Het Grote Ontprikkelboek: Een denk- en doeboek voor iedereen die zich weleens overprikkeld voelt

by Brankele Frank

Als er iets is waar de moderne mens behoefte aan lijkt te hebben, dan is het ontprikkelen. In Het Grote Ontprikkelboek laat een meerstemmig geheel van wetenschappers, schrijvers en denkers hun licht schijnen op het prikkel-fenomeen. Moeten we allemaal op prikkeldieet? Kán een mens eigenlijk wel overprikkeld zijn? Dit boek loodst je door de wereld van prikkels en langs de weg die zij binnen in jou afleggen. Het gaat over ontspannen en inspannen, over de zee en de bergen, oorschelpen en festivals, volumeknoppen en stilte, en over varkens. Prikkelend, maar niet té. Ingeleid, samengesteld en van wetenschappelijke context voorzien door neurobioloog en De Slimste Mens-winnaar Brankele Frank. Inclusief ontprikkelende puzzels, oefeningen en kleurplaten.

Genres: Nonfiction, Self Help, Adult, Psychology

218 pages, Kindle Edition

Published April 22, 2026

About the author

Brankele Frank is een Nederlandse neurobioloog en auteur die met haar boek Over de kop, haar columns en podcast “Let’s go mental” wetenschap én persoonlijke ervaring inzet om te praten over stress, burn-out en mentale gezondheid. Brankele Frank: neurobioloog én auteur die burn-out, stress en brein verklaart — via boek, columns, podcast én tv-quiz. Door haar duidelijke uitleg én openheid brak ze door naar een breed publiek — onder andere als winnaar van “De Slimste Mens” in 2025.

Reviews

[Kim Coenen]

We leven in een wereld die nooit stil lijkt te staan. Meldingen, verwachtingen, geluiden, schermen, meningen, de prikkels komen voortdurend op ons af. Maar wat doen al die indrukken eigenlijk met ons? En belangrijker nog: hoe vind je rust in een samenleving die steeds harder lijkt te schreeuwen? In Het Grote Ontprikkelboek onderzoekt neurobioloog en De Slimste Mens-winnaar Brankele Frank samen met een verrassend gezelschap van schrijvers, kunstenaars, wetenschappers en denkers de kunst van het ontprikkelen. Persoonlijke verhalen, scherpe inzichten en wetenschappelijke kennis wisselen elkaar af in een boek dat zowel herkenbaar als verhelderend is. Van stilte en festivals tot bergen, schermtijd en overvolle hoofden: dit boek neemt je mee langs alles wat ons raakt, uitput én tot rust kan brengen. Inclusief oefeningen, puzzels en kleurplaten die je helpen om even uit de constante stroom van prikkels te stappen.
Prikkelend geschreven, maar precies genoeg om ademruimte te geven.

Mijn ervaring:
In deze drukke, hectische en overvolle westerse wereld is stilte bijna een schaars goed geworden. Het is is gelukkig geen standaard zelfhulpboek dat je vertelt hoe je simpelweg meer rust moet vinden, maar eerder een veelzijdig denk- en doeboek dat wetenschap, persoonlijke verhalen en praktische oefeningen op een fijne manier combineert. Alles wordt helder en toegankelijk gebracht, wat het boek juist zo sterk maakt.

Brankele Frank heeft een warme, heldere en uitnodigende schrijfstijl. Ze weet neurowetenschappelijke inzichten begrijpelijk uit te leggen, waardoor het boek toegankelijk blijft voor een breed publiek. Persoonlijk had ik op sommige vlakken nog iets meer diepgang gewild, maar de uitleg rondom stress, prikkelverwerking en mentale belasting blijft interessant en duidelijk. De afwisseling tussen essays, interviews, oefeningen en creatieve opdrachten houdt het boek levendig en zorgt ervoor dat je als lezer geboeid blijft.

