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Simple mindfulness practices for parents of teenagers to help you stay present, positive, and open-hearted with your child during their teenage years. Includes an audio download of guided exercises.
Parenting a teenager can be extremely challenging as we struggle to stay balanced and supportive of our child's ups and downs, granting them increased freedom while still maintaining necessary limits. Mindfulness meditation—which emphasizes the quality of attention that combines full awareness with acceptance of each moment, just as it is—is a practice that is uniquely well-suited to helping us strengthen our parenting skills during this this time. This practice—which has gained broad acceptance among family therapists and other mental health professionals, and in schools, for stress and anxiety reduction and behavior modification—helps us to stay calm in tense moments and be less reactive with our children. It allows us to respond to them in ways that are most helpful, and that promote dialogue rather than clashing.
This little book, written by Eline Snel, a popular therapist and mindfulness teacher, is a very appealing introduction to mindfulness meditation for parents of teenagers. In a warm, simple, and accessible way, Snel describes what mindfulness is and how mindfulness-based practices can help you calm down during tense and heated moments and become a more focused and open-hearted parent. Snel includes numerous guided meditations on the accompanying audio.
Parenting a teenager can be extremely challenging as we struggle to stay balanced and supportive of our child's ups and downs, granting them increased freedom while still maintaining necessary limits. Mindfulness meditation—which emphasizes the quality of attention that combines full awareness with acceptance of each moment, just as it is—is a practice that is uniquely well-suited to helping us strengthen our parenting skills during this this time. This practice—which has gained broad acceptance among family therapists and other mental health professionals, and in schools, for stress and anxiety reduction and behavior modification—helps us to stay calm in tense moments and be less reactive with our children. It allows us to respond to them in ways that are most helpful, and that promote dialogue rather than clashing.
This little book, written by Eline Snel, a popular therapist and mindfulness teacher, is a very appealing introduction to mindfulness meditation for parents of teenagers. In a warm, simple, and accessible way, Snel describes what mindfulness is and how mindfulness-based practices can help you calm down during tense and heated moments and become a more focused and open-hearted parent. Snel includes numerous guided meditations on the accompanying audio.
- GenresParentingNonfiction
183 pages, Paperback
First published January 1, 2014
7 people are currently reading
210 people want to read
About the author
Eline Snel
15 books44 followersEline Snel is a therapist and certified MBSR trainer and runs the Academy for Mindful Teaching in the Netherlands. She has been developing and teaching mindfulness-based courses for over twenty years and trains teachers to teach MBSR techniques to students. Her program has been used in numerous primary schools in the Netherlands. She has recently started a pilot project in various secondary schools to teach mindfulness practices to teenagers.
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
April 26, 2017
I have two teenagers and this book was a great reminder: the more we can calm ourselves and show compassion for ourselves as parents of what is happening emotionally, physically, psychologically, and spiritually the better able we are to be there for our children.
August 19, 2025
Este es uno de los libros de mindfulness que me han resultado más interesantes e incluso amenos de leer. La mayoría de los consejos que da la autora son pertinentes y útiles para resolver gran cantidad de situaciones que surgen diariamente en el trato con adolescentes. Y, sin embargo...
Empecemos por el elefante en la habitación: ¿qué formación tiene esta señora? La información que he encontrado sobre ella en internet parece deliberadamente vaga: «terapeuta». ¿Y ya? Me parece claro que la experiencia es un grado, pero también lo es la formación académica, y me da la sensación de que esta señora tiene cero. Además, si es cierto lo que afirma (a saber: que todos los ejemplos que expone en el libro están extraídos de la vida real), en Holanda tienen serios problemas con temas como la pederastia (en uno de los textos aparece una niña de 13 años que tiene un novio de ¡¡22!!, y a su madre le parece bien siempre que no duerma en casa de este) y lo que se debe o no permitir a un adolescente (la propia autora deja que su hija de 17 años se vaya a África a trabajar con niños enfermos de SIDA, lo que me parecería muy loable en una persona mayor de edad, pero no en una adolescente).
En segundo lugar: el uso del fatídico término «coach». ¿Qué demonios es un coach? Pues, básicamente un tiparraco (o una tiparraca, da igual), sin ninguna formación real, salvo en la siempre socorrida (a la par que risible) «universidad de la vida», que gana pasta a costa de ingenuos. Así de claro. A mí me interesa el mindfulness como docente y padre, pero no para sacarles el dinero a los crédulos. Lamento ser tan claro, pero esta es la impresión que tengo de estos personajes que últimamente proliferan como setas. No me merecen más respeto que los youtubers, los influencers y demás lacras contemporáneas.
