Reinventing yourself: overcome your anxiety and fear when faced with life's problems and challenges

by Mario Alonso Puig

We all face obstacles and problems in life which often brings us to a standstill. Many people do not know what to do when their relationships go wrong, for example. Others would like to be more daring, more decisive or more successful. Yet, something gets in the way and they finally give up. When faced with adverse or unfamiliar circumstances, our natural reaction is to become anxious and negative.
A No.1 bestseller in Spain already (over 30,000 copies sold since May 2010), this book is designed to transform your outlook to life. By examining how the human brain works and seeing what is hidden in the depths of our minds, the author demonstrates how we can transcend the limits that our mind sets us. And consequently, we can control and overcome those automatic reactions (of fear and anxiousness) when faced with obstacles and problems in our daily lives.
Reinventing yourself does not mean becoming someone different, but instead, it means bringing our real self to the surface. It is in this new area of possibilities where creativity flows, along with the confidence and energy to transform our outlook to life.

Genres: Self Help, Nonfiction, Personal Development, Psychology, Spanish Literature, Philosophy, Personal Growth

174 pages, Hardcover

First published January 1, 2010

About the author

El doctor Mario Alonso Puig, madrileño nacido en 1955, es un especialista en cirugía general y del aparato digestivo y toda una eminencia en el mundo de la inteligencia y la cognición humana. Además de ser miembro de la New York Academy of Sciences, pertenece a la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.
Su inquietud formativa le ha llevado a instruirse en diversos campos relacionados con el ser humano. Por una parte es especialista en la Inteligencia Humana, en Medicina Mente Cuerpo y Psicología y en Negociación.Ha realizado su formación como profesor en el ámbito internacional en el IMD en Lausanne, Suiza y durante 26 años ha ejercido la actividad quirúrgica.
Sus capacidades comunicativas le han llevado a ser uno de los ponentes más demandados en cualquier conferencia sobre el pensamiento humano y la capacidad de desarrollo humano a través de la inteligencia.
Autor del libro “Madera de Líder” de la editorial Empresa Activa actualmente en su tercera edición, de “Vivir es un asunto urgente” de la editorial Aguilar actualmente en su novena edición y de "Reinventarse: tu segunda oportunidad” de Plataforma Editorial del cual ya se han realizado veintiuna ediciones y que se ha traducido a doce idiomas.
“He leído algo interesante: La luz de la verdad es hija del asombro no de la razón. Hemos de recuperar nuestra capacidad de asombro” comenta Mario Alonso.

Reviews

[Estevo Raposo · Rating 4 out of 5]

Aún que lo acabo de terminar, me he quedado con la sensación de que, para sacar todo el provecho a este libro, debo de leerlo otra vez másadelante, y es que la "disolución del ego" que explica el dr. Mario Alonso Puig no es algo que se logre de un día para otro.

[Milly Cohen · Rating 5 out of 5]

Buenísimo, ideas muy padres y claras, historias y metáforas que me gustan, frases que recordaré y usaré, una de mis favoritas:

- Una persona que sea capaz de interpretar un evento duro de su vida bajo la luz de una conciencia más elevada, alterará su pasado desde el presente

Lástima que lo escuché en audio, me hubiera gustado subrayarlo todo!

Vale la pena si estás en esto de quererte Reinventar.

[Javier Martin · Rating 1 out of 5]

Sin ser yo muy fan de libros de autoayuda, decidí darle una oportunidad a este libro. He intentado tener una mente abierta y dejar al lado posible sesgos. En un principio, he visto que la parte de divulgación es "buena", quizá algo simplificada pero bueno el libro no está dirigido a un gran público. Luego como autoayuda sirve de más bien poco en mi opinión , pues si bien te presenta habilidades que pueden ser útiles lo hace de forma general y no estructurada, simplificando mucho habilidades que requieren tiempo para dominar. Pero sin duda alguna lo que ha rematado mi opinión y sentenciado el libro para mi, ha sido la última parte y sus alusionas tanto a Dios como al verdadero yo espiritual al que voy a trascender. Estos argumentos le quitan toda validez científica que este libro pueda tener, al mezclar conceptos. Personalmente no lo recomendaría.

