Czuję, więc jestem: Jak rozumieć i regulować emocje

by Halina Piasecka

Emocje są z nami w każdej chwili naszego życia. Często próbujemy je ignorować, tłumić lub „naprawiać”, zamiast je zrozumieć i zaakceptować. Czuję, więc jestem to zaproszenie do innego podejścia: uważnego i czułego.

Halina Piasecka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób przystępny i praktyczny. Pokazuje, jak działają emocje – w mózgu i w ciele – oraz jaką rolę odgrywają w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i radzeniu sobie ze stresem. Odwołując się do współczesnych badań psychologicznych i neurobiologicznych, a także do filozofii i literatury, tworzy spójną opowieść o emocjach jako nieodłącznym elemencie ludzkiego życia.

To nie jest książka z gotowymi receptami, to zbiór narzędzi i inspiracji: od technik oddechowych i uważności, przez reframing poznawczy, po dziennik emocji i praktykę wdzięczności. Każdy może wybrać sam, to co jest dla niego najbardziej pomocne.

Szczególne miejsce zajmuje myśl psychologii pozytywnej, która podkreśla znaczenie sensu, zaangażowania i dobrostanu, a także akceptację trudnych emocji. Autorka pokazuje, że odporność emocjonalna nie polega na braku cierpienia, lecz na zdolności powrotu do równowagi i dokonywania świadomych wyborów.

Czuję, więc jestem to książka dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, budować zdrowsze relacje i żyć uważniej – z emocjami, a nie wbrew nim.

250 pages, Paperback

First published March 25, 2026

Reviews

[Kawka Nad Książką · Rating 4 out of 5]

🧠💛 Czuję, więc jestem. Jak rozumieć i regulować emocje autorstwa Haliny Piaseckiej to książka, która już od pierwszych stron otula spokojem i zaprasza do zatrzymania się na chwilę. Halina Piasecka proponuje inne spojrzenie na emocje – nie jako problem do rozwiązania, lecz jako naturalną część ludzkiego doświadczenia. To podejście pełne czułości i uważności sprawia, że lektura staje się czymś więcej niż tylko zdobywaniem wiedzy.

🧠💛 Autorka prowadzi czytelnika przez świat emocji w sposób uporządkowany i przystępny. Halina Piasecka tłumaczy, skąd biorą się nasze reakcje, jak funkcjonują w ciele i umyśle oraz dlaczego mają tak duży wpływ na codzienne decyzje. Dzięki odwołaniom do psychologii i neurobiologii książka zyskuje solidne podstawy, ale jednocześnie pozostaje zrozumiała nawet dla osób, które wcześniej nie zgłębiały tego tematu.

🧠💛 Szczególną wartością tej publikacji jest jej praktyczny charakter. Halina Piasecka nie ogranicza się do teorii, lecz oferuje konkretne narzędzia, które można wprowadzić do swojego życia. Ćwiczenia oddechowe, techniki uważności czy prowadzenie dziennika emocji sprawiają, że czytelnik nie tylko rozumie, ale także uczy się realnie pracować z własnymi przeżyciami. To książka, do której można wracać w różnych momentach życia.

🧠💛 Istotnym elementem jest także spojrzenie na emocje w kontekście relacji. Halina Piasecka podkreśla, jak ważna jest umiejętność mówienia o tym, co czujemy, oraz słuchania drugiego człowieka bez oceniania. Dzięki temu książka wychodzi poza indywidualne doświadczenie i pokazuje, jak emocje wpływają na budowanie więzi, komunikację i poczucie bliskości.
ㅤ
🧠💛 Dużą zaletą publikacji jest jej szerokie ujęcie tematu. Halina Piasecka porusza kwestie odporności psychicznej, radzenia sobie ze stresem oraz unikania pułapek takich jak tłumienie emocji czy nadmierne analizowanie. Jednocześnie przypomina o podstawach – znaczeniu snu, ruchu i chwili zatrzymania. To podejście holistyczne sprawia, że książka jest nie tylko inspirująca, ale i bardzo życiowa.
ㅤ
🧠💛 Czuję, więc jestem to wartościowa i mądra pozycja, która pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje. Halina Piasecka pokazuje, że emocje nie są przeszkodą, lecz drogowskazem, który – jeśli nauczymy się go odczytywać – może prowadzić do większej równowagi i spokoju. To książka, która nie narzuca gotowych rozwiązań, ale daje przestrzeń do refleksji i zachęca, by być bliżej siebie każdego dnia.

[P.]

DNF 35%
Chyba nie jestem targetem tej książki, bardzo podstawowe informacje.