De bijdragen van onder anderen Raoul Heertje, Thijs Launspach en Naaz zorgen ervoor dat het onderwerp vanuit verschillende invalshoeken wordt bekeken: wetenschappelijk, persoonlijk, emotioneel en soms filosofisch. Daardoor voelt het boek herkenbaar en menselijk aan.
Ook de opbouw werkt prettig. Brankele Frank schakelt moeiteloos tussen theorie en praktijk, reflectie en ontspanning. Het rustige tempo past goed bij het onderwerp en het vrij grote lettertype bevordert het leesgemak. De puzzels, oefeningen en kleurplaten zorgen daarnaast voor luchtigheid en geven het boek een eigen karakter.

Wat ik persoonlijk erg sterk vond, is dat overprikkeling niet wordt neergezet als een individueel probleem dat je moet “oplossen”. In plaats daarvan laat Brankele Frank zien hoe onze moderne maatschappij voortdurend prikkels op ons afvuurt en hoe logisch het is dat veel mensen zich overweldigd voelen. Daarbij benadrukt ze dat iedereen prikkels anders verwerkt en dat dit afhankelijk kan zijn van gezondheid en gemoedstoestand. Dat maakte het boek voor mij niet alleen herkenbaar, maar ook geruststellend. Als iemand die zelf gevoelig is voor prikkels voelde ik me begrepen in plaats van gecorrigeerd. Tegelijkertijd biedt het boek praktische handvatten en inzichten om bewuster met prikkels om te gaan. De centrale boodschap is duidelijk: ontprikkelen draait niet om jezelf afsluiten van de wereld, maar om bewuster omgaan met wat je binnenlaat en beter luisteren naar je eigen grenzen.

Het Grote Ontprikkelboek is een toegankelijk, uitnodigend en helder boek dat wetenschap, persoonlijke ervaringen en praktische oefeningen mooi samenbrengt. Dankzij de afwisselende opbouw, prettige schrijfstijl en herkenbare thema’s is het een boek dat je niet alleen leest, maar ook echt ervaart. Een aanrader voor iedereen die zich wel eens overweldigd of overprikkeld voelt in deze drukke wereld.

[Zoë Mulder]

Ik merkte dat ik steeds vaker niet echt tot rust kwam in mijn hoofd na werk etc. Toen kwam dit boek voorbij, en heb ik die gelijk gekocht. Het is een fijn boek om beter te begrijpen hoe je brein werkt en hoe je die weer tot rust kan brengen door de juiste tegenovergestelde activiteiten te doen. Ook lekker wetenschappelijk met een leuke afwisseling van columns.

[Sophie van de Mars]

Allemaal dingen geleerd!
Stuk van Nina was spot-on, opslag voor wie de binaire puzzel op pag. 100 heeft gezet & ik was dat venndiagram eigenlijk alweer helemaal vergeten knipoogsmileyboomerduimpje (en hartje)

[Rosanne]

Interessant boek over prikkels en hoe hiermee om te gaan. Een paar nieuwe inzichten, maar ook wel veel open deuren.
Ik vond het boek bij tijden een wat cynische, bijna denigregende toon hebben naar allerlei soorten mensen (mensen die willen ontsnappen naar de bergen, mensen die mediteren, mensen die hun kinderen bepaalde namen geven). Idk, het is vast grappig bedoeld maar ik vond het een beetje misplaatst soms.

Leuk die puzzels en kleurplaten tussendoor, helaas las ik hem op mijn ereader dus kon ik die niet maken.
De stukken tussendoor (columns) waren wisselend, sommige leuk om te lezen, sommige heb ik geskipt.

Al met al heb ik er zeker wat uit gehaald, maar vond het niet denderend. 2.5 ster.