[Alejandro · Rating 3 out of 5]

Aunque efectivamente aporta datos sobre como el cuerpo y sus funciones se relacionan con las emociones y la percepción de nuestra vida, hay momentos en los que, quizás por lo corto que es cada capítulo, la descripción de cierto efecto o alternativa se vuelve un mero discurso reconfortante sobre las buenas intenciones. Definitivamente una edición extendida con más contenido y menos cabos sueltos seria bien recibida.

[Ariel Zorion · Rating 5 out of 5]

Leer o escuchar a Mario Alonso Puig siempre es sinónimo de aprendizaje, crecimiento y esperanza. Este libro no es una excepción. Nos ayuda a entender como algunos mecanismos y mensajes inconscientes nos paralizan, impidiéndonos mejorar y lograr nuestros objetivos. Ha llegado la hora de reinventarnos

[Michele Rios Petrelli · Rating 5 out of 5]

This was a pretty good read and the title should remain Reinventing Yourself without it necessarily emphasizing overcoming fear and anxiety because I felt while reading this that it's more than just the fear and anxieties that handicap our thought process in the world. This book takes you on an inner personal journey with stories to reflect on our struggles we all go through at some point in our lives yet REMINDS us how to reprogram ourselves back on track without allowing our internal mental garbage to get in the way. Sometimes we all need something to put our perspective back into place if we've gotten distracted along our path from becoming over-emotional or faced with challenges that overwhelm our abilities to see past what is causing our complacency and issues that block our intention and this book easily reinforces that to the reader. I like how the end of the book sums up the key and essential components we need to incorporate in our lives to take care of selves in order to clear our heads, focus and be good to ourselves. I thoroughly enjoyed reading this and highlighted some key points as reminders for myself. I recommend this book if you feel like you're stuck in life, having issues with external factors whether it's your job, family, friends, social aspects etc., to help put your mind back on track and not waste anymore energy and time on things that really truly do not matter.

[Martí Sala Perramon · Rating 4 out of 5]

Este libro va de menos a más, para mi gusto y aunque es totalmente normal al tratarse de un doctor, la primera parte del libro habla demasiado de reacciones fisiológicas.
Estoy contento de haber seguido leyendo ya que tiene muy buenas reflexiones sobre el subconsciente, el funcionamiento del cerebro en relación el cuerpo y la importancia del lenguaje que utilizamos tanto cuando nos relacionamos con los otros como cuando nos hablamos a nosotros mismos.
Es una lectura bien ejemplificada, que permite que el texto sea mucho más ameno.
Recomendaria tomar notas y releerlo en un futuro para comprobar las decisiones que hemos tomado/adoptado.

[Fra Cesko · Rating 4 out of 5]

5* nell'ambito del suo genere.
Penso sia una dei più bei saggi di auto aiuto o formazione che abbia letto. Pieno di interessanti spunti da leggere e rileggere. Ottimo per chi si approccia alla autoanalisi.

[Eduardo Boris Muñiz · Rating 5 out of 5]

Nunca pensé que iba a leer un libro así, era más fácil que un día leyera un libro de Coelo que uno de este estilo... Y me sorprendió que lo leí, y que me gustó mucho. (igual nunca, jamás, never voy a leer un libro de Coelo).
A ver, si nos ponemos técnicos es un libro de autoayuda, para mi no lo es porque en realidad creo que es un libro científico ya que se explica como reacciona nuestro cerebro al realizar determinadas acciones o tener determinados pensamientos.
El autor es un cirujano que a parte de su profesión da clases de motivación alrededor de todo el mundo, sus conferencias son geniales y tiene una forma de escribir clara y hermosa.
Lo que siempre me tuvo enganchado son los datos científicos del cerebro, por ejemplo que cuando usamos palabras con cognotacion negativas hay una parte del cerebro que se activa y que hace que nuestra mente solo busque cosas similares, es decir, negativas.
El libro me encantó, lo leí en dos días pero lo podría haber leído en unas horas, el tema es que hay que leerlo tranquilo, y absorver lo que dice.
Lo recomiendo ampliamente.