Y, por último, la edición en español es horrible, plagada de erratas y faltas de ortografía. La concordancia del verbo impersonal «haber» con el complemento directo me parece una atrocidad en alguien que se atreve a traducir un libro. Y esa es solo la punta del iceberg: por poner un ejemplo, el puñetero CD que se incluye con el volumen no sirve para nada. ¿Quién diablos tiene hoy en día un lector de CDs? Un código QR habría sido una solución infinitamente mejor. Por suerte, las meditaciones para adultos están todas en internet (pero no en el canal de la editorial, que conste). En cuanto a las dirigidas a adolescentes, en el libro se afirma que están en la página web de Kairós, pero yo no las he podido encontrar por más que las he buscado. En fin, un desastre.
Sin embargo, y pese a todo, recomiendo el libro. Como ya he dicho, resulta interesante, ameno y aplicable a la realidad, al menos en buena parte. En mi opinión, sus virtudes superan ampliamente a sus defectos.
Empecemos por el elefante en la habitación: ¿qué formación tiene esta señora? La información que he encontrado sobre ella en internet parece deliberadamente vaga: «terapeuta». ¿Y ya? Me parece claro que la experiencia es un grado, pero también lo es la formación académica, y me da la sensación de que esta señora tiene cero. Además, si es cierto lo que afirma (a saber: que todos los ejemplos que expone en el libro están extraídos de la vida real), en Holanda tienen serios problemas con temas como la pederastia (en uno de los textos aparece una niña de 13 años que tiene un novio de ¡¡22!!, y a su madre le parece bien siempre que no duerma en casa de este) y lo que se debe o no permitir a un adolescente (la propia autora deja que su hija de 17 años se vaya a África a trabajar con niños enfermos de SIDA, lo que me parecería muy loable en una persona mayor de edad, pero no en una adolescente).
En segundo lugar: el uso del fatídico término «coach». ¿Qué demonios es un coach? Pues, básicamente un tiparraco (o una tiparraca, da igual), sin ninguna formación real, salvo en la siempre socorrida (a la par que risible) «universidad de la vida», que gana pasta a costa de ingenuos. Así de claro. A mí me interesa el mindfulness como docente y padre, pero no para sacarles el dinero a los crédulos. Lamento ser tan claro, pero esta es la impresión que tengo de estos personajes que últimamente proliferan como setas. No me merecen más respeto que los youtubers, los influencers y demás lacras contemporáneas.
Y, por último, la edición en español es horrible, plagada de erratas y faltas de ortografía. La concordancia del verbo impersonal «haber» con el complemento directo me parece una atrocidad en alguien que se atreve a traducir un libro. Y esa es solo la punta del iceberg: por poner un ejemplo, el puñetero CD que se incluye con el volumen no sirve para nada. ¿Quién diablos tiene hoy en día un lector de CDs? Un código QR habría sido una solución infinitamente mejor. Por suerte, las meditaciones para adultos están todas en internet (pero no en el canal de la editorial, que conste). En cuanto a las dirigidas a adolescentes, en el libro se afirma que están en la página web de Kairós, pero yo no las he podido encontrar por más que las he buscado. En fin, un desastre.
Sin embargo, y pese a todo, recomiendo el libro. Como ya he dicho, resulta interesante, ameno y aplicable a la realidad, al menos en buena parte. En mi opinión, sus virtudes superan ampliamente a sus defectos.
October 5, 2017
I didn't feel there was enough practical information/advice. It's really more a collection of personal stories and discussions about how staying present can help navigate the rough waters of the teenage years. If you are new to mindfulness practice, I recommend a book or podcast that teaches the basics of mindfulness practice. If you are looking for advice about dealing with teens, I recommend something more practical. Mindfulness is most definitely one way to bring more peace and gratitude into your world (and your teen's if s/he is willing), but there just wasn't enough here for me to really sink my teeth into.
May 8, 2020
This is a must-read for parents of teens! Chock full of practical advice, this small but mighty book changed my perspective on both my teen and my role as a parent. I highly recommend her Sitting Still app as well. Reading this book helped me to understand the power of daily meditation and mindfulness.
June 20, 2023
Một cuốn sách mình rất thích. Sách tóm gọn trong 3 điểm cần để đồng hành cùng con trong tuổi lớn, đó là sự dũng cảm, lòng thấu cảm, và sự tin tưởng. Kể trong sách toàn ca khó, chẳng có lối ra nhưng lại đầy ắp yêu thương và bienveillance.
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