[Brenda van der Laan]

Helaas erg overprikkeld door dit boek… heeft waarschijnlijk te maken met mijn verwachtingen (?) maar ik vond het erg warrig. Van sommige hoofdstukken begreep ik niets, omdat of het verhaal vaag was (bijdrages van verschillende mensen) of de inhoud te klinisch. Over het algemeen de belangrijkste boodschap wel meegekregen denk ik, maar had een stuk bondiger en duidelijker gekund. Wel 3 sterren omdat I love nog steeds Brankele Frank!

[Marloes van der Veer]

Een boeiend boek om te lezen. Mooi hoe Brankele Frank wetenschap en een actueel onderwerp leesbaar en toegankelijk maakt voor een brede doelgroep.

[Ayla]

2,5 ⭐️

Leuk opgezet boek, maar ik merkte dat het me niet echt aansprak tijdens het lezen. Weet niet precies waar het aan ligt, want het is wel leuk, vlot geschreven. Ook goede afwisseling tussen wat ‘lossere’ verhalen/ervaringen en wetenschappelijke onderbouwingen.
Toch raakte ik vaak afgeleid tijdens het lezen of heb ik stukken overgeslagen omdat het me totaal niet boeide. Weet niet of dat betekent dat ik juist niet overprikkeld ben en het me daarom weinig zegt of dat ik juist enorm overprikkeld ben en geen rust kan vinden tijdens het lezen 😜 ik denk het eerste.

[Loes]

5 sterren vanwege de sterke academische benadering van dit boek. Haar boek ‘over de kop’ bezat die kracht ook al. 3 sterren vanwege de soms random gekozen intermezzo auteurs (ben fan van Raoul Heertje, maar dit sloeg echt op kaas). Vast bedoeld om het boek luchtig te maken, net als de vele kleurplaten. Naar mijn mening niet nodig en lichtelijk afleidend (zei iemand prikkels?). Verder wel een aanrader als je over dit thema nog niet veel weet. Joe!

[Danique]

Boek wat voor iedereen toegankelijk is die iets meer wilt leren over prikkels en overprikkeld zijn.

Had geen verwachtingen voor dit boek dus het kon niet tegenvallen of weg blazen.

Leuk geschreven boek wat makkelijk wegleest. Het concept prikkels en alles daaromheen wordt langzaam steeds duidelijker in het boek. Had soms nog wel meer diepgang gewild.
Ik vond de opening ietwat een open deur intrappen, natuurlijk zijn prikkels relatief duhh. Maar goed, een pakkende opening is moeilijk en ik kon ook wel weer waarderen dat de Jiddische geiten wijsheid aan het einde van het boek weer terug kwam dus chapeau.

Dat vele verschillende mensen een stuk hebben geschreven voegde echt iets toe voor mij. Het is fijn te lezen dat iedereen wel eens overprikkeld is en hoe zij dat zien en aanpakken.

[Sarah]

Lastig! Ik vond dit namelijk een aangenaam boek om te lezen en ben ook erg fan van Brankele's podcast Let's go mental. Maarrrr ik vond dit boek ook summier en oppervlakkig. Als je van jezelf al interesse hebt in het onderwerp stond er weinig nieuws in. Ik vond de gastbijdrages ook niets toevoegen. Als klap op de vuurpijl is mijn exemplaar van de bieb en kon ik de tekeningen en puzzels met goed fatsoen niet maken. Begrijp me niet verkeerd, ik heb het met plezier en interesse gelezen. Maar baanbrekend was het niet voor me.

[Mlien]

Mix van columns, puzzels, interviews met wetenschappers en dat allemaal aan elkaar gepraat door Brankele Frank. Moest even wennen aan het concept, maar heb er uiteindelijk zeker dingen van geleerd. Goed ook dat beide kanten van de medaille behandeld worden:

* Aan de ene kant: ja, er zijn veel prikkels in deze maatschappij en hoe ga je er mee om?
* Aan de andere kant: als je alle prikkels uit de weg gaat, went je brein eraan en kan je ook steeds minder aan. Voor prikkels kan je ook een conditie opbouwen.