[Criss Riascos · Rating 4 out of 5]

"Cuando una persona empieza a penetrar en esa nueva dimensión, en la dimensión del Espíritu, todas las expresiones de esa persona, su presencia, su semblante, adquieren una cualidad diferente, y hasta lo más sencillo es transformado no sólo en lo que hace, sino sobre todo y fundamentalmente en cómo lo hace." Es sorprendente como pequeños hábitos nos llevan a enormes transformaciones.

[Grace Lima · Rating 4 out of 5]

"No es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que responde mejor al cambio".
Este libro fue como un regalo para mi mente, por varios meses he tratado de buscar información sobre reinventarse, sobre una nueva oportunidad, encontré este libro que lo he venido dejando en mi lista de lectura por mucho tiempo, hasta hoy.
Es un libro corto que se lo puede leer básicamente en un día y está bastante bien para quienes están experimentado un cambio en su vida o desean comenzar un cambio.
Es posible que deba ser leído una segunda vez, porque tiene información que es bastante fácil de entender pero que se debe volver a leer para tratar de aplicar en la vida diaria.
Este libro llegó justo en el momento exacto para mí, así que agradezco al universo por eso.

[Majo Lewis · Rating 2 out of 5]

Se va por la ramas.
Creo que el problema es que promete algo que no es. Es decir, pretende instruir y dar herramientas de fácil implementación para reinventarse, pero se queda en pura teoría.
Tampoco me convence que ya de entrada reduzca problemas tan graves como la ansiedad a simplemente un cambio de perspectiva.
Siento que aspiraba a ser un libro de consulta, y sin embargo se ha quedado en pura opinión personal.

[Gary Black · Rating 2 out of 5]

I expected more from this book. I loved the title because I believe that we all need to reinvent ourselves from time to time. Although this book was easy to read it didn't provide enough tips that I thought were worthwhile.

[Daniel Romero Villanueva · Rating 5 out of 5]

Precioso y conmovedor libro. Os animo a que os adentréis en las entrañas de Mario Alonso Puig, que gran hombre que gran persona, cuanto se puede aprender de él y que bien se aprende. Coged este libro con ganas porque no tiene nada que desperdiciar. Gracias, ama siempre y vive con alegría 😊😃

[Albert · Rating 2 out of 5]

M'agrada molt Mario Alonso Puig però amb aquest llibre m'ha decepcionat totalment.

Molta lletra però pocs missatges clars, bastant enrevessat i mal estructurat tot plegat. El llibre no flueix.

[*·˚elizabeth*·˚ · Rating 3 out of 5]

2.5/5
El libro es bastante sencillo, brindando algunas historias donde se ejemplifican los temas tratados. No suelo leer libros de autoayuda, así que realmente no me sorprendió el hecho de que me aburrió en algunas ocasiones. Aun así, algunos de los consejos dados me parecieron interesantes.

[Yasmina · Rating 5 out of 5]

Necesario, un click a tu vida, a tu trayectoria. Libro muy rápido de leer, deja huella.

[Joan Magrans · Rating 4 out of 5]

Un llibre del Dr. Mario Alonso Puig molt amè que ve a ser un mapa pensat per acompanyar-nos en el viatge cap al nostre propi interior i ajudar-nos a reinventar-nos, que no és altra cosa que treure a flotació el nostre veritable ésser.

