué somos como somos y qué posibilidades tenemos de sentirnos un poco mejor dentro de las circunstancias que nos tocan.

[Melisa Br · Rating 4.5 out of 5]

Me encantó! Logró es que despertara en mí cierta curiosidad por querer conocer más sobre el funcionamiento de las personas y las sociedades. Se trata de una lectura muy amena, que baja a tierra los conceptos para que sea ATP y además cita las fuentes, lo cual es más que valorado en estos tiempos donde nadie se pregunta de dónde viene la información. Me traumé con algunas cosas (no lo voy a negar), me asusté y me sorprendí con otras. Por supuesto que lo recomiendo!

[Alexia Boudot · Rating 5 out of 5]

Realmente me hizo considerar cambiarme de carrera.
Tiene muchos fun facts y es muy fácil de seguir sin tener ningún conocimiento previo. Es muy interesante saber el detrás de muchas funciones del cuerpo que uno da por sentado, o consejos que escuchas para mejorar la salud y das por hecho sin profundizar más en el por qué. Great book.

[Virginia Noceti · Rating 4.5 out of 5]

Una lectura agradable y fundamentada para ayudar en la búsqueda de habitar, conocer y ser un cuerpo. Me gustó mucho, sobre todo porque da consejos accesibles y no desconoce las condiciones estructurales de esta época absurda en la que nos toca vivir. Lo recomiendo para todas las edades y momentos de la vida.

[Magali Pujol · Rating 5 out of 5]

un libro que cuenta un montón de cosas que ya sabemos, (otro tanto que no), pero que es necesario que alguien las agrupe y nos las cuente para que las hagamos.
está escrito de una manera cercana, como si te estuviera contando todo un amigo.
aguante el gato y la caja

[Maru Alurralde · Rating 5 out of 5]

Me encantó! Disfruté mucho leerlo y me llevo muchos aprendizajes.

[Mateo Marenco · Rating 5 out of 5]

Excelente. Espero tenerlo siempre presente.

[Guillermina · Rating 5 out of 5]

Hermoso libro, educativo sin ser alarmista.
Mención especial para la nota al pie de página aclarando que las personas no deben hacerse transplantes de caca caseros jajaja.

[Lucia Gonzalez · Rating 5 out of 5]

Mejor libro del año