Met de ene column had ik (logisch!) meer dan met de andere, vooral de column van Raoul Heertje had volgensmij beter geskipt kunnen worden (sorry 😅). De puzzels tussendoor vond ik ook leuk. Het voelde zo bijna als een strandboek, maar dan met meer diepgang dan normaal 😇

Verwacht dus ook niet té veel diepgang. Zoals de ondertitel een soort van zegt: net prikkelend genoeg.

Ga deze nog wel een keer selectief herlezen en... alle puzzels maken :)

[Evelyn Joie]

Goed te verwerken, ritmisch.

[Aukje]

Wat een parel!

[Danielle Verweij]

Heb meer dan een maand over dit boek gedaan. Had het eigelijk moeten dnfen… niet mijn boek dit. Heb er misschien een aantal dingen uitgehaald waar ik iets mee kan.

[Madeleine Lever]

Echt leuk boek! Ook voor niet-burnouters :)

[Charlotte Sander]

Goed boek over de werking van prikkels en wat daarin wel/niet zou kunnen werken. Ook verschilt het per persoon wat nodig is.

[Suzanne :)]

Leuk informatief boek, vooral de puzzels werkten heel goed voor mij. Wel bevatte het boek redelijk veel herhaling wat ik jammer vond. Ook voegden sommige stukken niets toe.

[Marleen]

Ik dacht dat dit een beetje suf zou zijn.. en dat was absoluut niet zo. Het was heel mooi. Prikkelend op de beste manier.

[Maureen van Boxtel]

Met een paar leuke en goede tips was dit een boek waar ik echter meer van had verwacht.

[Maartje.1234leest]

Het is een dans: tussen brein en omgeving, tussen belasting en herstel, tussen wat gevraagd wordt en wat energetisch mogelijk is".

In "Het grote ontprikkelboek" neemt neurobioloog Brankele Frank deze en meer vragen onder de loep. In dit boek wordt wetenschappelijke informatie afgewisseld met persoonlijke bijdragen van onder andere dichters, artiesten, psychiaters, journalisten en wetenschappers. Daarnaast bevat het boek enkele puzzels en kleurplaten.

Wie is er tegenwoordig niet overprikkeld? Het woord wordt veel gebruikt, maar wat is overprikkeling? Of zijn we gewoon druk? In mijn werk kom ik het begrip veel tegen maar ook persoonlijk herken ik het gevoel van overprikkeling wel. Daarom had dit boek meteen mijn interesse.
Met veel wetenschappelijk onderbouwing legt Frank uit wat prikkels zijn, hoe ze (neuro)biologisch verwerkt worden, op welke manier prikkelgevoeligheid ontwikkelt en hoe je een balans kunt vinden. Voor mij waren de termen bekend, maar ik kan me voorstellen dat mensen die geen anatomische en fysiologische kennis hebben bepaalde begrippen zullen moeten opzoeken. De wetenschappelijke informatie wordt afgewisseld met ervaringsverhalen en herkenbare voorbeelden. Overprikkeling is lastig meetbaar, het is neurobiologisch gezien geen overschrijding van een bepaalde hoeveelheid prikkels. Vaak is er sprake van een mismatch. Aan de ene kant zijn er de prikkels en aan de andere kant onze hersenen die alle input moeten filteren en verwerken (een heel ingenieus proces). De verwerking is sterk afhankelijk van allerlei factoren. De manier waarop het individu de prikkels beleeft bepaalt de intensiteit van de klachten. Meestal is geen sprake van zintuigelijke overprikkeling maar van mentale overprikkeling. Bij klinische overprikkeling zien we wel zintuiglijke overprikkeling (bijvoorbeeld bij NAH, ADHD of ASS).

Een belangrijk wapen tegen overprikkeling is 'aandacht'. Deze kunnen we sturen. Onze aandacht is tegenwoordig vaak versnipperd. We multitasken erop los, maar uiteindelijk geeft dit vaak juist meer stress en minder efficiëntie.