Hi destaco una metàfora per saber qui som, que m'ha agradat tant que me la faig meva:

"Durant tota la vida havia cregut que era el personatge d'una pel·lícula que era la pròpia vida, amb els seus moments d'alegria i els seus moments de tristesa. Fins que un dia vaig descobrir que no era el protagonista sinó un espectador dins d'un cinema. Encara que pugui plorar o riure amb el que li passa al personatge, ara sé que no soc ell. He transcendit el personatge i m'he trobat amb la meva verdadera naturalesa. És aquesta distància la que em permet mantenir una serenitat i una equanimitat sigui el que sigui allò que apareix per la pantalla. Així, davant de qualsevol circumstància no perdo l'equilibri ni la pau interior."

He passat de ser autor a actor en la tragicomèdia de la vida.

[Kim-Lost-In-A-Book · Rating 4 out of 5]

This was good, informative and helpful. It was more spiritual than I expected (not a bad thing just didn't realize it) but it had quite a bit of scientific and medical information in it as well. There were a few times when the anecdotal stories seemed too made up (which they often do to me anyway being the skeptic that I am), but they didn't distract from the overall message too much. There were also a few times when the author made it sound like overcoming things like depression and anxiety were such simple matters that it was slightly off putting. However, I still think it's a decent book. For myself personally, I did gain knowledge and learned tips and ideas to help me change my point of view to help me handle my own issues more effectively.

[Shireen Hakim · Rating 4 out of 5]

I'm glad I read this book, it's enlightening and transformative. It gives scientific and physiological explanations and tips to positively improve your mindset and life, which motivates me. I've herd most of the tips from other sources, but the detailed mechanisms explained here made them believable and attractive. It was dense so it took me awhile to complete it. I think its more about transforming yourself than reinventing.

[Sylvia · Rating 2 out of 5]

"Las palabras no se las lleva el viento sino que crean realidades. Busque palabras para ayudar y no para anular.
Tal vez se sorprenda de lo que empiece a suceder."


Lectura liviana, entretenida y, aunque corta, quizás aún podría acortarse un poco más. Incluye muchas "historias" al estilo de Jorge Bucay.

[Giuliana · Rating 3 out of 5]

Creo que el libro presenta buena información para tomar la vida propia de otra manera, aunque me hace ruido al final ya que se torna muy religioso y eso condiciona a quien lo lea si no coincide en sus creencias.

[Michele Sfakianos · Rating 5 out of 5]

This book really makes you think. The stories are wonderful. There is so much to learn in this book. I highly recommend everyone read this book.

[Jose Torroja Ribera · Rating 4 out of 5]

Ya me gustó la primera vez. Y me ha vuelto a gustar.

[san3 · Rating 3 out of 5]

Me encanta Mario Alonso Puig y este libro, como todos los demás, nos ayuda a crecer, conocernos y mejorar.

[Laura · Rating 3 out of 5]

Libro muy profundo, pero los 2 ultimos capitulos ya se vuelve demasiado espiritual para mi forma se ver.

[Carmen · Rating 5 out of 5]

La verdad es que el doctor Mario Puig no defrauda en absoluto y siempre es un buen momento para leerlo
Reinventarse no se refiere a que nos convirtamos en alguien diferente sino en sacar afuera nuestro verdadero ser. Hacemos elecciones que nos llevan a transformar nuestra forma de mirar.
Nos aferramos a nuestra personalida, no queremos cambiar y nos resistimos al cambio. Tenemos que alejarnos de aquellas personas que solo ven el mal. También nos da miedo lo desconocido.Tenemos que relacionarnos más para no caer en depresiones. Ser positivo.
Debemos perdonarnos a nosotros mismos y aceptar una acción dolorosa no es resignación. Tampoco debemos desgastar queriendo cambiar las cosas que estan fuera de nuestro alcance.
Ira, resentimiento, venganza y angustia cuando dejan de ser emociones para convertirse en estados de ánimo , perjudican a nuestra salud y generan distanciamiento entre personas. No odies porque cuando lo haces, al primero que le hace daño es a ti mismo
Reinventarse refleja la posibilidad de poner en marcha , desde nuestra libertad interior, una nueva forma de ser y de estar en el mundo.
Me ha gustado mucho, he aprendido otras y voy a ponerlas en acción. Aunque me hieran no voy a cambiar en mis acciones y ayudaré siempre.

