Às Vezes Mudar é Ficar

by Sofia Castro Fernandes

Este livro é um convite à partilha que nasce de um lugar de compreensão mútua, um lugar de verdade. A autora best-seller Sofia Castro Fernandes partilha de forma honesta como foram os últimos anos da sua vida, escrevendo sobre as fases que muitas mulheres atravessam em silêncio, acreditando que estão sozinhas, ou pior, que estão a falhar.

Não estão. Ser mulher é viver transformações contínuas. Virando o espelho para que cada uma de nós se possa ver nessa reflexão, ao longo destas páginas somos convidadas a pensar sobre temas como a pressa com que vivemos, a funcionalidade das nossa vidas, as mudanças do nosso corpo, a irritação e a culpa que sentimos, os limites que nos impomos e o tempo que nos esmaga.

Este é um livro sobre mudança. Sobre ajustes. Sobre aprender a viver noutro ritmo. Sobre perceber que ficar, às vezes, é o gesto mais corajoso de todos.

146 pages, Kindle Edition

Published April 7, 2026

About the author

Sofia Castro Fernandes é autora do "às nove no meu blogue", um dos blogs mais lidos e seguidos em Portugal. É formada em Direito, pós-graduada em Marketing Management e em Psicologia Positiva, é professora convidada pelo ISEG e trabalha há 20 anos como formadora e consultora de recursos humanos. Em 2008, tornou-se Executive Coach e o seu percurso internacional levou-a a trabalhar em empresas no Brasil, Inglaterra e Suíça.

Reviews

[Rita Gouveia · Rating 4 out of 5]

Não é o primeiro livro que leio da autora e por esse motivo, a escrita já me é familiar.

Gostei muito deste livro, da forma que fala sobre temas mais sensíveis, de uma forma delicada e genuína. Acompanhamos uma jornada, dividida em capítulos e fases, tornando a ligação com o livro mais profunda.

Gostei, essencialmente, da forma como a autora aborda as várias fases, sem cobrança nem julgamento, mas sim de uma forma que nos faz agradecer (mesmo pelas fases menos boas) e refletir sobre o que podemos aprender com elas.

É um livro que nos ensina, independentemente da fase que nos encontramos.

[Filipa · Rating 4 out of 5]

Há livros que chegam antes da nossa própria vida.

Às Vezes Mudar É Ficar fala sobre uma fase que eu ainda não vivi, sobre mudanças, dúvidas e sentimentos que ainda não são meus e, mesmo assim, fez-me tanto sentido.

Houve momentos em que me revi em pensamentos que, teoricamente, ainda não deveria conhecer. Frases que me fizeram parar, voltar atrás e reler. E outras que me arrepiaram simplesmente porque tocaram em medos e questões que acho que, no fundo, são muito mais universais do que pertencentes a uma determinada idade.

Talvez seja isso que mais gostei neste livro: não precisei de estar naquela fase da vida para me sentir compreendida por ele.

É uma leitura sobre mudar, crescer, questionar aquilo que construímos e perceber que, às vezes, mudar não significa abandonar tudo. Às vezes, mudar é precisamente a forma que encontramos de ficar.

E não estava à espera que me tocasse tanto.

[Cláudia Almeida · Rating 5 out of 5]

O livro que precisava de ler nesta altura

[Ana Rita Rocha · Rating 3 out of 5]

Uma viagem de auto-descoberta que começa quando o corpo muda e comunica.
Gostei, no entanto, pareceu-me ter demasiados lugares comuns e frases cliché.