Een logisch antwoord op overprikkeling lijkt ontprikkelen, maar wat is dat precies? Het wegnemen van prikkels lijkt logisch maar dit kan op termijn averechts werken. Belangrijk is om tijd te nemen voor rust en ontspanning. Dit kan zijn door verveling, waardoor nieuwsgierigheid gewekt kan worden, of door een andere vorm van prikkels te zoeken (de prikkelparadox). Dit kan bijvoorbeeld een vorm van beweging zijn, creativiteit of sociale verbinding. In ons brein wordt dan het DMN (default mode network) geactiveerd.

De informatie in dit boek vind ik interessant en relevant voor deze tijd. De afwisseling met wat meer luchtige stukjes en ervaringen maakt het enerzijds meer toegankelijk anderzijds vind ik deze niet allemaal van toegevoegde waarde. Aangezien het aangeprezen wordt als een 'denk- en doeboek' was mijn verwachting iets anders. Het boek bevat zeker enkele puzzels, kleurplaten en tips maar ik had nog iets mee praktische toepassing verwacht

Ik kreeg dit recensie exemplaar als ebook. Persoonlijk zou ik adviseren dit boek als fysiek exemplaar aan te schaffen. Dan kan de lezer ook daadwerkelijk gebruik maken van de puzzels en kleurplaten en zijn bepaalde dingen ook beter leesbaar.

Al met al een interessant boek dat laat zien dat overprikkeling meer is dan last hebben van externe prikkels, dat het belangrijk is om afstemming te zoeken met de omgeving en dat ontprikkelen meer is dan stilstaan en niets doen. Dit alles met uitgebreide (neuro)biologische/wetenschappelijke onderbouwing.
3.5 sterren

Ik wil Uitgeverij Atlas Contact en Het Boekencafe hartelijk bedanken voor dit recensie exemplaar.

[Arthur]

Als iemand die dagelijks worstelt met de impact van een wereld vol informatie, pakte ik Het Grote Ontprikkelboek van neurobioloog Brankele Frank met veel interesse op. Ze legt op een nuchtere, fysiologische manier uit hoe ons zenuwstelsel reageert op een omgeving die nooit stilstaat. Haar medische uitleg over de werking van de amygdala en het autonome zenuwstelsel is wat mij betreft een verademing: het bevestigt dat de fysieke uitputting die ik ervaar na een dag in een drukke omgeving geen aanstellerij is, maar een keiharde biologische realiteit. Het filter in het brein raakt vol, en dat uit zich lichamelijk.

Toch wringt er tijdens het lezen iets fundamenteels, een gevoel dat ik ook bij een specifiek deel van de andere recensies op Goodreads zag terugkomen. Frank benadert overprikkeling vrijwel uitsluitend als een tijdelijk defect; een symptoom van een moderne tijd vol burn-outs en overvolle agenda's. De aanname in haar boek is dat je met de juiste rust en interventies weer terugkeert naar een 'normale', prikkelbestendige basislijn.

Maar wat als die basislijn er voor jou nooit is geweest? Voor mij is een overschot aan prikkels geen fase die is ontstaan door te veel stress op het werk, maar een permanente neurologische blauwdruk. Mijn filter laat van jongs af aan al structureel meer door. De uitputting is voor mij geen tijdelijke staat die ik kan wegnemen door de notificaties op mijn telefoon uit te zetten.

Daardoor voelt het tweede deel van het boek, vol praktische adviezen, voor mij wat oppervlakkig. Ademhalingsoefeningen doen, 'lummelen' en wandelen in de natuur zijn absoluut nuttig en fysiologisch correct, maar ze bieden geen duurzaam antwoord op de realiteit. Ze lossen de chronische impact niet op van alledaagse omgevingen – denk aan zoemende tl-verlichting, complexe sociale verwachtingen of de intense kakofonie in een winkelstraat – die simpelweg te scherp zijn afgesteld voor mijn zenuwstelsel.