[Alvaro · Rating 4 out of 5]

Tenía ganas de leer algo sobre psicología y me recomendaron este libro para empezar, ya que es corto y sencillo de leer. Lo alquilé en la biblioteca de Romo y no ha durado ni 4 días en casa.

El Dr. Mario Alonso Puig, escritor de esta obra, es reconocido por su amplio currículum. Especialista en cirugía, su hambre de conocimiento le ha llevado a estudiar una infinidad de materias en prestigiosas universidades y compartir su conocimiento tanto en las aulas como en charlas sobre liderazgo y otros temas.

El libro habla del viaje personal hacia aquella persona que queremos ser y que nuestra personalidad y automatismos nos oculta. En él, cada capítulo trata un tema diferente que nos ayuda a esclarecer esas dudas y derribar las barreras que pueden estar obstaculizando el camino. Ya sea a base de hábitos o conocimiento, es una experiencia muy positiva que recomiendo.

Quizá el no haber tomado notas mientras lo leía me haya penalizado, ya que hay ciertas ideas que no han arraigado en mi cabeza y otras que quizá no haya entendido del todo. Además, en las últimas páginas se habla de religión y espiritualidad habiendo sido un libro que parecía hablar exclusivamente de ciencia. Aún así, es un buen libro introductorio.

[Ramiro Rossi · Rating 3 out of 5]

Lo escribo hoy domingo, tranquilo, sentado con los pies en el pasto. Un libro único. No lo agarré al inicio con mucha expectativa, pensé que sería lo típico: “esfuércese, usted puede cambiar” y esas cosas.
Pero terminé topándome con un libro cargado de filosofía estoica, con fundamentos científicos cuando se trata de demostrar con ejemplos. Sin embargo, lo más importante es su mensaje: usted tiene que conocerse a sí mismo. Eso es lo principal, lo más importante. Este libro es una búsqueda interior, con un gran acompañamiento del autor. Eso es, para mí, lo más destacable e interesante.
En un mundo acelerado, lleno de estímulos constantes, este libro es una invitación a perseguir el ser y no el tener. Nos invita a vivir la aventura de convertirnos en quienes podemos llegar a ser, enfrentando desafíos y momentos difíciles, donde inevitablemente tendremos que mirar hacia adentro y toparnos con aquello que no nos gusta. Pero no hay duda de que al salir de ahí, saldremos más fortalecidos.
Un gran libro, en mi opinión, y totalmente recomendado para quien quiera sumergirse en una filosofía más práctica y humana.
Cierro con una frase que me fue muy útil y me impactó en estos días:
“Cuando uno no se arriesga, se sale con las manos vacías.”

[Geo (rain) · Rating 4 out of 5]

"Los muros de la mente son más sólidos que los muros de piedra, ya que tienen la capacidad de no permitirnos ni siquiera plantearnos que puede existir la posibilidad de otra realidad distinta a la que experimentamos."

El concepto de "reinventarse", de romper esquemas mentales que limitan lo que 'somos' (o creemos ser) y recrearnos, siempre me ha parecido muy interesante y el Dr. Mario Alonso Puig lo explica todo de manera muy clara y simple, utilizando un lenguaje ameno y a menudo recurriendo a relatos para transmitir un determinado punto.

"Cuando nuestra consciencia deja de identificarse con nuestra identidad, con esa definición que hemos hecho de nosotros mismos, accedemos de manera inmediata a nuevas posibilidades para nosotros y nuestras vidas."

No me pareció nada extraordinario, pero sí informativo y, dependiendo de lo dispuestos que estemos a aplicar lo que aquí se expone, práctico también.