Lo que el cuerpo sabe

by Ezequiel Arrieta

El camino para sentirnos bien parte de dos disciplinas basadas en evidencia: la medicina evolutiva y la de estilo de vida. Estas nos ayudan a entender por qué nos sentimos mal en nuestros cuerpos, por qué no tiene sentido culparnos y, mejor aún, qué podemos hacer para cambiarlo. Con herramientas accesibles, de bajo costo y alto impacto. Estrés, descanso, comida y movimiento, las claves están ahí.
Tenemos la costumbre de pensar nuestro cuerpo por partes, avalada por el sistema médico y sus especialidades. Pero cuando aceptamos al cuerpo como uno solo, con todos sus sistemas relacionados, y aprendemos la historia milenaria que nos forjó, podemos acceder a lo que el cuerpo sabe, lo que ignora, lo que espera, lo que le hicieron creer y lo que todavía podemos enseñarle. Esta es una invitación a empezar por lo que tenés a mano. No para sentirte bien todo el tiempo porque eso es imposible. Pero casi.

296 pages, Paperback

First published March 31, 2026

About the author

Médico y Doctor en Ciencias Biológicas por la Ingeniería de la Facultad de Ciencias Exactas Físicas y Naturales de la Universidad Nacional de Córdoba.

Editor y creador de contenidos en El Gato y La Caja

Reviews

[Ariadna Tripaldi · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro de divulgación científica, donde el autor nos guía a través de varias dimensiones de la salud (estrés, alimentación, descanso, etc) desde la perspectiva de la magnífica medicina evolutiva. Si bien varias de las recomendaciones y conceptos son cosas que "todos"conocemos (dormir alrededor de 8 horas, realizar actividad física todos los días, tener una alimentación balanceada con predominancia de plantas, entre otras cosas), para mí lo valioso del libro reside en las explicaciones biológicas / fisiológicas de lo que sucede en el cuerpo cuando no descansamos / nos alimentamos / ejercitamos lo que el cuerpo realmente necesita.

[Magali Pujol · Rating 5 out of 5]

un libro que cuenta un montón de cosas que ya sabemos, (otro tanto que no), pero que es necesario que alguien las agrupe y nos las cuente para que las hagamos.
está escrito de una manera cercana, como si te estuviera contando todo un amigo.
aguante el gato y la caja

[Maru Alurralde · Rating 5 out of 5]

Me encantó! Disfruté mucho leerlo y me llevo muchos aprendizajes.