Ik mis in dit boek de wisselwerking tussen biologie en onze maatschappelijke inrichting. Frank legt de verantwoordelijkheid voor de oplossing vrijwel volledig bij mij als individu: ik moet beter ademen, ik moet mijn grenzen bewaken. Dat voelt als een pleister plakken, terwijl de echte frictie ontstaat doordat mijn manier van informatie verwerken fundamenteel schuurt met de standaard waarnaar onze samenleving is ingericht.

Dit is ongetwijfeld een goed geprobeerd, toegankelijk en goed onderbouwd boek voor wie tijdelijk is vastgelopen in de ratrace en via de biologie zijn stress wil begrijpen. Voor lezers wier zenuwstelsel echter altijd al op een andere frequentie heeft gefilterd, biedt het helaas te weinig diepgang en voelen de oplossingen weinig realistisch voor de lange termijn.

[Maryan]

3,5
“We worden overspoeld, overweldigd, overmeesterd door zeeën van prikkels, onze kostbare aandacht is koopwaar geworden”

In de loop der tijd is de hoeveelheid prikkels waarmee we worden geconfronteerd toegenomen. Alleen al het veelvuldig gebruik van de smartphone/internet (en scrollen op Instagram in de jacht op likes) kan veel stress opleveren.

Ik presteer zelf het beste onder druk. Bij mijn dochter merk ik wel dat voldoende rust inbouwen van belang is. Er staat hier nooit een radio aan, die ruis is niet fijn. Ook mijd ik journaals en actualiteiten, ik wil die wereld niet mijn huis binnenlaten. Meestal is het nl slecht nieuws, wat door anderen wordt uitgekozen als zijnde belangrijk. Het lijkt mij nou belangrijk om wat meer positiviteit te brengen. Ja die is er echt.

Dit boek begint met een mooi verhaal waar ik ook om moest glimlachen. Alles is relatief zo blijkt..
Brankele Frank verzamelde voor dit boek informatie en laat ook anderen aan het woord over dit onderwerp. Wat is de zin en onzin van ont- en overprikkeling.
Het stuk van Maaike Ouboter vond ik heel mooi. Nina Polak schreef een kritisch stuk, ook interessant .
Er staan oefeningen in en puzzels, kleurplaten. Ik deed er enkele.
Dit is wel een boek waar je even de tijd voor moet nemen. Ik vond het afwisselend en ook boeiend om te lezen.
Het is niet altijd eenvoudige kost want het is ook geen simpel onderwerp.
Hoe zorg je voor een balans tussen belasting en draagkracht.
-Overbelasting ontstaat door een opeenstapeling van eisen, zonder voldoende herstel-
Tja dat heb ik wel gemerkt de afgelopen 7 weken 🫣 Ik pas goed op mezelf maar je hebt niet alles in de hand.. Je kunt niet alles voorkomen.

Eigenlijk zou onze hele maatschappij moeten ontprikkelen.

[Arie den Boer]

Het Grote Ontprikkelboek. Een denk- en doeboek voor iedereen die zich weleens overprikkeld voelt
Brankele Frank is neurobioloog en podcastmaker. Ze maakt de wetenschap achter stress en de hersenen begrijpelijk en toepasbaar.
Het Grote Ontprikkelboek van neurobioloog Brankele is een samengesteld boek dat overprikkeling op een begrijpelijke manier aan de orde stelt onderbouwd met denke n doe voorbeelden. Het boek omvat essays van Dean Bowen, Hilgo Bruining, Raoul Heertje, Thijs Launspach, Sophie van de Mars, Naaz, Maaike Ouboter, Malu Peeters & Cas Bezemer, Nina Polak en Stefan van der Stichel, interviews, creatieve oefeningen en puzzels. Het Grote boek helpt binnen een wetenschappelijke context met een concept om het brein te kalmeren, te ontspannen en te inspannen door te refereren aan de zee, de bergen, de werking van oorschelpen, het bezoeken van festivals en te draaien aan volumeknoppen en varkens. Het Grote Ontprikkelboek leest als een roman met een wandeling door het dagelijkse leven met prikkels, die aansporen, stimuleren en opwekken naast het ont-prikkelen waarover een meerstemmig geheel van wetenschappers, schrijvers en denkers hun licht doen schijnen op het prikkel-fenomeen. Het probeert antwoord te geven op de vraag, of we allemaal op een prikkeldieet moeten en of een mens eigenlijk wel overprikkeld kan zijn. Al met al een veelzijdig boek dat inclusief de bronnenlijst een betrouwbaar beeld schets over de wereld van prikkels en de weg die zij binnen in je afleggen.

[Kitty]

Dit boek heet goede en wat minder goede punten. Ben je echt opzoek naar een manier om overprikkeling tegen te gaan is dit niet jou boek. Het legt voornamelijk uit wat ontprikkelen en overprikkeling is. Met hier en daar een opdracht tussendoor. Aan het eind word een lijstje genoemd wat kan helpen bij ontprikkelen. Boek bestaat voor grootste deel uit gaat bijdrage die voor mijn gevoel niet zo veel toevoegen behalve die van de zorgprofessionals. Grootste minpunt vind ik dat er stukken zijn die volledig gestoeld zijn op gevoelens en aannames en dat een andere auteur haar boek en denkwijze word afgekraakt omdat die anders is dan de denk wijze van deze auteur. Had dat stuk gewoon uit het boek gelaten.

[Hannie]

Interessant boek over prikkels. Te veel prikkels, te weinig prikkels. Hoe ontprikkel je. Wat is een prikkel en hoe werkt dat in je lichaam. Naast de hoofdstukken die de schrijfster zelf geschreven heeft, zijn er ook bijdragen van anderen. De meeste daarvan waren wel interessant, maar twee vond ik wat minder. Ook bevat het boek kleurplaten, puzzels en ontprikkeloefeningen. Ik ben blij dat ik het gelezen heb.

[Lizette]

Door Brankeles eerste boek Over de kop begon ik met bepaalde verwachtingen aan dit denk- en doeboek. Een andere insteek bij een nieuw boek is niet zo gek, maar een groot deel van Het Grote Ontprikkelboek bleek te bestaan uit gastbijdrages, die soms niet door te komen waren. Jammer, want de stukken van Brankele waren erg interessant!

[Seth Wezendonk]

Een heerlijk boek om te lezen. Alles wordt op een redelijk eenvoudige manier uitgelegd en de argumenten hebben ervoor gezorgd dat ik over sommige eerdere aannames anders ben gaan nadenken. De mix tussen de schrijfstijl van Brankele en de andere gastauteurs geeft daarnaast de nodige afwisseling.

[Isabelle Breemans]

Sommige verhalen deden me weinig, andere juist weer wel. Het doeboekgedeelte pak ik er nog eens bij als ik overprikkeld ben; al gaf de eerste kleurplaat me meteen migraine. De oefeningen vond ik wél erg waardevol. Tips voor boeken met zulke oefeningen zijn welkom!!

[Muriël Van Der Wal]

Wat is het doel van dit boek!? 216 pagina’s doen over dat een overprikkelt brein kan ontprjkkelen door het andere prikkels te geven. Oftewel ontwikkel een hobby waarin je jezelf verliest en je wordt nooit overspannen. Maar dat wisten we al.

[Jonas Litjens]

Leuk om te lezen. Ook omdat t meer vanuit biologische en wetenschappelijke vizier geschreven is. Wel leuk dat de conclusie niet alleen maar is: “pak je rust” maar juist actieve ontspanning en hoe je dat doet. Geinig